愛媛県松山市発！
体も心もブレずに歩く人を増やす！
歩き方コーチの犬飼奈穂です。
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体重を落としても｢ぽっこりお腹｣は直らない…
ダイエットの効果を実感できない人が根本的に誤解していること
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GW後半、結婚式でした。
司会でお手伝いさせていただきました＾＾
ウッドデッキでウェディングパーティー♪
たくさんのお仲間に囲まれて
楽しいパーティーでした。
新婦のお母様が、なんと書店の店長さんで
著書「背中をゆるめると健康になる」のご挨拶に伺った際に
お話させていただいた方でした！
こういうご縁、とっても嬉しいーーー！
司会のときって、ヒールを履いて立ちっぱなしです。
この日は人前結婚式もあったので
その１時間前に会場入りして
パーティーがお開きになり、帰るまで
約５時間。
歩き方を見直す前まではヒールで司会をすると
帰ったらぐったり…
脚もだるく、足も痛くて体もだるかったのですが
ここ10年は20代の頃よりも全然平気です。
ヒールを履いたときこそ、
バランスを崩しやすいので
かかとにしっかり重心をのせて
良いバランスで立つことが大事になってきます。
良いバランスを保つ上で重要なポイントの１つが
重心を上げる
こと。
重力とともに下がってしまう重心を
インナーマッスルをうまく使って
しっかり上げていくと
下半身への負荷が減るので
長時間立って歩いても足が疲れにくくなります。
股関節や膝、足首、足裏の痛みなども
重心が下がっていることがほとんどです。
見た目も全然変わります！！
重心が下がると内臓も圧迫されて
胃腸の働きが良くなくなったり、
上から押しつぶされたお腹のお肉は前に出るしかなくなるので
ポッコリお腹も出てしまいます。
胸が開いてウエストもスッキリされています。
なので、重心を上げる練習と、
重心を上げたまま歩く方法を
レッスンではお伝えしています。
歩き方を見比べるといかがでしょう？
別人級じゃないですか
重心が下がって膝が曲がったまま歩いている方が
とーーーっても多いです！
首、肩、腰、股関節や膝にも相当負担が…
ここで気をつけたいのが
重心を上げようとして胸を張ったり反り返ったりしないこと。
また、力を込めて無理矢理上げようとしたり
膝にピンと力を入れて無理に脚を伸ばそうとしないこと。
それらをすると逆効果…。
伸ばすのではなく「ゆるめる」。
そして、上に「広げる」。
余計な力を込めなくても
人間の体は良いバランスで楽に立って歩ける機能が備わっています。
良いバランスで歩くととにかく体がラク！
歩けば歩くほど体は軽くなります。
５㎝くらいのヒールなら、スニーカーと同じ感覚で歩けますよ♪
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地良く歩きませんか？
自分の脚で歩くことと人生を歩むことは
繋がっています。
体も心も軽やかに歩く人が増えますように！
自分の脚でも人生をも軽やかに歩くヒントをお伝えします。
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犬飼奈穂の自己紹介