2024年1/9スタート
ー５kg痩せる
ストイックダイエット
before after 3/1
最低でもこの体型をキープする
こんばんは
今日は、夕方にバイク３０分と足パカキツイのをやって。
夕飯後、１時間爆睡してしまい
起きて残り２０分くらい、バイクをやりました
昨日、バイクは。
絶対に何が何でも、１時間やるって決めたばかりだったので。
三日坊主で終わらせるわけにはいかない
だから、決めた事は必ず行動に移す
成功って、このひと手間で決まると思います
あーもう今日は眠いから、いいやーって止めてしまうと。
これがクセになり、次の日も眠かったらやらなくなり。
いつまでも後回しにして、変われない原因につながる
楽を選ぶクセは、常習犯になる
今、今日、出来ないことは。
明日も出来ない。
でも、今日、今、変われたら。
それが成長になり、達成感が自信になり、当たり前のように出来るようになる
やらないと、ルールを破ったと罪悪感を持てるようになれば。
ダイエットは、痩せる軌道に乗せられる
そんな私
ケトジェニックをやっていると。
ある時、スゥーッとスカッと
食欲が収まったり、食への興味が無くなるというか。
そういう衝動がやってきて、消えるタイミングがあるんですが。
今日がまさにそうで
このまま、食べなくても永遠と過ごせそう・・・みたいな感覚になりました
きっと、糖質が入ってこなくなり。
体も諦める感じなのかな
良い兆候になってます
腸も、動きが活発になっていて。
お通じも、スルスルになっています
腸活も１ヶ月以上気にかけて、乳酸菌飲料を毎日飲んだりして、変わってます
マッサージも、朝昼晩でやってます
揉んだり、引っ張ったりすると、腸内がよく動くので、お通じに効きます
デトックスすれば、もっと減ると思うので。
明日もコーン茶で、浄化させたいとおもいます
それでは、また明日
取り組み中
朝活・ウォーキング１時間
夜活・フィットネスバイク
１００回トレーニング
(内もも・ヒップトレ)
暇さえあれば、足パカ
脚痩せ動画
バレエビューティフル
私のブログを悪用する方がいるので。
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