水曜日早朝3時、おにぎり(豚塩焼肉)、芋のモンブランを食べ、8時に退勤し9時半帰宅。さてさて水分をタップリ摂っているから、体重が元に戻っているンじゃないかと、恐る恐る体重計に乗ってみると、77.3kgだ。まァこんなもンかと、現れる数値を見ていたら、1番最後の体内年齢が58kgと表示された。こいつ、喜ばせるンじゃないよ(˶ᐢωᐢ˶)
他の数値も、勿論良い。今月中に73kgは無理だけど、74kgには届きそうだ。
そしてこれが朝食。フィッシュフライ、メンチカツ、目玉焼、生姜スープ、コールスローサラダ、ヨーグルト、バナナ、カレートースト、本麒麟
食べ過ぎの様だけど、今日はこれ１食なので問題はない。
翌22日木曜日早朝、ツナ玉子サンド、シューアイスを食べ、8時退勤9時半帰宅。10時朝食。
豚の生姜焼、フィッシュフライ、クリスピーチキン、煮卵、冷奴、おにぎり(鮭)、バナナ、R-1
23日金曜日5時退勤、ラジオ体操に参加して、7時過ぎに帰宅。
汗っかきなもンで、1日３回以上着替えるので、洗濯物が溜まってる。二度に分けてするが、物干しが無い。買って来なくちゃナ╮(•́ω•̀)╭
8時朝食。豚の生姜焼、鶏の塩ダレ焼、目玉焼、ヨーグルト、バナナ、レモンハイ
今日は休みなので、ロング１缶だけ飲んで10時にベッドの上に。
15時に起きて銭湯へ。サウナにも入る。17時に帰宅。
18時半夕食。
月見おろし納豆蕎麦、本麒麟ロング１缶、タコハイロング２缶
湯疲れしたみたいなので、20時過ぎた処でベッドの上に。いつの間にか寝てしまった。
24日土曜日、ラジオ体操からウォーキング、chocoZAP、その後業務スーパーへ買出しに。玉ねぎドレッシングと麦茶を買いにネ。ハンバーグやフライ物も欲しかったけど、保冷バッグや保冷剤を持っていないので、また今度。だって、暑くて暑くて！
13時帰宅。朝6時に家を出て、何？７時間も運動してたのか、具合悪くならないのが不思議だ。
13時半食事
スパイシーチキン、フライドチキン、ハッシュポテト、目玉焼、キムチ奴、香の物、くるみパン、ヨーグルト、バナナ、レモンハイロング２缶
食後トイレ掃除、通勤服の洗濯、部屋の片付けをしたら、少し疲れたのでベッドに横になる。
18時、余り食欲が無いし、酒も飲みたくないので、そのままベッドの上。何度も目が覚めるが、ベッドから下りる気は無し。
最近はメニューの他に、身体の事を良く書いてるので、テーマを身体チェックに変えてみた。