お知らせ
いつも整体院 明庵をご利用いただき、ありがとうございます。
いよいよ、心斎橋での営業は今日から残り３日となりました。
現在、若干ですが予約の空きがございます。
施術をご希望の方は、お早めにご予約ください。
移転先は未定ですが心斎橋から離れる予定です。慣れ親しんだ心斎橋で、心を込めて施術いたしますので、この機会にぜひ、まずはお気軽にお問い合わせください。
お待ちしております。
整体院 明庵
【移転準備のお知らせ】
いつも整体院明庵をご利用いただき、ありがとうございます。
突然のお知らせとなり恐縮ですが、2026年3月14日(土)をもちまして、心斎橋での営業をいったん終了し、移転準備を進めることになりました。
急なご案内となり、ご迷惑をおかけしますことを心よりお詫び申し上げます。
2009年3月に奈良から移転して以来、長年この場所で施術を続けてこられたのは皆さまのおかげです。心より感謝申し上げます。
この数年の賃貸条件変更に加え、再び賃料大幅値上げの通知を受け、安心して続けられる環境を考えた結果です。
できることなら、この先もこの場所で皆さまと歩んでいきたかった正直な思いもございます。それでも、より良い環境を選ぶことで明庵をバージョンアップできると考え、前向きな転機として次のステージへ進みます。
現在、新しい場所を探しておりますが、具体的な予定はまだ決まっておりません。決まり次第、こちらでご報告いたします。
その間、出張施術をご希望の方にはできる限り対応いたしますので、どうぞお気軽にご相談ください。
また、閉院日が近づくにつれご予約が混み合うことが予想されます。施術をご希望の方はお早めにご連絡いただけますと幸いです。
もし整体院に向いていそうな物件やエリア、信頼できる不動産会社をご存知でしたら、お力添えいただけましたら大変ありがたく存じます。
心斎橋での営業はいったん区切りとなりますが、明庵はここで終わりではありません！
新たな環境でより良い形へと整え、皆さまをお迎えできるよう準備を進めてまいります。
今後とも、どうぞよろしくお願い申し上げます。
整体院・明庵
島田 倍明
今年もバレンタインデーがやってきました。
今日、治療院にいらした患者さんから、とても素敵なチョコレートをいただきました。
「先生、いつもありがとうございます」と笑顔で手渡してくださったその包みを開けてみると、中には丁寧に選ばれたオーガニックのチョコレートが入っていました。
見た目も上品で、パッケージからもうセンスの良さが伝わってくるという感じです。
きっと時間をかけて選んでくださったのだろうなと思うと、なんだか胸が温かくなりました。
帰宅してから妻と一緒にいただいたのですが、「これ、すごく美味しいね」と二人で頷き合いながら、あっという間に完食してしまいました。
患者さん、本当にありがとうございます。
こうやって日々のお仕事の中で、こんな温かい気持ちをいただけるのは、医療に携わらせていただいているからこそだなあと、改めて感謝の気持ちでいっぱいです。
来年も再来年も、皆さんに少しでも良い医療をお届けできるよう、今日も頑張っていこうと思います。
素敵なバレンタインチョコをありがとうございました😊
勉強や仕事をしているとちょっと頭が疲れたなと感じる時がありますね。
そんな時は
両手で両耳を軽くつまんで
前後・左右・上下
と軽く数回引っ張ってみましょう。
これをするだけでも頭が軽くなりますよ。
休憩の時に良かったらお試しください。
整体院明庵のホームページは下記からご覧ください⬇️
最近、ほんとに寒い日が続きますね。
今朝も両手をポケットに突っ込んで、首をすくめながら歩いていたらなんだか視線を感じました。
そのままの姿勢で（ちょっとダサいなと思いながら）チラッと視線の方を見るとめっちゃ可愛い子がこっちをじーっと見ていました。
しかも場所が場所で、工事現場の仮囲いの塀の上にちょこんと立っていてしかも小さくて軽そうな体ででもすごく力強い目でこちらを見つめてくるんです。
一瞬固まりましたが思わず
「こんにちは〜」
と小さく会釈して、その場を後にしました。
なんか…すごく不思議な出会いでした。
