こんばんは![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
今日は、お風呂で念入りにマッサージしました![手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/444.png)
![ブルーハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/513.png)
![手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/444.png)
![ブルーハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/513.png)
うっかり、塩揉みしようと準備していた塩を忘れてしまったので![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
いつものように、かっさで太もものマッサージをしました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
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湯船で温まり、熱くなったら出て。
そのタイミングで、かっさでマッサージして。
また、湯船に入ったら。
太ももの外側を、セルライトを潰すイメージで、モミモミしているんですが![おいで](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/129.png)
![おいで](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/129.png)
明らかに、太ももは柔らかくなって![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
つまんでお肉を集めると。
セルライトのボコボコ加減が減っていました![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
かっさの、脂肪を潰して流す威力、すごいです![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
かっさは、二の腕にも使用していて![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
手首から脇に向かって流すと、二の腕が細くなります![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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最初は、ギザギザの部位でやったら。
セルライトが痛くて出来なかったんですが![ピリピリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/678.png)
![ピリピリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/678.png)
2月から、毎日やっていたら。
今は痛みは無くなり、柔らかい二の腕です![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
セルライトは固いラードのような脂肪なので。
それを除去するには![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
体を温めるとセルライトも柔らかくなって流しやすくなるので。
入浴中や入浴後が1番効果的です![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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血液やリンパの流れに沿ってやさしくマッサージします![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
過去記事![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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詳しい脚痩せのリンパマッサージ方法です![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
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運動でもセルライトは減らせます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
脂肪を燃焼させる。
有酸素運動
![ぽってりフラワー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/478.png)
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筋肉量を増やし基礎代謝を上げる。
無酸素運動
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無酸素運動は、スクワットが手軽に出来ます![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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セルライトを無くす為には![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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有酸素運動も無酸素運動も、どちらもやるようにすることです![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
すぐに、目に見えて変化を感じる事はなくても。
必ず体感で変わっていくのを感じられるようになります![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
爪や髪が伸びるように、細胞レベルで変わっているので。