足伸ばしベンチプレス
５０キロ１０回
８５キロ５回
１００キロ３回
１２０キロ１回
１３０キロ×・・・どうしても欲が出てやってしまうｗ
１２０キロ２回
１２０キロ１回
１２０キロ１回
足上げベンチプレス
１００キロ５回
１００キロ５回
１００キロ８回
フロアプレス
５０キロ
７０キロ
８５キロ
１００キロ５回
１０５キロ（チェーン）３回
１００キロ５回
８５キロ
スタンディングプレス
５０キロ２セット
フロントプレス
２５キロ２セット
サイドレイズ
８キロ２セット
５キロ
シュラッグ
５０キロ３セット
トレーニングを終えてプロテイン飲んで自転車で帰宅♪気持ちがいい♪
自宅に着く頃に雨が降ってきました。タイミングよかったぁﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
今日はアンディラウ主演の「新少林寺」を見ました。
切なくなるシーンが多かったです。アクションシーンも凄かった！いい映画でした♪
夕飯は・・・
焼きそばです♪最近焼きそばブログ化してますねｗ
