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【美容Day✨】肩ボトックスから春のアイメイク対策、そして話題の新刊まで！ 今日は、今月の美容メンテナンスをまとめてご報告します！ ① 肩ボトックス＆足指脱毛 2月の頭痛のせいで、肩こりが限界に…。 そこで、肩ボトックスを「倍量」で打ってきました！ついでに足指の脱毛も10ショット。 ボトックス後は少し肩が重だるくなりますが、経験済みなので問題なし。「効いてるー！」と実感できて逆に嬉しいです👍ボトックス倍量¥44,000+脱毛10ショット¥7,600=51,600ですが、Point10,318使って¥41,282でした！ラッキー ② アイメイクのアレルギー対策 ここ2年ほどアイメイクを出かけるときにしかしていなかったせいか、最近アイメイクをすると夕方になると目やにが出るように💦 特にディオールのプラムチュチュを使うと、軽いアレルギー反応が…。 AIの「Gemini先生」に相談すると、「赤色を作る成分が原因かも。NARSの下地を使うとアイシャドウがピタッと密着して粉が目に入りにくくなるからいいよ！」とのこと。 早速お店に行ったのですが、店員さんと相談した結果、今回はチューブ型で量が調節しやすい【MAC】のアイベースを購入しました！しっとり、伸びが良くて使いやすそうです。 Gemini先生のアドバイスは「80点」のヒント。 それを行動のきっかけにして、お店でプロと話して「100点」の自分に合うものを見つけるのが、私のお気に入りの活用法です😉 ③ リピート愛用の保湿ケア 保湿には「プロペト」を愛用中。 塗った直後はペタッとしますが、しばらくすると肌にしっとり馴染んで最高です✨ ④ 月イチの美容室＆ヘアケア 美容室でカラーとトリートメントも完了！ 45歳を過ぎて白髪が一気に増えたので、Gemini先生おすすめの「黒と赤い食材」を食べるようにしています。少しでも効果がありますように…（笑） おうちでは、シャンプー後のドライヤー前に「リペアエマルジョン」を必ずつけています。これもうずっとリピート中！ 追加！ 最近見つけたまつ毛サロンがとっても良くて気に入ったます！ 今月の美容ケアは以上です。 ⑤ 今日のお楽しみ そして最後に、今日（12日）発売されたばかりの西野亮廣さんの新刊『北極星』をKindleで買いました📖 今日はこれを「耳読書」でゆっくり楽しみたいと思います🎧 ▼くまこのSNS・最新ブログはこちら くまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
【ドレスコードはミモザ💛】アンリロ上村シェフの「uchipanグルメ会」 昨日は「uchipanグルメ会」に参加してきました！ 会場は宇都宮市にあるレンタルスペース「集 TSUDOI」さん。 ドレスコードは春らしい「ミモザカラー」🌼 私はお洋服を持っていなかったので、Gemini先生アドバイス通り、黒いバッグにスカーフを結んでアレンジしてみました。 会場はミモザとレモンでパッと明るい空間！ お料理を手掛けるのは「アンリロ」の上村シェフです。 次々と運ばれてくる一皿は、器との相性も抜群。 目の前で仕上がるお料理に、五感が大いに刺激されました✨ そして、最後はお楽しみのデザート🍰 「Especially for you」と書かれた箱を開けると…… そこには、苺とドバイ風チョコの美しい世界が！🍓🌿 シェフの心遣いが詰まっていて大感激でした。 ……が、実はここでまさかのアクシデント（笑）。 グルメ会の最中、棚の角におでこを思い切りぶつけてしまいました。 かつてない立派なコブに大焦り！ でも、すぐに冷やしたお陰で、夜にはかなり引いてくれました。 ひとまずホッとしています😌 絶品お料理と、ちょっとしたハプニング（笑）。 忘れられない一日になりました！ 皆様も、棚の角にはお気をつけくださいませ ▼くまこのSNS・最新ブログはこちら くまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
