ゆこゆこブログへようこそ
2024年1/9スタート
ー５kg痩せる
ストイックダイエット
before after 今月
ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
最終目標
４７.３kg
ＢＭＩ１７
こんばんは
今日は、お風呂で念入りにマッサージしました
うっかり、塩揉みしようと準備していた塩を忘れてしまったので
いつものように、かっさで太もものマッサージをしました
湯船で温まり、熱くなったら出て。
そのタイミングで、かっさでマッサージして。
また、湯船に入ったら。
太ももの外側を、セルライトを潰すイメージで、モミモミしているんですが
明らかに、太ももは柔らかくなって
つまんでお肉を集めると。
セルライトのボコボコ加減が減っていました
かっさの、脂肪を潰して流す威力、すごいです
かっさは、二の腕にも使用していて
手首から脇に向かって流すと、二の腕が細くなります
最初は、ギザギザの部位でやったら。
セルライトが痛くて出来なかったんですが
２月から、毎日やっていたら。
今は痛みは無くなり、柔らかい二の腕です
セルライトは固いラードのような脂肪なので。
それを除去するには
体を温めるとセルライトも柔らかくなって流しやすくなるので。
入浴中や入浴後が１番効果的です
血液やリンパの流れに沿ってやさしくマッサージします
過去記事
詳しい脚痩せのリンパマッサージ方法です
運動でもセルライトは減らせます
脂肪を燃焼させる。
有酸素運動
ウォーキング踏み台昇降筋肉量を増やし基礎代謝を上げる。
無酸素運動
スクワット無酸素運動は、スクワットが手軽に出来ます
セルライトを無くす為には
有酸素運動も無酸素運動も、どちらもやるようにすることです
すぐに、目に見えて変化を感じる事はなくても。
必ず体感で変わっていくのを感じられるようになります
かっさをやる前と、やった後。
見た目にわかるくらいに脚が細くなりました
爪や髪が伸びるように、細胞レベルで変わっているので。
必ず変われると
信じ続けよう！
それでは、また明日
2/15の体型
取り組み中
朝活・ウォーキング１時間
夜活・フィットネスバイク
１００回トレーニング
(スクワット・ヒップトレ)
脚痩せ動画
バレエビューティフル
私のブログを悪用する方がいるので。
ブログ内容の変更をしています。
アメンバー申請条件を厳しく設定しています。
アメンバー申請方法です。
