エクササイズ生活を継続できるように、私がはじめたこと。

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昨日から

エクササイズ生活はじめました。

前日のブログがこちら。

年末年始の怠けたカラダに”喝”パート２

継続できるように

昨年８月と同じように

エクササイズの記録をつけることにしました。

昨年８月に”膝に水騒動”があって

スクワット生活をはじめました。

急激な〇〇にはお気をつけください。痛いです。。

https://ameblo.jp/osushidaisuki3353/entry-12396491454.html

この時は、３日坊主にならずに

約３カ月近く続いたんです。

私の中では

３カ月は続いた方だと思っています。

続けられた理由のひとつに

”記録を付ける”があると思っています。

こんな感じで記録を付けてました。

そのブログがこちら。

おかげさまで”スクワット”今日まで続いてます。一番嬉しい効果はセルライト減少！

記録を付け始めると

記録を付けれない日がやっぱり嫌で

ちょっとした強制力がはたらく感じがします。

なので、今回も同じように

記録をつけることにしました。

ついでなので今度は

エクササイズの他に

・Twitter

・アメブロ

・読書記録もつけることにしました。

記録はどこでも付けれるよう

Googleスプレッドシートにしました。

こんな感じです。

みなさんも

継続したいことがあったら

”記録を付ける”の方法試してみてはいかがでしょうか。

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