でも、そんなことはわかってたの。
でもデブのままだと動くのも億劫なわけで。まずは食べなけりゃ痩せるでしょ。ということでダイエット大成功したわけです。
そんなこんなで、8月からはジムトレーニング開始です。静岡の清水町にあるスプラッシュというジム。
ここのいいところは初心者にアドバイスしまくってくれること。たぶん初心者は赤い紙をもって、やったことを記録してるから意識的にやってくれてるんだと思う。
そこで気づいたのは、筋トレは回数や重さでなく「質」！
質とは、あげるときは１秒、下ろすときは４秒という有名なものもあります。
わたしが感じたのは、最後までやりきるということ。筋トレは「可動域」を広げることにもつながるようです。これ以上おろせない！あげられないというところからもうちょいいく！というのがきついけどエクスタシィー！思わず一人で「ふぉー」と裏声を出してしまいます。変態です。
これまで体の硬さも悩みだったのですが、鍛えると柔らかくなることにもつながります。
あと、女子必見！おなかの下腹ポッコリ筋トレでしか治りません。下腹は骨がないので、筋肉でしか内臓をささえられない。食事を減らしても絶対治りません。
ここちゅーい！
ということで今日もジム行ってきます！