筋トレ不要で健康寿命!永遠のチャレンジャーになる方法

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【最強のマインドフルネスは武道】

こんにちは、大内です。

今年もあと6日ですね。

 

早いですね〜


さて、、

今日も相変わらず行きます!

最近、

 

『マインドフルネス』


と言う言葉を聞いたり、
目にしたりなんかしてませんか?

 



以前、恩師から教えてもらった
マインドフルネスについて
シェアします。

私はマインドフルネスのことについて
メチャクチャ詳しい訳ではありませんが、

マインドフルネスには、


『とらわれずに穏やかにただ観察する』


つまり、


『ありのままを観る』


というポイントがあるそうです。


それを実現するための
具体的な手法として、


『マインドフルネス認知療法』


と言うのも存在するらしいのですが、

恩師曰く、

マインドフルネスにも
負けないのが、

武道の稽古だそうです。


恩師から教わった身体の稽古では、
重要な関係性の稽古として、


『相手突きをかわす』


と稽古をやりました。


相手から攻撃を喰らうかも
しれないシチュエーションにおいて、


「相手に突かれたい!」

「刺されたい!」

「もっと痛くして・・」


と言う人はいないとは思います(笑)


この稽古のポイントは
気持ちはしっかり相手に向き合い、


「刺したいのね?」
「思いっきり刺して良いよ!」


と相手の想いをまずは

察し受け止めることです。


つまり、


『相手の攻撃を怖がらず受けること』


ありのままを相手を受け入れる
意識で行うのがポイントです。


とは言うものの、
実際には

 

「痛みから逃れたい・・」

「死にたくない!」

 

と言う本能もあるので

これは難しいです(汗)


実際に私も稽古の際、

頭では、

 

「受け入れよう!」


と想ってはいても、


「絶対に刺されなくない!」

 

「当たったら痛いだろうな?」

「怖い!死にたくない!」


などと言う気持ちに
ついなってしまいます。

でもそんな意識になった途端、

相手の攻撃、
その突きをかわす
反応が遅れるのです。


また、
多くの人はさらに、


「相手はこう突いて来るだろう!」


と突きの軌道や打ち込むタイミングや
パターンを予測しようとします。

これが上手く行けば良いですが、

予想が外れたら
まあ刺されますよね?

例えまぐれで

その場は上手く行ったとしても

このやり方で果たして今後も
毎回上手く行き続けるでしょうか?


不思議とこの

『レッテル貼り』

つまりパターン化の

推測しての動きは、

相手からすると、
その動きが見え見えに
なります。

恩師は多くの人、一般大衆は、

ほとんどこういった
予測パターンで
動くと言います。


「コイツはこういう奴だな!?」


と決めつけて、
それが外れたら

昔なら死に

直結していたのでしょうね。

また武道は、
相手に攻め込まれた厳しい状況化や
身動きが出来ない状態から


「どうやったら抜け出せるか?」


を学んでいるそうです。

これからの稽古への糸口が
少し見つかった気がしてますが、

たぶんそんな甘くは
ないと思いますが・・・(笑)

なかなか難しいことですが

これからも稽古ガンバリマス!

 

 

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