そのあと一日中、妙に心がほっこりしてて。
今日一番の良い出来事だったかもしれません。
朝、目が覚めた瞬間に最初に口にする言葉って、実はとても不思議朝、目が覚めた瞬間に最初に口にする言葉って、実はとても不思議な力を持っているそうです。
まだ眠気の残る頭で、ぼんやりとつぶやいた一言が、その日の自分の気持ちや雰囲気をそっと決めてしまう……そんな話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
「はぁ…また疲れる一日か」
「今日もダメな日になりそう」
そんな言葉が無意識に出てしまう朝もあるかもしれません。
でも、その小さなつぶやきがまるで自分自身にそっと命令を出すように心のスイッチを切り替えてしまうんですよね。
だからこそ、朝の最初の一言には、できるだけ優しくて明るい言葉をかけてあげたいなと思うのです。
「おはよう、私。今日も一緒にがんばろう」
「いい天気だなぁ、なんだかいい日になりそう」
「今日も元気に生きていこう！」
たったそれだけの言葉でも、自分の中の空気がふわっと軽くなって、気持ちがほんの少し前を向いてくれる気がしませんか？
もちろん、朝から元気いっぱい！という日ばかりではないですよね。
そんなときこそ、無理に大きなポジティブを言う必要はないんです。
「まぁ、ゆっくりでいいよね」
「今日できることを、ひとつずつやっていこう」
「とりあえずおいしいコーヒー淹れよっと」
…というような、優しく自分を包み込むような言葉でも十分です。
大事なのは「自分を責めない」「否定しない」という気持ちを、朝いちばんにそっと届けてあげることなのかもしれません。
今日から少しだけ、目覚めた瞬間に自分にかける言葉に意識を向けてみませんか？
たった一言で、1日がやさしく色づきはじめる
そんな小さな魔法を、毎朝あなた自身にかけてあげてくださいね。
まだ眠気の残る頭でぼんやりとつぶやいた一言がその日の自分の気持ちや雰囲気をそっと決めてしまう……そんな話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
「はぁ…また疲れる一日か」
「今日もダメな日になりそう」
そんな言葉が無意識に出てしまう朝もあるかもしれません。
でも、その小さなつぶやきが、まるで自分自身にそっと命令を出すように心のスイッチを切り替えてしまうんですよね。
だからこそ、朝の最初の一言にはできるだけ優しくて明るい言葉をかけてあげたいなと思うのです。
「おはよう、私。今日も一緒にがんばろうね」
「いい天気だなぁ、なんだかいい日になりそう」
「今日も元気に生きていこっと♪」
たったそれだけの言葉でも自分の中の空気がふわっと軽くなって、気持ちがほんの少し前を向いてくれる気がしませんか？
もちろん、朝から元気いっぱい！という日ばかりではないですよね。
そんなときこそ、無理に大きなポジティブを言う必要はないんです。
「まぁ、ゆっくりでいいよね」
「今日できることを、ひとつずつやっていこう」
「とりあえずおいしいコーヒー淹れよっと」
…というような、優しく自分を包み込むような言葉でも十分です。
大事なのは「自分を責めない」「否定しない」という気持ちを朝いちばんにそっと届けてあげることなのかもしれません。
今日から少しだけ、目覚めた瞬間に自分にかける言葉に意識を向けてみませんか？
たった一言で、1日がやさしく色づきはじめる
そんな小さな魔法を、毎朝あなた自身にかけてあげるのも大切ですね。
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「やる気が出るから行動するのではなく、行動するからこそやる気が湧いてくる」
私たちはつい、
「もっとやる気が出たら勉強しよう」
「モチベーションが上がったらジムに行こう」
「気持ちが乗ってきたら副業を始めよう」
……と考えがちです。
でも実際は逆なんですよね。
やる気が先に来るのを待っていると、永遠にスタートラインにすら立てません。
むしろ、
小さな一歩でもいいからまず体を動かす。
少しずつ達成感や「できた！」という実感が生まれる。
