ご報告

ご報告です。。。
前回子作り出来なかった、と書いたのになんと妊娠してました(^_^;)
あ、私を直接知ってる方々、ここだけの話にしておいてくださいね！

一応心拍が確認出来たのでカミングアウトです。
というかこの事実を書かないとブログが書きづらくて困ってたのです、、、。

なんせ私は今42歳。出産時には43歳です。
まだ今後ちゃんと育つのかどうか、健康な子かどうかなど心配はありますが、
無事成長してくれることを願っています。

基本30日周期なんですけど、たまに28日型になることがあってホント予測できないんですよね。
夏に目標設定してたので、私もちょっと計算が適当になってたところはあります。

私が4・5月あたりからやってたことといえば、
①白湯を飲む→今回は鉄瓶を使った。
②朝はヨーグルトを必ず食べる、時々排毒スープを飲んでいた
③酵素の豊富な食事をしていた→今回は塩麹。
④ヒアルロン酸を飲んでいた
⑤オーラソーマをしていた
⑥ワクワクするようなことをした→今回は旅行。
⑦運動→今回はミニトランポリン

とりあえず前回とかぶっていたことを挙げてみました。
今後、前回と今回の比較をしつつ、分析していきたいと思います。

お役に立てれば幸いです。

食事の見直し

食事についてはかなり気を付けていると自負していましたが、
息子が生まれてからはすべてがガラリと変わりました。
とにかく乳腺詰まる。そして息子の肌に出る。

だから食品添加物系、科学調味料系、市販のお菓子が
ほとんど食べられなくなりました。
外食もオーガニック、自然食系のところだけ。
授乳中はもっとハードル高くて、自分の作ったものしか
食べられませんでした。

息子を出産した病院も先生の奥様の手作りの素材を
吟味されたものでしたが、洋食メインだったため、乳腺
詰まりまくっておっぱいが出ず、ミルク補充しました。
でもその時は原因がそういう食事だとは知りませんでした。

私たち親子は動物性油脂を使った加工食品に反応が出やすく
ショートニング・バター・マーガリンが入ったものが×です。
豚肉・牛肉も×です。
ハッキリ言って、普通のお店で買えるものほとんどないです。
それは裏返せば、ほとんどの食品は人工的に加工された
もの。
安全じゃないけど、表面に出ないからほとんどの人が
わからないこと。
私と息子はすぐ肌に出ます。だからわかりやすいし、調子も
悪くなるから辞めざるを得ません。
表面出ない人はもちろん内蔵に負荷がかかっているわけで
自覚のないままに免疫が落ちて風邪を引きやすかったり
病気が移りやすかったりするんじゃないかと思います。

原材料のところを見るとほとんどのものにアミノ酸が入ってます。
お土産品とかほぼ100%です。

ある番組で、お客さんの口に入った最初のインパクトで
購入継続か否かが決定するので、舌に乗った瞬間、
パーフェクトに味覚に訴えなければならない、だから
旨み調味料を使うのだ、ということを料理家の方が話していて
なるほどなあと思いました。
でもこういう人工的に訴える味覚は「美味しい！もっと食べたい！！」
って欲求を促すけど、ここ数年ほとんどこういうものを食べてない
私はたまに知らずに出されたものを食べた時にすぐに
判別できるようになりました。
その瞬間は美味しいけど、舌の上にアミノ酸特有の味が
数十分残ります。
それは非常に嫌な感覚です・・・。

息子のために常に自分でダシをとるようにしているので
その味は強烈なインパクトはないけど深い味わいが
あって体に染み入ります。

出産を機に食生活が大きく変わり、ストレスに感じる時も
あったし、戸惑い、レパートリーも今までのものがほとんど
作れなくなり大変でしたが、息子にあった食事を作り出して
いく中で、今は自分の体がとてもいい状態だと
わかります。
正直、他の人たちと全然違う食事を余儀なくさせられる
ことが多くて、楽ができず、物質的にも精神的にも
苦労も絶えませんが、彼のおかげで健康の祝福を受けて
いるのは確かな事実です。

特に私は豚肉が合ってないというのがハッキリして、
いつも肩こりのひどい時、首がゴリゴリする、頭痛がする
という症状が出ている時はかならず豚肉とか牛肉を食べた
後なのです。因果関係がハッキリわかりました。
長年ずっとわからなかったんですが、原因がわかったので
今は食べない限りこの症状は出ません。
あとは時々寝る時に足や指先に蚊に噛まれたような湿疹が
出たりして痒かったのも白砂糖を使ったお菓子等を
食べた時だというのもハッキリわかりました。
自分じゃ使いませんが、頂いたりしたものはなに使ってるか
わからないんで・・・。今じゃもらっても食べずに人にあげてしまう
ことのほうが多いです。

食生活のハードルは上がったけど、確実に元気です。

規則正しい生活

振り返ってみても、規則正しい生活が一番大切なんだろうと
思います。
早朝に起きて一人静かに朝日を浴びて、清々しい空気を
いっぱい吸い込む。
夕飯は早めに、そして夜ふかしせずに早く寝る。

