愛媛県松山市発！
体も心もブレずに歩く人を増やす！
歩き方コーチの犬飼奈穂です。
「ウォーキングレッスンって
どんなことをしているの？」
というご質問をいただきました。
レッスンでは、痩せる＝体重を減らすことよりも
歩き方改善を通して元気に動ける体を取り戻すこと、
その結果、スタイルも自然に良くなるよ、
ということをお伝えしています。
私自身、とにかく痩せたくて、
きついトレーニングと食事制限で無理に体重を減らしても
体はしんどく、お腹はポッコリ出たまま、
張り出した太ももも大きなお尻も変わらなかったんですよね～
ただ体重を減らせば良いわけではないということを
思い知ったのでした…
具体的に何をしているかというと、
歩き方の基本は姿勢で、
良い姿勢になるためには体がゆるんでいないといけないので、
１）体をゆるめるセルフケア
２）良いバランスで立つ
３）軽やかに歩く
の３ステップです。
そこにコーチングを取り入れて
体も心も本来の状態に戻して
軽やかに歩くことをお伝えしています。
体を自分でゆるめていくことで
血流が良くなり、
動かせる筋肉が増えるので自然に引き締まっていきます。
オンラインレッスンも行っています。
自分で整えていくので、オンラインも可能なのです。
ただやり方を教えるだけの「インストラクター」ではなく、
日々のケアのサポートや
思うような効果を感じない、という方へのマインドサポート、
その方のお悩みに合わせた指導をするので
「コーチ」という肩書きで活動しています。
・下半身をスッキリさせてオシャレを楽しみたい、堂々と歩きたい方
・運動することが体に良いことは分かっていても
時間がない、体がしんどくて動こうと思えない方
・自分で体を整えて誰に遠慮することなく
自分らしく歩いていきたい方
・心からやりたいことを見つけてチャレンジしたい方
のサポートが得意です♪
姿勢や歩き方についてのご質問・ご相談も大歓迎です＾＾
企業・団体セミナーや出張レッスン（松山近郊）も承っています。
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地良く歩きませんか？
自分の脚で歩くことと人生を歩むことは
繋がっています。
体も心も軽やかに歩く人が増えますように！
自分の脚でも人生をも軽やかに歩くヒントをお伝えします。
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犬飼奈穂の自己紹介