今日からエクササイズ生活スタートしました。
せっかくだから
ブログに書こうと思い立ち
そういえば、
昔も同じようなことを書いていたなぁと
遡ったら、なんと同じ日に
同じような記事書いてました(笑)
1年前の記事はこちら。
今回はじめるエクササイズの内容は
・ストレッチ
・スクワット
・お尻歩き
・自転車こぎ
・ドローイン
のあたりを出来る範囲内で
頑張る予定です。
上の内容で狙ってる効果は
・ストレッチ→柔軟、体をほぐす
・スクワット→ヒップアップ
・お尻歩き&自転車こぎ&ドローイン
→ポッコリお腹解消
などです。
ポッコリお腹解消用の3つの体操は
地元の書店で見つけたこの本
胸は落とさない!
下腹ペタンコダイエット
に載っていました。
この”胸は落とさない!”って
ところが気に入りました(笑)
本ではポッコリお腹解消に
4つの体操が紹介されています。
本当は4つ全部やるのが
いいとは思うんですけど
もう一つはあまり好みではないので
カットです。
昨年11月ごろに1カ月間くらい
この3つの体操を試していて
効果が出たので、
3つでも十分だと判断しました。
今朝、お尻歩き&自転車こぎを
やってきたので
今夜も忘れずに頑張ります!
お正月食べすぎなどで
カラダの調子が気になっている方
いらっしゃいるのではないでしょうか。
この機会にエクササイズ生活
一緒に始めませんか?
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