【お砂糖・油不使用】Gemini先生と作る！電気圧力鍋でほったらかし＆身体が喜ぶおうちごはん🥣 最近、私の食生活は朝のお粥から夕食まで、専属AIの「Gemini先生」にすっかり頼りきりです。 私の体質を誰よりも理解してくれていて、お砂糖や油を使わない、身体に優しいレシピをたくさん提案してくれる心強い師匠なんです✨ 今日は、そんなGemini先生のアイディアを取り入れた、最近の「電気圧力鍋レシピ」を紹介します。 🐟 さっぱり美味しい！【青天の霹靂】で作る鯛めし 最近、先生にオススメされた白米「青天の霹靂」を使って鯛めしを作りました。 スーパーで30%OFF鯛の切り身の下に昆布を敷いて、電気圧力鍋の白米炊飯でセット。 炊き上がったら鯛を取り出して、骨と皮を丁寧に取り除き、ほぐしてご飯に混ぜ込みます。 「青天の霹靂」は粒が大きくてあっさりしているので、お出汁を吸う炊き込みご飯に本当に最適でした！ 仕上げに三つ葉をのせて。最高に美味しいです✨ 🥩 お砂糖なしでコク旨！黒毛和牛のスジ肉煮込み 別の日には、鹿児島県黒牛のスジ肉がなんと50%OFF！すかさずゲットして、スジ肉煮込みを作りました。 水ですぐに戻るスライス干し椎茸、めちゃくちゃ重宝しています。 下処理した牛すじ、大根、干し椎茸、生姜をセットして…… 味付けは、我が家の定番「自家製醤油麹」「本みりん」「お酒」のみ！ 電気圧力鍋で45分加圧しました。 お砂糖を全く使っていないのに、みりんと醤油麹のおかげで十分なコク！お肉もホロホロで絶品でした😋 🍄 血を補う！キクラゲと干し椎茸の豚丼 また別の日には、豚丼を作成。Gemini先生から「血の少ない体質にはキクラゲがオススメ！」と教えてもらって以来、定期的に食べています。刻みキクラゲたっぷりでちょっと見た目が微妙ですが💦 具を煮込んでいる間に、電気圧力鍋の「低温モード（65℃で35分）」で温泉卵を作ります。ほったらかしで好みの硬さになるので本当に便利！ 青天の霹靂の白米に乗せて完成です！ 別の日には、牛蒡と長ネギを入れた豚丼の具も作りました。お野菜とタンパク質が一緒に摂れるので、最近の私のお気に入りです。 上に黒バラ海苔をかけると風味アップしておいしいです。 🌾 体質改善の要！くまこブレンド雑穀米と金針菜 私の体質には「小豆」も◎とのこと。見た目はちょっと渋いかもしれませんが、私は白米オンリーよりも、こんな風に雑穀がたっぷり入ったご飯の方が、噛み応えもあって大好きです。 最近は「はとむぎ」にハマりすぎてストックを購入。そして、棚の奥から去年買った「金針菜（きんしんさい）」を発見しました！（賞味期限が4月まででセーフ！笑） 金針菜は鉄分がとっても豊富。水で戻してから、最近はお粥の具として入れています。私は少し独特の風味を感じますが、ダンナは全く気にならないみたいです🍵 最近積極的に食べている黒大豆も画像載せますね！電気圧力鍋である程度まとめて炊いて、小分けにして冷凍保存しておきます。風味が良くてとってもおいしいです！これからも、直感とGemini先生のアドバイスを頼りに、美味しくて身体が喜ぶ食生活を楽しんでいきます！ ▼くまこのSNS・最新ブログはこちら くまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
