• 肩トレ「アップライトロウ♪」（動画付）

• ベンプレ日記「レバニラ炒め♪」

• BENCHPRESSMAX計算表作成♪

• 腕トレ「プリチャーカール台バージョンアップ♪」

• 帰省「熱中症にご注意」

• 夏ですね♪

• ベンプレ日記「豚しゃぶそば♪」

• ＭＡＸ換算表（軽め）♪

• ベンプレ日記「合同トレ♪」

• いざゴールドジム中野♪

• ゴールドジム中野♪

• ベンプレ日記「お久しぶりです１３０キロさん♪」

• やられた(^-^;

• 炭火焼チキンニラ玉炒め♪

• オフ会開催のお知らせ♪

• ベンプレ日記「タンニング効果♪」

• 高円寺うまいもん巡り♪ふたたび♪

• にんにくの芽と豚肉細切り炒め♪

• お注射♪

• 電車通勤♪

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