栗、芋を食べると太ると思っているから
食べていいんだと思うと嬉しいです。
受講生さまから
食べていいんだと思うと嬉しいです。
受講生さまから
よく言われる言葉です。
こんにちは！
黄金バランスダイエットで
168センチ77キロから
20キロの減量に成功した
きょうでん瞳です。
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さつまいもとか
栗とか
美味しい季節ですよね～～♪
でも
ダイエット中は
芋栗南京は我慢しなくちゃ！
って思っていませんか？
安心してください！
さつまいもを
食べても太りません！！
って思っていませんか？
安心してください！
さつまいもを
食べても太りません！！
私は
毎日のおやつに
甘いさつまいもをたべていま～す。
さつまいもって
炭水化物でしょ？
お米と一緒だから太るでしょ？
って思っていませんか？
それ
間違いですから～～！！
さつまいもは
身体に必要な
炭水化物と食物繊維や
ビタミンが豊富で
代謝を助けてくれます。
皮ごと食べれば
ポリフェノールも摂れて
アインチエンジングにも効果的♪
そのうえ
熱を加えることで
甘味が増す。
などなど
嬉しいことばかり♡
皮ごと食べれば
ポリフェノールも摂れて
アインチエンジングにも効果的♪
そのうえ
熱を加えることで
甘味が増す。
などなど
嬉しいことばかり♡
私が作るのは
この方法。
濡らしたキッチンペーパーにくるんで
アルミホイルで巻き
魚焼きグリルで２０～２５分放置。
ホクホクの甘々が出来上がります＼(^_^)／
レンジ容器や
炊飯器で作ってみましたが
魚焼きグリルで焼くのが一番おいしい♪
お砂糖の入ったお菓子を毎日食べていては
やはり痩せるのには遠回り・・
そんな時は
さつまいもがおすすめです。
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