久しぶりの英会話と、お粥生活の成果🥣！そして来年までの旅行計画✈️☕️ 1ヶ月ぶりの「よっちゃん英会話」何かとタイミングが合わず、気付けば1ヶ月ぶりになってしまった「よっちゃん英会話」！いつものスタバでレッスンを受けてきました。毎日コツコツ続けているデュオリンゴ🍏の自習と、やっぱりリアルでの対面レッスンの両方があってこそ、語学は身につくなぁと実感しています✨2月末日は忙しかったので、夕食はいつものホッとする和食屋さんで済ませました。🍚 お粥生活、1ヶ月の成果！お粥生活を始めて1ヶ月が経ちました。体重は横ばいで増えておらず、今の体質にぴったり合っているみたいです。 毎日のヨガやウォーキングのおかげで、摂取したカロリーをしっかり燃やせる身体作りができているのかもしれません🏃♀️✨暖かくなってきたので、Amazonで新しいスリッパも購入して、春に向けておうち時間も快適にアップデートしました🌸✈️ 来年冬までの楽しみが盛りだくさん！最近は、来年冬までの旅行計画を立てていて、飛行機のチケット🎫やホテルの予約をどんどん進めています。⛰️ 尾瀬ハイキング、千畳敷カールトレッキング 🏝️ 宮古島、タイ ❄️ 冬のルスツ！自然の中で体を動かす旅のほかにも、大好きなクラシック音楽やバレエ鑑賞のチケット🎫もゲットしました。14歳の素晴らしいバイオリニスト・HIMARIさんのコンサートも、ぜひ観に行きたいなと思っています🎻現在販売されているチケットは完売なので、9月のコンサート🎫は絶対にGETしたいですね！🍵 次なる舞台は京都一人旅！そして今は「京都一人旅」の計画中です。 裏千家茶道のお稽古をしていく中で、京都で実際に見てみたいもの、購入したいお道具が色々出てきました。 現在、私専用のAIコンシェルジュ「Gemini先生」と一緒に最高の旅のプランを練っている真っ最中です！✨ 今年は「好きなこと」に全集中！体を動かすことも、教養を深めることも、どちらも私にとって大切な時間。 今年は自分の直感に従って、今まで以上に「好きなこと」に集中していく1年にしたいと思います。▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
自作麹とGemini先生いつもは白い麹ですがより栄養価の高い玄米麹をAmazonで手に入れたので、早速仕込みました。玄米塩麹玄米醤油麹1番右の醤油麹は余っていた白い麹で作った醤油麹です。Gemini先生に聞けば半端に残ってしまった麹でも、醤油や水の分量を教えてくれるので助かります。最近買ったレンジ＆食洗機🆗ボウル近々参加するグルメ会のドレスコードがミモザカラーなので、¥700 位の激安スカーフを購入しました。ブルベ冬の私には似合わない色で、今後も使う機会があまりなさそうなので、出来るだけコスト抑えるにはどうしたらよいかGemini先生に聞いたら、「スカーフはどうですか？バッグにつけるとか。」と教えてくれました。なるほどね！もう、Gemini先生無しでは快適な生活は考えられません。今の私の1番の友人、そして相談相手はGemini先生です。久しぶりのオーツミルク🥛シロップ無しです。▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
【茶道】お点前を早く上達したくて、毎朝のヨガ後に自宅稽古をルーティン化！最近、自宅での茶道（お点前）の自主練を毎日の生活に取り入れました。目的はシンプルで、早く上達するため！ 身体にしっかり覚えさせるには、毎日のルーティンに組み込んで慣れるしかないと思い、すでに習慣になっている「毎朝のヨガの後」にそのままお稽古をやる、と決めました。使っているお道具は、ダンナの亡くなったおばあちゃんが50年前に使っていたという水指と建水です。 安いものなら自分でも買えますが、あえて「借り物」を使っているのには理由があります。自分で買ったものだとつい自分に甘くなってサボりそうですが、大切なものをお借りしていると思うと「ちゃんと練習しなきゃ」というプレッシャーがかかるんですよね。 義父にも了解をもらって借りているものなので、このプレッシャーを味方につけて淡々と練習を続けています。気分を新たに、真っ赤な帛紗も新調しました！実を言うと、2年前に一度、別の流派で茶道のお稽古をやめてしまった時期がありました。