”年末年始で怠けたカラダに”喝””パート２

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今日からエクササイズ生活スタートしました。

せっかくだから

ブログに書こうと思い立ち

そういえば、

昔も同じようなことを書いていたなぁと

遡ったら、なんと同じ日に

同じような記事書いてました(笑)

１年前の記事はこちら。

今回はじめるエクササイズの内容は

・ストレッチ

・スクワット

・お尻歩き

・自転車こぎ

・ドローイン

のあたりを出来る範囲内で

頑張る予定です。

上の内容で狙ってる効果は

・ストレッチ→柔軟、体をほぐす

・スクワット→ヒップアップ

・お尻歩き＆自転車こぎ＆ドローイン

　→ポッコリお腹解消

などです。

ポッコリお腹解消用の３つの体操は

地元の書店で見つけたこの本

胸は落とさない！

下腹ペタンコダイエット

に載っていました。

この”胸は落とさない！”って

ところが気に入りました(笑)

本ではポッコリお腹解消に

４つの体操が紹介されています。

本当は４つ全部やるのが

いいとは思うんですけど

もう一つはあまり好みではないので

カットです。

昨年１１月ごろに１カ月間くらい

この３つの体操を試していて

効果が出たので、

３つでも十分だと判断しました。

胸は落とさない! 下腹ペタンコダイエット

posted with ヨメレバ

Micaco サンマーク出版 2017-07-24

今朝、お尻歩き＆自転車こぎを

やってきたので

今夜も忘れずに頑張ります！

お正月食べすぎなどで

カラダの調子が気になっている方

いらっしゃいるのではないでしょうか。

この機会にエクササイズ生活

一緒に始めませんか？

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１月開催情報

6日（日）☆新年最初の新月の日に☆2019年を最高のするためのワークショップ

11日（金）誰でも参加OK！『ゆる～いノミカイ』

14日（月）独身男女の交流会『大人のノミカイ』

14日（月）会話型鬼ごっこ『人狼ゲーム会』

16日（日）自分を分析できた人は何をするのにも強いから『メモの魔力読書会』

17日（木）手相勉強会

20日（日）新春開運講座『手相＆運のいい人になる講座』

24日（木）自分のビジネスにお客様を引き寄せる『かんたんマーケティング勉強会』

27日（日）手相勉強会

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