朝食 746kcal
トーストサンド(スパイシーチキン・玉子)
枝豆とひじきのサラダ
アイスコーヒー
夕食 597kcal
冷やしカレーうどん
チーズちくわ
納豆
消費kcal 530kcal （11970歩）
体重 73.7kg 体脂肪率 21.8%
あすけん健康度 79点
朝食 434kcal
手巻寿司 （シーチキンマヨ）
昼食 462kcal
ミニ助六寿司
温泉玉子
冷奴
夕食 663kcal
焼餃子
納豆
枝豆とひじきのサラダ
カニかまとワカメの酢の物
間食 377kcal
窯出しプリンのパフェ
消費kcal 678kcal （14902歩）
体重 74.3 体脂肪率 20.5%
あすけん健康度 64点
朝食 869kcal
シャキシャキレタスサンド
チーズロコモコバーガー
ブルガリアヨーグルトジューシーフルーツ
きりっと果実天然水
昼食 1019kcal
大海老天重
枝豆とひじきのサラダ
温野菜
冷奴
温泉玉子
消費kcal 815kcal （17899歩）
体重 76.4 体脂肪率 20.8%
あすけん健康度 88点