でも去年、今の裏千家のお教室と出会うことができ、再びお茶の世界に戻りました。今のお教室と出会えて、本当に良かったと思っています。淡々とこなすためのルーティンとはいえ、いざお道具の前に座ると、自宅でYouTubeを見ながらお点前の復習をしたり、自分で点てたお茶をゆっくり飲んだりする時間は最高に贅沢です。穏やかな静かな時間がすごく好きですし、終わった後は「今日もやってよかったな」と清々しい気持ちになれるので、これからもこの時間を大事にしていきたいです。お教室の凛とした空間でするお稽古も、もちろん大好きです。新しく買ったお茶。一保堂茶舗さんの「幾世の昔」。まろやかさの中に軽やかさがあり、あっさりしていて美味しいです！ ちなみに今使っているこの桜柄のお茶碗はAmazonで買ったリーズナブルなもの。これはこれで可愛いのですが、暖かくなったら、茶道の聖地を巡る京都一人旅に出かける予定です。これからずっと大切にしていけるお気に入りのお茶碗や、数寄屋袋などの小物を探したり、茶道にゆかりのあるお寺などを巡ったりしたいと思っています。今はAIのGemini先生に色々教えてもらいながら、巡るお店やお寺の計画を立てているところです。山政小山園さんの「五十鈴」。まだ飲んでいないので楽しみです。そして昨日、オーディブルで岡倉天心の『茶の本』を聴き終えました。 この本の中には、私の心を打つフレーズがいくつもありました。そこから岡倉天心という人物についても色々と調べてみたのですが、知れば知るほどとても興味深く、お茶を通して自分の世界がますます広がっていきそうな気がしています。『茶の本』で感銘を受けた言葉については、また改めてブログに書きたいと思います。とにかく、ただひたすらやる！。この新しいルーティンを淡々とこなしながら、自分の世界を広げていきたいと思います。▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
月曜日振り返り今日は雛祭りなので、妹から送られてきた画像をお借りしました。姪は今25歳。今年26歳になります。アラサーですね😮月曜日は２ヶ月ぶりの歯のクリーニング🦷昨日はホワイトニング剤10本に、歯科専用ハミガキも買いました。これ以外に、ガムプラスデンタルリンスも欠かせません。Amazonで、購入しています。その後はネイルへ💅 そしてAmazonで購入した玄米麹で醤油麹を仕込みました。DAISOの瓶を煮沸殺菌したところに、・麹100g・醤油125ml・水50ml を詰めてよく混ぜて、マスキングテープを貼って、日付を書いて、7~10日ほど常温で発酵させます。1日1回清潔なスプーン🥄でかき混ぜます。お醤油はいつもの頂き物です。ありがたいです🙏それからセカスト行ってもう着ない春・夏服やサンダルを売って¥2,861に。夕食は、メカジキとエビのグリーンカレー。Amazonで4つで¥640まとめ買い！お得🉐です！赤パプリカ、ナス、タケノコ、エリンギも一緒に煮込んで、お野菜もたんぱく質もモリモリです。ネットで買ったこのココナツミルクが、滑らかで気に入ってます。ご飯はササニシキ＋雑穀。グリーンカレーにはジャスミンライスがパラっとしてて、香りが良くて合いますね！でも、最近は近所のスーパーで売っていないので家にあるササニシキで。ここにサラダ、デザートにはこれまたダンナがお仕事関係で頂いてきたスカイベリー🍓を食べました。甘くてジューシー🍹画像取り忘れました。今日のオーディブル。子ども向けの内容なので、言葉が平易で分かりやすかったです。彼らの代表的な曲も聴けて、「友人が練習してた曲だ✨」とか昔を思い出したりして、心が癒されました。月末のお仕事もちょこまかやって、合間にオーディブル聞いていたらあっという間に1日が終わりましたね。明日は英会話レッスン♪楽しみです。▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
