アラフィフおやじの減量記事です(笑)
興味ない方は飛ばしてくださいね (￣▽￣)
ちょこっとの食事制限で運動はほぼ通勤の徒歩だけという、ゆるめの減量生活をはじめて1週間が経ちました。
昼食は仕出し弁当やめて弁当持参、ざっくり半分のボリューム。
ちなみに弁当は自分で詰めてます・・・冷凍食品ばっかですが。
夕食はお米抜き 
いつもお腹空かせた状態ですが、そのうち慣れるでしょう。
歩く方はこんなカンジ。
自宅～最寄り駅間も自転車をやめて、できるだけ歩くようにしてます。
1週間頑張った反動か、昨日の土曜日は自宅に引きこもって530歩(笑)
・・・で、早くもリバウンドなのか、ちょっぴり体重が増えてしまいました (￣▽￣)
まあ、まだ期間が短くてコンマ何㎏の話だけど、一進一退の攻防を楽しみたいと思います。
さて、週明けは新年会3連発の予定。
どこまでリバウンドを抑えられるか、2週目にして早くも試練です(笑)