排毒スープ

白湯を飲んだ後はいつも野菜スープを飲みました。
アーユルヴェーダでは排毒するためのスープみたいです。
私が参考にしたサイトはどうしても見つけられないのですが、
同じようなレシピを載せているブログがあったので紹介します。

排毒スープレシピ

これを週2,3回くらいのペースで作ってました。

どうしても炭水化物がメインになりやすい食生活が
野菜・果物中心の生活に変わっていきました。
この時期、ほとんど肉は食べてないと思います。
乳製品は摂ってましたが量は格段に減りました。
昼３時以降は摂らないほうがよい、とあったからです。

また、酸味の苦手な私がビネガージュースにハマって
しまい、いろんなのを作ってはガバガバ飲んでたのも
同じ時期。
これはまた次の記事で書きます。

妊娠してから「性別どっちだと思う？」ってしょっちゅう
聞かれてましたが、正直わかりませんでした。

ただ、私は人生の中でだいたい「やだな～、避けたいな～」
っていうのが目の前に差し出される傾向が強いので
「女の子が育てやすそう、男の子は大変そうだからやだな」って
子供の頃から思ってたことだから、その質問をされるたびに
直感ではなにも感じないんだけど、「男の子かもな～、そしたら
ちょっとやだな～、でもそう思ってるってことは男の子がくる
可能性大かも・・・。」なんて思ってました。

あとはとにかく人生の中で酢の物を避けてた私が
この時期、本当に人生で初めて毎日毎日大量に
ビネガージュースを飲んでた＆野菜中心の生活、
肉ほとんど食べてない＝男の子が出来やすい

ってことを知らないうちに実践してたわけです。

次のサイトは産み分けの食事法がありますが、
私はあまりどっちが欲しいとか強い願望はないので
その時体が求めているものを食そうと思っています。

男の子と女の子を生み分ける魔法の食材

うちは夫も私と同じ食事してましたけど男の子
出来ましたよ～。あ、でも時々ランチの外食で
肉とかいろいろ食べてたかもしれないですけどね。

アーユルヴェーダにおける白湯

妊娠するまではずっと白湯飲んでました。
その後実家に同居してからしばらくしてガス代を
気にしてしまい、遠慮がちになってフェイドアウトして
しまってました。
同居したときは安定期に入ったころだったので
妊娠５、６ヵ月あたりだったと思います。

最初は電磁調理器で沸かしてましたが、火を
使ったほうがよいとあったのでガスで沸かすように
なりました。今は義母の鉄瓶があるのでそれで
毎朝最初に沸かして飲むようになりました。
このほうがきっと鉄分も摂れますしね。
妊娠中は鉄分不足で鉄剤出されてしまいました。
でも、鉄剤は副作用あるので、サプリメントを
私は摂るようにしました。
今思えば、ずっとこの白湯を飲み続けてたら
鉄分不足は多少解消されてたかも・・・と思ったり
します。次回の妊娠で試してみたいものです。

作り方や効能みたいなのは以下のブログで
詳しく紹介されたのでご案内します。

  ヨガ式白湯のやり方と効果

このサイトでは水道水は絶対NGじゃないということですが、
夫にいわせると絶対NGらしいです。
10分もの間煮沸するということはトリハロメタンなどの
濃度があがって体に有害だというのです。

そんなわけで沸かすときはやはり純粋な水が
よいと思われます。

またここでは5分沸かすとありますが、本によっては
10分とあります。私は10分にしてますが、これも
自分で決めたらいいと思います。

アーユルヴェーダでは火と水と風の３つのタイプに
体質を分類します。

同じように白湯を沸かす時には電気ではない火を
使って、水を沸騰させ、換気扇で風を入れるという
３つの性質が揃っているといい白湯が出来るという
ことらしいので、今はそのようにしています。

最初にこの冷ました水を飲んだときに「あ！」と
驚いたのは水の純度の高さです。
浄水器の水をずっと飲んでますが、それをも
上回っています。
これにはちょっとビックリしました。