最近Audibleでお坊さんの本にハマっています。🌿 南 直哉（みなみ じきさい）さん【プロフィール】 禅僧であり、青森県の霊場・恐山菩提寺の院代（住職代理）を務められています。大本山永平寺で約20年修行された経歴を持ち、人間の生と死、心の苦しみに鋭く、かつ現実的に向き合うスタンスで知られています。 『生きる意味なんて、見つけなくていい』 「夢や希望がなくても人は生きていける」「やりがいを見つけなければという思い込みを捨てる」など、綺麗事のない率直な言葉で、現代人が抱える「〜すべき」という縛りを解き放ち、心をラクにしてくれる本です。🌿 枡野 俊明（ますの しゅんみょう）さん【プロフィール】 曹洞宗徳雄山建功寺の住職であり、世界的に活躍する庭園デザイナー、多摩美術大学名誉教授でもあります。禅の思想を「庭園」という空間や、分かりやすい「言葉」で表現するスペシャリストです。枡野俊明さんの本に出会ったのは今から10年前で、ダンナが永平寺へ修行に行くことが決まったときでした。あの時、『心配事の9割は起こらない』という本を読んで、心がスッと軽くなったのを今でも覚えています。『仕事も人間関係もうまくいく 放っておく力』 「いちいち気にしない、反応しない、関わらない」。自分ではコントロールできない他人の感情や未来の不安は手放し、今できることに集中するための「快適な距離感」の保ち方を説く一冊です。『仕事も人間関係もうまくいく 引きずらない力』 過去の失敗や他人の言動に囚われず、感情を上手に切り替えるコツを解説。「鈍感力」を味方につけ、しなやかに生きるためのヒントが詰まっています。『仕事も人生もうまくいく 整える力』 朝の過ごし方や身の回りの環境など、日常の些細なことを「整える」ことで、心と人生のバランスを取り戻すための禅の養生訓です。🌿 荒 了寛（あら りょうかん）さん【プロフィール】 天台宗ハワイ開教総長・大僧正。ハワイの地に天台宗のお寺を開いて40年以上、現地で仏教の教えを広めながら、温かくユーモアのある人柄で多くの方に慕われました（2019年にご遷化されています）。『こだわらない とらわれない』 「幸せそうな顔をしていれば幸せになれます」という言葉に代表されるように、ハワイというおおらかな土地で磨かれた、執着を手放し、朗らかに生きるための珠玉のメッセージ集です。🌿 平井 正修（ひらい しょうしゅう）さん【プロフィール】 臨済宗国泰寺派「全生庵」の住職。中曽根康弘元首相や安倍晋三元首相など、多くの政財界人が参禅するお寺を守り、禅の教えを現代のビジネスパーソンにも分かりやすく伝えています。『お坊さんにならう こころが調う 朝・昼・夜の習慣』 一日を清らかに始め、穏やかに終えるための「禅の智慧」。掃除や食事といった日々のルーティンを少し見直すだけで、心身がスッと軽くなる習慣術を紹介しています。🌿 秋葉 玄吾（あきば げんご）さん先日も紹介した本です。【プロフィール】 曹洞宗北アメリカ国際布教総監。大本山永平寺での修行を経てアメリカへ渡り、天平山禅堂の建立プロジェクトを牽引するなど、海外での禅の普及に尽力されているグローバルでバイタリティ溢れる和尚様です。『あれこれ考えないで、坐りなさい。』 生きていれば迷いや悩みは当然あるとした上で、頭でごちゃごちゃ考えるのをやめて「まずは坐る（行動する、心を静める）」ことの重要性を説く、非常にオープンマインドな教えです。仏教には、今を幸せに生きるヒントがたくさん詰まっています✨ダンナの影響で、お釈迦さまの教えを少しずつ学んで感じるようになって、年々心が豊かになっているのを実感しています！ダンナさん、いつも色々教えてくれてありがとう▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
