朝食 709kcal
ハムレタスたまごサンド
黒豚まん
ごまあんまん
昼食 1035kcal
タルタル白身フライの海苔弁当
肉団子と野菜の四川風麻辣湯
枝豆とひじきのサラダ
バナナ
ヨーグルト
夕食 112kcal
フレッシュ野菜サラダ
ゆで玉子
消費kcal 295kcal （6614歩）
体重 76.2kg 体脂肪率 26.9%
あすけん健康度 81点
朝食 165kcal
バナナ
ゆで玉子
昼食 825kcal
マーガリン入りレーズンロール
ファミチキレッド
クリスピーチキン
千切りキャベツ
ヨーグルト
アイスコーヒー
夕食 276kcal
マーガリン入りレーズンロール
間食 380kcal
なめらかかぼちゃチーズケーキ
スーパーレモン
消費kcal 534kcal （11973歩）
体重 74.8kg 体脂肪率 24.0%
あすけん健康度 73点
朝食 1009kcal
とんかつ弁当
納豆
ヨーグルト
バナナ
昼食 894kcal
肉野菜炒め
冷奴
カレーライス
夕食 300kcal
ゆで玉子
スーパーレモン
消費kcal 269kcal （6028歩）
体重 76.8kg 体脂肪率 23.9%
あすけん健康度 93点