一時期お休みしてましたが、復活！
日常生活の一部になるよう習慣づけたいと思います。

アーユルヴェーダとの出会い

独自の治療についての話はだいたい書ききったと思います。

次は食事編。

これも何月のことだったかまた記憶が曖昧なのですが、
ある本に出会います。

それがこの本。

毒を出す食 ためる食/蓮村 誠

￥1,365

Amazon.co.jp

私の中ではえ！？そうなの・・・！？っていう情報がいっぱい。

今までの食事、毒ためるのばっかりじゃないの・・・・と呆然と

してしまったほどです。

これが私の初めての「アーユルヴェーダ」との出会いになります。

正確にはもっと昔に少し聞いたことがあるのですが。

これも前回の記事で出てきた従姉妹のTちゃんが一時期

ハマってまして、私はまだ大学生で面白そうとは思ったけど

そこまで興味は持ちませんでした。

私の体質はヴァータだからといってヴァータ用のハーブティーを

プレゼントされたことがあります。

朧気ながら体質の違いやらアーユルヴェーダについての

説明書を読んだ記憶があります。

それとタンポポコーヒーも。苦くてその時は飲みきれなかった・・・。

しかしそういう伏線があったおかげでアーユルヴェーダについては

それほど抵抗もなく素直に読めてしまいました。

そして本に書いてあるとおりに実行するようになってから

すこぶる調子がいい！！！

私はよく体調を崩してたのですが、それが食べ物からきてるとは

あまり理解してませんでした。

食べ物が体に与える影響がこれほど大きいとは正直

思っていませんでした。

とにかく体が軽いし、疲れない。ニュートラルな状態で

柔軟に動ける。それが驚きでもあり、感動でもありました。

デトックスも特別なことはなく、10分間沸かしたお湯を

毎日1リットル飲むだけ。それだけで体内の血液が浄化されて

いくのを感じることが出来ました。

少なくとも私の体にはこれがあっていたようです。

もともとインドの生地の服とか着ると「めちゃめちゃ似合ってる」と

よく言われるので私の遠い先祖のルーツがそこにあるのかも

しれない・・・と思ったりもします。

確かに母方のお爺ちゃんの鼻は日本人離れしていて

インド人の鼻みたいな形してるんです。鼻筋も鼻の穴も。

母もお爺ちゃん譲りです。

なんでだろう？？って小さい頃から不思議でしたが、

アーユルヴェーダの食事法が私に思いっきりビンゴなところで
なんとなく妙に納得したりしました。

ちなみに私の鼻はミックスです。
高さはあるけど形は完全に日本人・・・。

また次回細かく書いていきます。

doTERRAのエッセンシャルオイル☆クラリーセージ

食事内容の変化のほうが先行していて、その後に知ったのが
これまた郷里の友人Mちゃんが紹介してくれたdoTERRAの
エッセンシャルオイル。
今はずいぶんと広まってきていますが、まだ日本に初めて紹介
されたばかりの時期に知りました。

いろんなボトルを見せてくれて匂いを嗅いだのですが、
私は20代のそれこそ、まだ日本にはエッセンシャルオイルが
一般にあまり知られてない時期に従姉妹を通じて購入していた
ことがあります。
それはフランス産のオイルで、個人輸入品でした。
東京に住むようになってからはほとんど使わなくなって
しまったんですが、ちょうど2008年にふとまた使いたくなって
従姉妹にまだそのオイル購入できるかどうか聞いたんですが
もうやってないとのことでした。それは従姉妹の友達が
やっていたんです。
それでその時はお店で購入しました。

とにかく、私は10年くらいはオイルを使っていたので、どの
オイルがどんな香りかってことくらいはおおよそわかって
いました。
それで、doTERRAのオイルの匂いを嗅いだ時に
今まで使ってきたのとは全然違う素晴らしい香りに
ちょっと圧倒されてしまったほどでした。
久々に感動。

そして、2009年6月の終わり。
二回目にMちゃんに会った時はもっとたくさんの
種類のオイルを嗅がせてもらいました。
その時クラリーセージの匂いを嗅いだ瞬間、まさしく
「天まで昇るような」幸福感で全身が包まれました。
え！なにこれ・・・！？と手首につけてみました。
そしてまた匂いを嗅ぐと同じ感覚がやってきます。
その日は一日中、手首を嗅いではうっとり。