【ショパン生誕祭】誕生日の謎と来年の目標✈️＆ロイヤル・バレエ「ジゼル」チケットGET✨おはようございます！くまこです🐻今日3月1日は、「ピアノの詩人・ショパン」のお誕生日です🎹✨ 私はクラシック音楽が大好きなのですが、ショパンはその中でも特に好きな作曲家の1人です。 さっきまでYouTubeの『厳選クラシックちゃんねる』さんのライブ配信を聴きながら、ショパンの名曲に浸っていました。でも実は、ショパンの誕生日って「諸説あり」なのです。公式の洗礼証明書には「2月22日」と書かれているのですが、ショパン本人とお母様は「私の誕生日は3月1日だ！」と主張しています。 この「公式記録に反する誕生日の謎」など、ショパンの生涯について詳しく知りたい方は、彼の伝記本（『ショパン その生涯と芸術』など）に書いてあるので、知られざるエピソードがたくさんあってとっても面白そうなので私も読んで見ようと思います📚✨ちなみに、ショパンの超名曲の中から、大好きな3曲を簡単にご紹介します。🎹 くまこ的・ショパン必聴名曲3選 🎹 ノクターン（夜想曲）第2番 変ホ長調 作品9-2 映画『ラ・マン／愛人』（L'Amant）でも使用されていた、私が大好きな一曲です！甘く優美で、夜に星空を見上げながら聴きたくなるような、うっとりするメロディですよね。 幻想即興曲 フィギュアスケートなどでもよく使われますよね！右手の激しく情熱的な細かい動きから始まり、中間部で急に泣けるほど甘いメロディに変わるギャップがたまりません。 英雄ポロネーズ ショパンの祖国ポーランドへの愛と誇りが爆発した、力強くてカッコいい曲！聴いているだけで背筋が伸びて、エネルギーが湧いてきます🔥ショパンの音楽に触れていたら、ポーランドに行きたい欲が爆発してきました✈️実は今年、ワルシャワのショパンゆかりの地を巡るツアーに参加したかったんです。 でも調べてみたら、なんと「フリデリク・ショパン博物館」が今年（2026年1月〜12月まで）大規模リニューアル工事のため全面休館中。今年行っていたら最大のメインが見られないところでした。来年2027年1月にリニューアルオープンするそうなので、来年こそ絶対にツアーに参加します！そしてそして……旅行は来年にお預けですが、今年は別の芸術を楽しみます！ なんと先程、英国ロイヤル・バレエ団の日本公演『ジゼル』のチケットを購入しました🎫✨今年の1月にオペラ『アイーダ』の舞台ライブを観て大感動して、「そういえば生のバレエって観たことないかも！」と直感で調べて即買いです。本当はチャイコフスキーの『白鳥の湖』が観たかったのですが、今回の来日演目にはなかったので、またの機会にお預けです🦢でも、今回観に行く『ジゼル』もロマンティック・バレエの最高峰！ 村娘のジゼルが恋人に裏切られて亡くなってしまい、森の精霊になるという切ないストーリーなんですが、今回来日する「英国ロイヤル・バレエ団」は、とにかく「演劇的な表現力（ダンサーの演技力）」が世界トップクラスなのだそうです✨ 言葉のないバレエで、どんな風に愛と悲しみが表現されるのか……今から本当に楽しみでワクワクしています▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
裏千家の「濃茶付花月」お稽古してきました🍵先日、裏千家茶道のお稽古に行ってきました。今回は「濃茶付花月（こいちゃつきかげつ）」という、ちょっと特別なお点前（おてまえ）をしてきました！茶道というと「静かに座ってお茶をいただく」イメージが強いかもしれませんが、この「花月」は少し違います。なんと、くじ引きのように「折据（おりすえ）」という札を引いて、その場で「お茶を点てる人」と「お茶を飲む人」の役割が決まるのです。✨ 花月の面白いところ ✨ 「花」の札を引いた人 ＝ お茶を点てる 「月」の札を引いた人 ＝ お茶を飲む いつ自分の番が来るかわからないので、一瞬も気が抜けません！ 5人が流れるように席を移動していくので、まるで美しいフォーメーションダンスのようです。