昨日の朝はめちゃくちゃ寒くて自転車通勤で心が折れそうになりました(笑)ちゃんとした手袋しないとだめだなぁ(-_-;)
昨日は夜中にフロアプレスをやりました。
フロアプレス
５０kg１０回
７０kg５回
８５kg５回
１００kg３回
１１０kg３回
１００kg６回
１００kg６回
１００kg５回
１００kg４回
８５kg８回
やはりこの種目楽しい♪潰れた時の練習で首のほうにバーを落としてみたところ全く身動きができない状態に(笑)
５０kgで良かった(-_-;)
今日はインフルエンザの予防接種前にベンチプレス。
足伸ばしベンチプレス
５０kg１０回
８５kg５回
１００kg３回
１２０kg２回
足上げベンチプレス
１００kg５回止めあり
１００kg５回止めあり
１００kg５回止めあり
１０２.５kg３回止めあり
足伸ばしベンチプレス
１００kg１回止めあり
１１０kg１回止めあり
１２０kg×
今日は自転車で帰らずバスで帰宅。今日は大家さんが新しい洗濯機を入れてくれるそうですo(^-^)o
夜はジムへ行こう♪
地元の中央道笹子トンネルで天井崩落事故がありました。昔から何度も通っている場所なのでこのニュースを見るとなんともいえない気持ちになります。
現在まで９名の方の尊い命が失われしまいました。ギリギリのところで助かった人もいてその方のインタビューで「誰か助けて・・」という声が聞こえたけど、火災でどうにもできなかったとおっしゃってました。
自分もいつ突然死ぬか分からないので、毎日毎日を一生懸命生きていかなくてはと再認識しました。
ご冥福をお祈りいたします。