そこから自然と「もっとやろう」という内側からのエネルギーが湧いてくる。
これが現実のメカニズムです。
心理学でもよく言われる「行動が態度・感情を変える」という現象（認知的不協和の解消や、行動活性化理論など）そのものです。
たとえば：
- 机に向かってとりあえずノートを開く（1分だけでもOK）
→ 意外と集中できてきて、気づいたら1時間経ってる
- ウェアに着替えて玄関を出るだけ
→ 外の空気を吸ったら「せっかくだし走っちゃおうかな」となる
- とりあえず企画書を1行書く
→ 書いているうちにアイデアが連鎖して一気に進む
このようにちょっとでも良いから行動してみるという習慣を身につけることがやる気を出すコツですね。
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腰痛の原因の一つとして、意外と見落とされがちなのが「歩き方」特にや「大股で歩く癖」です。
普段何気なく歩いているとき、つい大股になってしまう人は少なくありません。
でも実は、この大股歩行が腰に大きな負担をかけることがあります。
なぜなら、大股で歩こうとすると、自然と腰を反らせる（反り腰の姿勢）になりやすいからです。
大股歩行が腰に悪影響を与えるメカニズム
- 歩幅を大きく広げると、後ろ足で強く地面を蹴り出す必要があります。
- そのとき、体はバランスを取ろうとして**骨盤を前傾させ、腰椎を強く反らせる傾向になります。
- これが反り腰の状態を強めてしまい、腰椎（特に腰の前弯部分）に過剰な圧力がかかり続けます。
- 結果として、腰の筋肉や関節、椎間板などに慢性的なストレスが蓄積 → 腰痛が起こりやすくなるのです。
特に、すでに慢性の腰痛を抱えている方は要注意です。
痛みが強いときほど、無意識に大股で歩こうとすると痛みが悪化し、今日は大股で歩けない…」と感じることもよくあります。
これは体が「これ以上腰に負担をかけたくない」と自然にシグナルを出しているサインとも言えます。
慢性の腰痛がある人こそ「歩幅を狭くする」のがおすすめ
多くの腰痛専門家や理学療法士のアドバイスでも、腰痛が強い時期や慢性腰痛の方には「普段より少し歩幅を狭くする」**歩き方を推奨しています。
- 歩幅を狭くすると、着地の衝撃が分散されやすくなります。
- 腰を過度に反らせる必要が減るため、反り腰が緩和されやすいです。
- 骨盤の前傾が抑えられ、腰への負担が軽減されます。
- 結果として、歩いている間の痛みが軽くなったり、長く歩ける距離が伸びたりするケースがたくさん報告されています。
実際に試してみるポイント（今日からできる工夫）
1. 普段の歩幅より2〜5cm程度狭く意識してみる
（最初は「ちょこちょこ歩き」に感じるかもしれませんが、慣れると自然になります）
2. かかとから優しく着地し、足裏全体で地面を捉えるイメージ
（つま先で強く蹴らないように）
3. 腰を反らさず、お腹に軽く力を入れる
（腹横筋や多裂筋を意識すると腰が安定します）
4. 腕を自然に振る（大股で無理に振らない）
5. 痛みが出たらすぐに休憩
無理は禁物です。少しずつ距離を伸ばしていきましょう。
注意点
もちろん、すべての人に「狭い歩幅が正解」というわけではありません。
健康な人や運動目的のウォーキングでは、適度に大股で歩く方が効率的だったり代謝が上がったりするメリットもあります。
ただ「慢性の腰痛がある」「歩くとすぐに腰が痛くなる」という方は、まずは歩幅を狭くして様子を見るのが安全で効果的な第一歩です。
歩き方は毎日の積み重ねです。
たった数日、意識して歩幅を狭くしてみるだけでも、腰の軽さや疲れにくさが変わってくるはずですよ。
ぜひ今日から試してみてくださいね。
整体院明庵のホームページは下からご覧ください！
この連休は、自分のメンテナンスと技術力アップのために、ずっと前から楽しみにしていた勉強会に参加してきました。
普段の業務ではどうしても「今すぐ必要なこと」「目の前のタスク」に追われがちで、新しい技術や考え方を深く掘り下げる時間がなかなか取れません。