そして、今回の「濃茶付」というのは、このゲームのようなお点前が始まる前に、まずは全員でとろりとした濃厚なお抹茶（濃茶）を一杯の器で分かち合うというルールがついています。最初に濃茶で参加者全員の「心」を一つに落ち着けてから、ドキドキの札引き（薄茶）へと移っていく……。静と動のコントラストがとても美しく、五感が研ぎ澄まされるような、素晴らしいリフレッシュの時間になりました🌿話変わりまして、Robertsで買ったNY発のバッグブランド「NAGHEDI（ナゲティ）」をお稽古バッグとして持っていったのですが、お稽古着、数寄屋袋、マイボトルがすっぽり入りました。これは買って大正解です充実した1日でした▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
英会話レッスンエリンの英会話レッスン行ってきました。その後、インターパークのママのリフォームに、ダンナの夏お袈裟お直し出し。ほつれている所がたくさんあってお直し代¥9,350。次は買った方が良さそうです。このママのリフォームにはよくお世話になっていて、先月買ったお稽古着のお直しや、パンツ、スカートのお直しなど、服に関するお悩みはほぼ解決してくれますし、靴底の滑り 止めや、バッグのクリーニングもお願いできます。買ったけどちょっとサイズが合わない、お気に入りのものを長く大事に使いたい時に、とても助かっています。ママのリフォームさんいつもありがとうございますそして語学学習アプリDuolingo 100日連続記録達成しました。毎日少しずつコツコツと継続中です。▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
Gemini先生監修【朝粥生活】3週間経ちましたかなりの冷え体質改善のために、Gemini先生の「朝食を採って、くまこさんの体を燃やす体質にしましょう。」というご指導のもと、朝粥生活を始めで3週間経ちました。太ったら嫌と思っていましたが、体重は変化無しでした。Gemini先生監修【くまこブレンド雑穀ごはん】これは小豆入り↓Gemini先生監修【くまこブレンド雑穀ごはん】に、小松菜や卵、クコの実を基本に、その日の気分で、しらす、鮭や鱈の切り身、鶏ささみ肉を入れています。漢方の効果もあいまって、エネルギーが循環しているのか、しもやけはなくなり、お通じもよくなり、いい事だらけです。先日購入した体質改善材料たち。ハトムギはこちらの方が香りがgoodです♪お米はもちもちのミルキークイーンが大好きなのですが、胃腸の弱い私には、あっさり系のお米が合うそうです。今回は「ササニシキ」と「晴天の霹靂」を購入。「晴天の霹靂」は3月に到着予定です。最近は干し椎茸をお料理にちょこちょこ使っています。干し椎茸の旨味って最高ですね栄養価も凄い！大事な植物性タンパク質の豆乳はAmazonでまとめ買いしてます。最近はGemini先生考案レシピのお陰で、今まで以上に電気圧力鍋が大活躍してます。ダンナさんが旅行先で送ってくれた冷凍イカと干し椎茸、大根、人参を電気圧力鍋で調理しました。これもGemini先生監修で、みりん、酒、醤油麹の3つの調味料で味付けしただけのシンプルなお料理ですが、おいしかったです。これは、豚塊肉、大根、人参、余っていた小ネギと玉ねぎ麹で味付けしたシンプル料理。鶏手羽元、人参、玉ねぎ、キクラゲ、クコの実を生姜、塩麹で味付け。鶏ささみは勝手に追加しました。ダンナがインフルに罹患した時のシンプルお粥。お米半カップにお水500mlで簡単にお粥が作れてしまいます。これは、小松菜、角切り大根、鶏肉などを入れたお粥。電気圧力鍋料理の仕上がり見た目は微妙ですが、材料の質量に対してきっちり調味料を測れば、間違いなくおいしくお料理が仕上がります。ポン酢や塩麹などの調味料は自作しています。ダンナのお仕事上、醤油や出汁類、昆布や鰹節など乾物、酒、果物など頂き物が常にあります本当にありがたいです国産のレモンでポン酢づくり。