なんとなくパズルの最後のピースがカチっと埋まったような
そういう感覚がありました。
ほんの少しのホルモンのズレが修正されたような。

翌日再びMちゃんに会った時もまたトライさせて
もらいました。同じ感覚がきます。
この時私は実は生理になってました。

それも関係してたかもしれませんが、とにかく充実感というか
幸福感というか、こういう感覚って体感できるんだって
驚いたほど、効果は絶大でした。

私はすぐ登録しました。クラリーセージはちょっと高かったので
迷ってたんですが、１ヶ月後、やっぱり買おうと注文しました。

で、そのオイルが到着する頃には私は妊娠してたりした
わけですよ・・・。
※クラリーセージは妊娠中は避けるべきオイルです・・・。
出産のときは効果的です。なので陣痛のときにようやく開封。
夫にずっと腰に塗ってマッサージしてもらいました。

使用目的がズレちゃったけど、クラリーセージは本当に
今でもお気に入りです。
不思議なことに授乳中は全然好きになれない匂いで
幸福感もやってきませんでした。
ただ生理中は同じ感覚きました。
これもまた不思議。

卒乳した今はどんな時でも好きな匂いになってます。

そして妊娠中も出産も息子にも愛用しているこの会社の
オイル。おかげさまで家族みんな病院にかかることが
ありません。
ありがたいことです。

興味のある方はいつでも声をかけてくださいませ～。

ジム通い

私がブログを書く時間は大抵早朝か息子が寝た後。
ところが先週から息子が私よりもはやく５時くらいに
起きるようになってしまったので書けない・・・。
そして昼寝すると夜は21時くらいに寝るので、私も
つられて眠ってしまう日々で書き貯めも更新もだんだん
滞ってきています・・・。

昼寝の間は息子がそばにいると出来ない家事や
作業をしているので、ちょっとブログがしばらく
お休みになるかもしれません。

あと１つで食事編に突入するのでなんとかここに
早くたどり着きたいところ。

とりあえず今日はジムに通ってたことを短く書きます。
息子がもうすぐ起きると思うのでざっと走り書き。

日付はわかりませんし、2009年に入ってからかそれより
前だったかそこもはっきり覚えてませんがジムに通うように
なりました。
妊娠してやめたのでだいたい半年以上１年未満って
いうくらいのスパンだったと思います。

そこでの測定も下半身の代謝が悪いって出てたんですよね・・・。
なのでそこを重点的に改善するようなメニューをこなして
いたと思います。

代謝をあげたり体脂肪を抑えるのは食に頼るだけでは難しく、
やはり適度な運動を加える必要があると思います。

筋力をつけることで余分な体脂肪を落とせるし、
なによりも出産のときに非常に役立ちます。
私は予定日が4月7日だったので、３月にはやく出てくると
困ると思って後半ほとんど動かずに過ごしたのが仇と
なって難産でした・・・。
骨盤のまわりの筋肉が硬いと整体の先生にも
言われました。
やはり妊娠中にも適度なエクササイズは必要ですね。
私は以前病院で調べた時に子宮が普通の人の1/2しか
ないと言われ、もし妊娠したら流産しやすいので安定期に
入るまではなるべく安静に過ごすようにと言われました。
で、安定期に入っても、ホルモンのバランスの変化に
体がついていけず、しょっちゅう眠ってました。

私は今小さな子供と一緒にはジムに行くのは難しく、
今回は自宅でヨガでもやるかなと思っています。
これがまたなかなか続かなくてですね～～～。
やはりそういう意味でもどこかへ通うというのは
継続性を保つには効果があるような気がします。

昨日から突然息子がトランポリンで遊びたいと言い出して
（なぜかリビングにトランポリンがあったりします。）
ぴょんぴょん跳ねるので、私もやってみました。
これから毎朝息子と一緒に跳ねてみるかな～～～。