【腰痛改善にはキレイな水やレモン水を飲む】
こんにちは、大内です。
お正月でダラダラしていた
疲れが出始めている方も
いらっしゃると想います。
私も特に何をしたという
わけでもないですが
チョット疲れ気味です。
そんな方にも
効果的なのがコレです。
本日は腰痛改善においても
大切な知恵、キレイな水を飲むについてです。
腰痛の人は水分不足の
可能性が高いです。
冬場などは圧倒的に
水分不足になりがちです。
思い起こせば、
私も椎間板ヘルニアで
苦しむまでは水を飲むという
習慣はありませんでした。
炭酸飲料水など
ジュース類ばかり
飲んでいました。
体内に水分が少なくなると
血液もドロドロになり、
血流障害を起こします。
その血流障害は
筋肉を固くしたり、
内蔵機能にも負担をかけます。
その結果、
自律神経の働きも
悪くなります。
また血流障害など
さらに腰痛になりやすい
体内環境になってしまうのです。
そこでおすすめなことがあります。
それはキレイな水を
飲む事です。
１日１ℓを目安に
『心の声』
に従って飲みます。
朝500ml、その後に500ml飲む
（何回に分けても良い）
湧水がベストだが、
ミネラルウォーターや
浄水器でも良いです。
それを冷蔵庫に保管しておき、
レモン、ライム、リンゴ酢、岩塩、
唐辛子（オーガニックがベスト）
を入れて飲むと、
さらに体内の臓器に
蓄積した浪費物を
デトックスする作用が高まります。
水道水はできれば避ける方が
無難だが水を飲むという
行為自体のメリットがあります。
ですので、
あまりクオリティー自体を
気にし過ぎないことも重要です。
それでも水道水が気になる人は
前日に水を汲んでおいておき、
寝かせておけばほぼカルキーは
飛ばすことも可能です。
さらに水道水を入れたヤカンに
御影石（墓石で使われる）を入れて
３０分以上沸騰させれば、
湧水にもひけをとらない
ミネラル水となります。
ただし、一番最初に
御影石を使用する際は
キレイに表面をこすります。
そして最初に沸騰させた水は
捨ててしまってから、
再度水を沸騰させたものを
使用してください。
また水にはレモンを入れると良いです。
・レモン水を飲むメリットとは？
１、体の免疫力を強める
ビタミンCは呼吸器の疾患を防ぐ
働きをするそうです。
ぜんそくに悩まされている人にも
よく効くので、
持病がある人は
試してみるといいかもしれません。
レモンに含まれているサポニンと
呼ばれる栄養素は、
風邪やインフルエンザを
防止する働きをします。
さらに女性にとって大切な鉄分が
吸収されやすくなる働きもします。
貧血などに悩んでいる女性には
まさに救世主と言えるでしょう。
２、体をアルカリ性にし、
骨粗しょう症予防にもなる
酸っぱい食べ物は
「酸性」
というイメージがありますが、
それは大きな間違い。
レモンはアルカリ性の
代表選手的な存在なのです。
血液が酸性に傾くと
自律神経が副甲状腺に働きかけて、
体をアルカリ性に戻すための
ホルモンを出します。
これが出過ぎると
骨粗しょう症や結石などの
病気にかかってしまいます。
レモンは自然のチカラで体を
アルカリ性に整えてくれるので健康的です。
３、消化を助ける
レモンウォーターは
肝臓を浄化し、さらに胃での
食べ物の消化を助けます。
消化性潰瘍は近年多くの人を
悩ませている病です。
ビタミンCはあらゆる
胃のトラブルから
あなたを守ってくれます。
日頃飲み会などで弱っている胃にも
レモンウォーターは良く効きます。
４、クリアな素肌へ
レモンには抗酸化作用がある
抗酸化作用が活発化すると、
紫外線を浴びた肌の炎症を静めます。
アンチエイジング効果がアップして
しわやしみ、ニキビによる傷跡などを
修復する働きをします。
血液の浄化までしてくれるので
いつも顔色がよく見えて、
頬がバラ色に見えます。
５、癒しの力を高める
ビタミンCには傷を癒やし、
骨と細胞を強め、ストレスを
軽減する働きがあります。
体の外からも内側からも
また心も健康にしてくれる
マルチな栄養素なのです。
夜にはあたたかい
レモンウォーターがおすすめ。
作り方はとっても簡単。
コップ一杯のあたたかい
お湯（熱湯ではない）に
半分に切ったレモンの汁を
入れるだけです。
あなたもぜひ今日から
お試しください。