お知らせです！
※ 治療院の玄関に消毒用アルコールを置いてありますので、ご自由にお使いください。
※施術はマスクを着用したまま受けていただけますので、ご安心ください。
※当院は完全個室でプライベートな空間にして換気も十分にしております。
施術中や移動中などの時は、お電話をとることが出来ないことがあります。
ご迷惑をおかけしますが、時間をおいてかけなおしていただくか、メッセージを残していただいたら
こちらからかけなおさせていただきます。
よろしくお願いします。
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移転準備中の私ですが移転前にトラブルが次々にでてきてそれらの対応に追われております。
まぁそのうち解決すると思います。
「夜明け前が一番暗い❗️」
この言葉を信じて前に進んでいます。
話は変わりますがベランダの桜が咲きました。
寒桜なのでいつもは2月の終わり頃には咲くのですが今年は遅かったですね。
でも、咲いてくれたので良かったです🌸
勉強や仕事をしているとちょっと頭が疲れたなと感じる時がありますね。
そんな時は
両手で両耳を軽くつまんで
前後・左右・上下
と軽く数回引っ張ってみましょう。
これをするだけでも頭が軽くなりますよ。
休憩の時に良かったらお試しください。
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朝、目が覚めた瞬間に最初に口にする言葉って、実はとても不思議朝、目が覚めた瞬間に最初に口にする言葉って、実はとても不思議な力を持っているそうです。
まだ眠気の残る頭で、ぼんやりとつぶやいた一言が、その日の自分の気持ちや雰囲気をそっと決めてしまう……そんな話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
「はぁ…また疲れる一日か」
「今日もダメな日になりそう」
そんな言葉が無意識に出てしまう朝もあるかもしれません。
でも、その小さなつぶやきがまるで自分自身にそっと命令を出すように心のスイッチを切り替えてしまうんですよね。
だからこそ、朝の最初の一言には、できるだけ優しくて明るい言葉をかけてあげたいなと思うのです。
「おはよう、私。今日も一緒にがんばろう」
「いい天気だなぁ、なんだかいい日になりそう」
「今日も元気に生きていこう！」
たったそれだけの言葉でも、自分の中の空気がふわっと軽くなって、気持ちがほんの少し前を向いてくれる気がしませんか？
もちろん、朝から元気いっぱい！という日ばかりではないですよね。
そんなときこそ、無理に大きなポジティブを言う必要はないんです。
「まぁ、ゆっくりでいいよね」
「今日できることを、ひとつずつやっていこう」
「とりあえずおいしいコーヒー淹れよっと」
…というような、優しく自分を包み込むような言葉でも十分です。
大事なのは「自分を責めない」「否定しない」という気持ちを、朝いちばんにそっと届けてあげることなのかもしれません。
今日から少しだけ、目覚めた瞬間に自分にかける言葉に意識を向けてみませんか？
たった一言で、1日がやさしく色づきはじめる
そんな小さな魔法を、毎朝あなた自身にかけてあげてくださいね。
まだ眠気の残る頭でぼんやりとつぶやいた一言がその日の自分の気持ちや雰囲気をそっと決めてしまう……そんな話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
「はぁ…また疲れる一日か」
「今日もダメな日になりそう」
そんな言葉が無意識に出てしまう朝もあるかもしれません。
でも、その小さなつぶやきが、まるで自分自身にそっと命令を出すように心のスイッチを切り替えてしまうんですよね。
だからこそ、朝の最初の一言にはできるだけ優しくて明るい言葉をかけてあげたいなと思うのです。
「おはよう、私。今日も一緒にがんばろうね」
「いい天気だなぁ、なんだかいい日になりそう」
「今日も元気に生きていこっと♪」
たったそれだけの言葉でも自分の中の空気がふわっと軽くなって、気持ちがほんの少し前を向いてくれる気がしませんか？
もちろん、朝から元気いっぱい！という日ばかりではないですよね。
そんなときこそ、無理に大きなポジティブを言う必要はないんです。
「まぁ、ゆっくりでいいよね」
「今日できることを、ひとつずつやっていこう」
「とりあえずおいしいコーヒー淹れよっと」
…というような、優しく自分を包み込むような言葉でも十分です。
大事なのは「自分を責めない」「否定しない」という気持ちを朝いちばんにそっと届けてあげることなのかもしれません。
今日から少しだけ、目覚めた瞬間に自分にかける言葉に意識を向けてみませんか？
たった一言で、1日がやさしく色づきはじめる
そんな小さな魔法を、毎朝あなた自身にかけてあげるのも大切ですね。
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「やる気が出るから行動するのではなく、行動するからこそやる気が湧いてくる」
私たちはつい、
「もっとやる気が出たら勉強しよう」
「モチベーションが上がったらジムに行こう」
「気持ちが乗ってきたら副業を始めよう」
……と考えがちです。
でも実際は逆なんですよね。
やる気が先に来るのを待っていると、永遠にスタートラインにすら立てません。
むしろ、
小さな一歩でもいいからまず体を動かす。
少しずつ達成感や「できた！」という実感が生まれる。
そこから自然と「もっとやろう」という内側からのエネルギーが湧いてくる。
これが現実のメカニズムです。
心理学でもよく言われる「行動が態度・感情を変える」という現象（認知的不協和の解消や、行動活性化理論など）そのものです。
たとえば：
- 机に向かってとりあえずノートを開く（1分だけでもOK）
→ 意外と集中できてきて、気づいたら1時間経ってる
- ウェアに着替えて玄関を出るだけ
→ 外の空気を吸ったら「せっかくだし走っちゃおうかな」となる
- とりあえず企画書を1行書く
→ 書いているうちにアイデアが連鎖して一気に進む
このようにちょっとでも良いから行動してみるという習慣を身につけることがやる気を出すコツですね。
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