そんな中で、今年の連休は「自分をしっかりアップデートする期間にしよう」と決めて、意識的に予定を空けていました。
自分のためのメンテナンスはやはり仕事をしていると体が歪んできたりエネルギーに偏りが出て来たりします。
自分でもある程度はメンテナンスできますが自分では出来ないところや気がつかないところもあります。
そのため専門家の手でメンテナンスをしてもらうことは大切です。
今回も体にいろんな負担がかかっていました。
確かな腕を持っている先生にメンテナンスしてもらいました。
お陰で体もスッキリしましたし、また自分の勉強にもたりました。
参加した勉強会は、自分の中心軸と水平軸を感じて作ると言うものでした。
自分の中心軸と水平軸がしっかりしていないと効果のある技術が使えません。
頭で理解しているつもりだった概念が、実際に動かしてみて初めて「本当の意味で腑に落ちる」感覚を久しぶりに味わえましたし、同じような課題を抱えている先生達と自分の考えが間違っていなかったと安心したり、逆に全く新しい視点をもらえたりしました。
本当に貴重な時間でした。
良い仕事をするためには、やっぱり継続的にインプットとアウトプットを繰り返すしかないと思います。
そしてそのインプットを最も効率よく、かつ楽しくできるのがこういう勉強会の場なんだなと改めて実感しました。
今回の学びをこれからの業務にしっかり落とし込んでいきます。
参加してくださった主催者のみなさん、講師のみなさん、そして一緒に議論してくれた参加者のみなさん、本当にありがとうございました！
自分への投資って、結局一番リターンが大きいのかもしれませんね。
次の連休も、またこういう時間を作ろうと今から決めています。
（画像はイメージです）
今日は仕事が終わってから、ずっと気になっていた布施戎神社（ふせえびすじんじゃ）の「十日えびす」（通称：布施のえべっさん）に行ってきました！
布施戎神社は東大阪の布施商店街の中にある小さな神社ですが、毎年1月9日（宵えびす）〜10日（本えびす）〜11日（残り福）の3日間は、商売繁盛を願うたくさんの人で本当にすごい賑わいになるんです。
公式情報によると、この期間だけで約15万人もの参拝者が訪れるとか。
境内には日本一大きいと言われる鋳造のえびす像があって、普段はのんびりした雰囲気なのに、この時期は別世界になります。
今日はまさに本えびすの1月10日。仕事終わりに近鉄布施駅から商店街を歩いて向かったのですが……想像以上の人の波でした！
参道である商店街は屋台がずらっと並び、福笹や色とりどりの熊手、縁起物の鯛やお札などを求める人でごった返していて、境内に入るのも一苦労。身動きが取れないくらいの混雑で、ゆっくりお参りするどころか、人の流れに流されるのがやっとという感じでした。
明日の朝早くから大事な用事があるので、「これは長時間並べないな…」と判断。
結局、本殿までたどり着けずにお参りを諦めて引き返すことにしました。ちょっと残念でしたが、無理は禁物ですよね。
でも、帰り道に小さな屋台で、小学生くらいの男の子たちが一生懸命ホットドッグ🌭を売っているのを見つけました。
「え、子どもがやってるの？！」とびっくりしつつ、美味しそうな匂いに負けて1つ購入（300円）。
これがね……めちゃくちゃ美味しかったんです！！
パンはふわっと温かくて、ソーセージはジューシー、ケチャップとマスタードのバランスも最高。
子どもたちが一生懸命作ってくれたと思うと、なんだかほっこり温かい気持ちになりました。
300円でこのクオリティと心遣い、めちゃくちゃお得でした〜！
正直、えべっさんにはちゃんと参拝できなかったけど、 このホットドッグを食べられたことで、なんだか小さなご利益をいただいたような気がしています😊
（えびす様、きっと「それでええねん」って笑ってくれてるはず…！）
来年はもっと早い時間にリベンジしようと思います。
布施のえべっさん、来年も絶対行きます！
みなさんも、十日えびすの時期に東大阪・布施エリアに来る機会があったら、ぜひ足を運んでみてくださいね。
混雑覚悟ですが、独特の活気と地元の温かさが味わえる素敵な行事ですよ。
今日も一日お疲れさまでした！
