こんにちは
岡山市中区の
40代からの綺麗な身体をつくる
ベリーダンス＆
骨盤底筋群（ペリネ）YOGAエクササイズ
oriental dance SHUKRAN.
Rieです
自己紹介はこちら
今日は
「やりたいんです！
でも時間が合わないんです！
そして子供もいるんです！」
の Aちゃんの個人レッスンday
こちらも結構な遠くから
来てくれています。
体験レッスンの時から目がキラキラして
楽しい！嬉しい！オーラが炸裂（笑
「来週からこのクラスで！」
と 言っていたのに
お仕事の都合で
あっさり来られなくなってしまいました
ご家庭の諸事情もあって
融通のつく時間がなかなか・・・
「でもやりたいんですーーー！」
なので
個人レッスン＆キッズスペース
にて対応
赤ちゃん、乳幼児に関しては
どうしてもシッターさんが必要となり、
年齢的には限られてきますが・・・
基本的にうちは
子供ちゃん達が退屈しないようなものを
準備してくれるのであれば
そして、
こんな感じでよければ
待ってもらってても大丈夫です。
ちんまりしててらぶりー
（笑
DVDプレーヤーもあります
使ってもらって大丈夫です
が、ブルーレイのような
すんごく最新、新しめのものは
残念ながらダメです
（小声）
転がりたくなったら
空いてるスペースで
転がる子もいるし、
歌いたくなったら
なんか歌い踊ってる子もいるし（笑
過去にもいろんな子がいました！
うちは
お留守番に困った
動物たちもやって来られるスタジオなので
そこらへんで悩んだ場合は
ご相談下さい（笑
人生は 何かと悔いなく生きた方が
・・・楽しいに決まってる
グループレッスンももちろん楽しい
来年から一緒に始めてみませんか？
新しいスタート応援中です！
その入り口はこちら
40代からの
初めてのベリーダンス
日時：12月13日（日）10:30～11:30
場所：SHUKRANスタジオ
会費：1000円（税込）
※動きやすい服装なんでもOK
お腹出しません。寒いから（笑
いろんなお問合せ・お申込みは
下記メールフォームからどうぞ
オールマイティのホワイトシリカが
見ていただけるようになりました
SHUKRANケイ素オンラインSHOP ←click！
こちらは会社がネット公開OKの商品のみとなるので
今までご紹介してきた形ではないものになりますが
興味のある方はご覧になってみて下さい
こちらのSHOPから経由のお問合せには
他商品のご相談も賜ります
他、講座＆レッスン案内
選べるオンライン
レッスン＆講座
ペリネを知ろう講座
知っているようで知らない自分の骨盤内。
その仕組みや働きを知って
何が原因となって諸症状がおこるのか？
どうすれば改善していけるのか？
日常生活で気を付けることや
ケアについて、食事内容も含めてお話します。
妊活中、産前産後の方もぜひ。
75分3000円（税別）
※詳細はこちら
個人対応
ぷちペリネエクササイズ
「私の場合は何をどうしたらいいのかな？」
デリケートゾーンのお悩み
ぽっこりお腹や腰回りのお悩み
骨盤底筋・ペリネから変えていきましょう！
おうちでできる
あなた専用のケアとぷちエクサをお伝え。
エクササイズは動画にてお送りします。
45分1500円（税別）
※ご希望の方には
別途ZOOM個人レッスンあり。
おうちでボールベリーダンス
ヨガマット１/３スペースでできる
40代からのベリーダンスエクササイズ。
おうちでこっそりお腹や腰回りを
すっきりさせちゃいましょう！
ベリーダンス初心者にもおススメ
カラダの軸の使い方をお伝えします。
SHUKRAN 特製！
30分1500円（税別）
センシュアリティYOGA
自分の五感を磨きながら
ココロとカラダをより敏感に感じるための
「センシュアリティ」。
呼吸やヨガワークで波動を上げて
ココロ軸・カラダ軸を整えていきます。
75分3000円（税別）
※詳細はこちら
お気軽にお問合せ・ご相談下さい
レッスン＆講座の時間とお値段は
ベリーにゃんサーたばさの
『Let's ベリーダンス』
ベリーにゃんサーたばさの
『Let's ペリネYOGA
エクササイズ』
妊娠期・出産期・更年期と
さまざまな顔を持つ女性の骨盤内において
その時期に最適なケアができるように
内側から外側から
生活に取り入れていきましょう。
SHUKRANの得意分野で
あなたのペリネを美しく！
ウエスト−13㎝
ヒップ−3㎝ / 3か月
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