それは体のホルモンバランスを綺麗に整えてくれます。

妊娠中の赤ちゃんの成長ホルモンもよく促すことが
出来ます。

息子を妊娠する以前は遅寝遅起きの日々でしたが、
彼を妊娠する数か月前、春くらいから早起きするように
なりました。早起きするから夜も早く眠くなります。

簡単なことなのになかなか難しい早寝早起き。

聖典の中でもハッキリ言われてるのになかなか出来なかった
こと。

しっかり守ったら健康の祝福を受けます。

卒乳して息子の生活サイクルが安定してきたら
彼はめっちゃ早起きになりました。早いと５時とかに起きます。
息子は遅くても７時には起きます。
おかげで私も早起き、そして息子と共に就寝してしまいます・・・。
私はだいたい5時から6時の間に起きます。
お風呂は夕方5時あたり。
食事はだいたい6時か7時前には終わってます。
それ以降は私はお腹がすいても食べません。
就寝はだいたい9時。（昼寝が入るとどうしても寝るのが遅くなります。）
私も同じくらいか10時、遅くても11時までには寝ます。

でも体はとっても快適ですよ！

ローフードと酵素

私が息子を妊娠してからだったと思いますが、
夫の会社の社長夫人が発起人となって母性を
育むための女性の会を立ち上げました。

そこでいろんなことを提供してくださるのでたくさん
学ぶ機会がありました。

その一つが（以前チラッと書きましたが）高嶋綾也さんを
迎えてのローフード教室のトライアルでした。
もう臨月突入直前の時期に行ってきました。

綾也さんのブログはこちらです。
Peaceful Cuisine

この頃すでにインスタント、食品添加物、動物性油脂、
化学調味料を受けつけなくなっており食事に少し困る
ようになっていました。（産後のほうがもっと食べられるものが
激減して大変だったけど・・・。）
あ、そうはいっても決してジャンキーな食生活ではなかったですよ。
顕著だったのが、カレールー。激しい胸焼けを起こしました。
材料の欄みると納得なんですけどね・・・。上記のリスト全部
入ってるし(笑)
あと外食。大抵のものがアウトでした。

とにかく、そんな私だったので、このローフードで出たものは
問題なくペロッと食べられてしかも、そんなたいした量でも
なかったのに、満足感がかなり持続しました。

火を通さない料理。すべてを実行するのは難しいですけど、
意識して食べることにより酵素を多く摂ることは出来ますね。

食事のときはなるべく酵素の壊れてないものから食べると
いいそうです。例えば果物、生の野菜類から食し、スープや
味噌汁、そして穀類、最後に魚肉類、という風に消化の早い
ものから順番に食べていくといいそうです。
果物なんて最後のデザートみたいなイメージありますけどね。
最初に食べるほうがいいらしいです。

ローフードの材料を全部揃えようと思ったらけっこう高額だし
大変ですけど、このくらいならまあ出来ることかなと思いました。

今でも意識して起きたら最初にアーユルヴェーダ式の白湯を
飲んで、フルーツ、ないときは自家製のジャム
（これはローフードじゃないですが・・・）をヨーグルトに乗せて
最初に食べています。
※ヨーグルトは大量生産されたようなのじゃなくて、牛の飼育
方法や牛乳の生産方法がきちんとした、放射能の基準値も
厳しく設定されたものを食しています。

息子を妊娠する数ヶ月前からもヨーグルトを食べるように
なってたんですよね。ジャム作りにもハマっていて、毎日
ヨーグルトにかけて食べていました。

それから塩麹に漬けた野菜とか食べて、それからご飯を
食べるようにしています。

まあ、いつも厳格に実行できてはいませんが、多少意識
しています。

酵素はすごく大切だな～～って思うので、これからも
積極的に摂り入れられるよう心がけたいです。

基礎体温表

ここ最近UPがなかなか出来ずに停滞しております・・・。
ちょっと今週末までやることがあって、こちらが後回しになってしまってます。
今日は食事のことじゃないけど、ちょっとだけ書きます。

今月はですねえ、夫が出張やら、午前様、私も早寝などでとても
子作りの機会など持てませんでした・・・。
なのに。高温期がちょっと長い・・・？排卵期の体温がジグザグで推定
しにくいのもあったんだけど、どういうこと？？と久々に基礎体温表を
作ってみることにしました。
体温計はグラフになるんですが、やはりPCにちゃんと打ち込んだ
グラフのほうが見やすいんですよね。
調べたらちょうど３０日なので問題ありませんでした。
明日あたり生理かな～と思ってます。
卒乳してからちょっとバランス崩れてたんですが、どうやら持ち直した
ようで、きれいなグラフになってました。
このままキープしていきたいものです。

以前使ってた基礎体温表は見つけられず、さっきかわりに見つけた
サイトのものが非常に良く出来てる！！
診断までしてくれるのでこれは是非お試しくださいませ！！！
かなりのすぐれものです！

基礎体温表作成＆チェック