やったー
１日の締め括りのバスタイムです
お風呂の後に、ご飯の片付けやらキッチンの片付け等ありますが。
一旦、ここでのんびりリフレッシュして
食洗機にセットすれば、あとはストレッチタイムだけなのでね
しかも明日は学校はお休みで習い事もないし
夜もゆっくり出来る事だし
満喫しまーす
そんな今日は、肩甲骨＆骨盤トレーニング５日目です
２週間プログラムになっています
以前、この本を買った時は、筋力の無い体で
『とりあえず、痩せたいから買いましたー
』ってくらいの気持ちだったから。
』ってくらいの気持ちだったから。キツくて最後まで出来なかったんですが
現在は、痩せてからもボディメイクをして鍛えてきたので
全てが楽に行えて、楽しく取り組めています
筋肉こそ、長年の積み重ねで出来るものだから。
ダイエットだからやる意味もありつつ。
健康的な体を維持する為にも、このくらいの筋トレは、毎日続けたいなって思いました
こんな風に思うのも、成長です
さて
私は、今年は４０歳になります
太っている時は。
もう年齢的に代謝も落ちるし、痩せるのは大変だろうから。
好きな物を好きなように食べて、中年太りでも、それなりに楽しければ良いかなーって思っていましたが。
いざ、薬の副作用と言えども。
中年太りを通り越して、＋２８kgして巨体に太ってしまったら。
自分に幻滅をして、絶望しか無い日々になり。
４０歳前にして、この体型で一生生きるなんて・・・
意地でも−２８kgしました。
太り過ぎたら、これ以上に太りたくない気持ちが芽生えて、食べることさえ嫌になりました。
その経験は、忘れる事はないので。
今も、食べて太りたくないって気持ちは大きいです
でも、怖いとかそういんじゃなくて。
手当たり次第に食欲任せで食べたり。
体に悪そうな物、栄養のない物で食欲を満たしたくないなって、気持ちに変わりました
今は、極限まで胃も小さくなって。
自然な物をなるべく食べるようにしているので。
体の中に溜まっていた毒素が排出されて、わりと綺麗な体内なんではないかなーと思います
だからこそ、汚したくないなって気持ちがあって。
あれこれ食べたいなっていう感情は控えめになりました
決して、食への関心が無くなったり
、薄れた訳じゃなくて。
今は、内臓機能を活性化させて、基礎代謝アップに専念して
食べても排出＆排泄しやすく、太りにくい体質に変われたらと思っています
そんな体になったら。
いくらでも、好きな物を好きなように食べたいと思っています
今は、好きな物を好きなように・・・これは、全て体に良いもので埋め尽くしたいです
だから、今は頑張り時
食べたい物リストは沢山あるけど
それは、今食べても、後悔にしかならないので。
美味しいものを気兼ねなく食べる為にも、早急に痩せる
優先順位は、いつでも。
目標体重になること！！
４７kgを見るまでは。
優しく、時には厳しく。
ムチを打って、理想のスタイルを目指します
ダイエットは甘くない
本当に何とかなるとか、無い
何とかするように
動くしかない！！
侮れないよ、人間の体は。
食べている以上、死ぬことはない。
食べている以上、痩せることもない。
だから、食べながら痩せたければ、動くに限る
いつ何時も、カロリーを意識
食べたカロリー。
動いたカロリー。
節制精神を常に持つ！！
４０歳代も、代謝をキープ出来るように習慣づけていきます