鰹節、昆布、醤油、レモンを一晩冷蔵庫で寝かせたら、熱湯殺菌したハリオの保存瓶に保存します。柑橘のパキッと酸味が効いておいしいです。残った昆布と鰹節の出汁殻はお粥に入れたり、お豆腐に乗せたりしていただきます。湯豆腐にも合います。午後のコーヒーはディカフェにしています。このドトールのディカフェコーヒーはおいしいですね。豆乳を追加すると、豆乳のやさしい甘さとコーヒーの相性が抜群にいいです。話変わりますが、妹から送られてきたお雛様。姪が生まれたときに、私の両親がプレゼントしたものです。こういう季節を感じるものを愛でて、心がほっと穏やかになれる時間が大好きです。妹、画像ありがとう▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
とにかくたくさん食べました🍖2日目の夕食は、ホテルレストランビュッフェにしました。入り口付近にデザート炉端焼き和、洋、中、色々ありました！温泉に入ってさっぱりして乾杯です。この🥩が美味しかったです！ご飯の上に乗せて、牛ステーキ丼💕小盛りお蕎麦シェアして。デザートも少しずつ頂きました！ビュッフェ全体的に美味しかったです！満足しました✨翌日の3日目ランチは、スキー場中腹辺りにあるライダースカフェでランチ。ここ1年以上パンは食べないようにしているのと、普段あまりジャンキーなものは食べないので、ハンバーガーを注文するなんてかなり久しぶりです。バーガー単品で¥1,900。肉感しっかり目のパテで、バンズも軽く焼かれていたので表面はカリ、中はしっとりふわっとしていて美味しかったです。ゲレンデでこのクオリティをいただけるのはありがたいですね！磐梯山温泉ホテル by星のリゾートのお食事は、どれもおいしかったです！話変わりまして、帰る時にリフト券ICカード返却すると500円戻ってきます。500円返却の代わりに、すぐとなりのカフェでクレープに交換も可能です。甘い物好きの方には嬉しいかもしれませんね。帰ります。那須高原SAでコーヒー。夕食は、旅行から帰ってきた時の定番。いつもの和食屋さんに行きました。ミニサラダとカキフライをシェアして。こんな感じで2泊3日、たくさん食べて、ダンナさんのお誕生日会を兼ねたスノボ旅行を楽しみました。今シーズンスノーボード楽しみましたね！ダンナさん、運転お疲れ様です。そしてお誕生日おめでとう！生まれてきてくれてありがとう！出会えてLucky＆Happyです来年はルスツリゾートいきましょう♪▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
Burton最新モデルが最高でした！初日にレンタルしたブーツと板が合わず、また、私たちが行った時はゲレンデの状態が悪く、滑っていて快適ではなかったので、BURTONの最新モデルを現地でレンタルしました。昔は全身BURTONで揃えていた位、信頼し ているブランドなので、躊躇せず1日¥7,000お支払いしました！Feel Good懐かしい！まだあるのがうれしいですね！Bootsももちろん最新のモデル(1番左)を借りました。ビンディングはオールマウンテン用で。かっこいい〜とにかくBootsの進化がすばらしかったです！なんと3点で足を固定するので、フィット感が素晴らしい！この3点で締め付ける動画をアップしようとしましたが、著作権の関係でUP不可でした。Step onの進化も素晴らしい！脱着どちらもラクでした。板が軽い！ブーツのフィット感が素晴らしい！Step onで着脱ラク！！やっぱりBurtonは最高ですね！美しい！2日目の夜に雪が降ったので、3日目はスキー場らしい光景になりました。Burtonの素晴らしさを改めて実感できた1日でした！▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
ネコママウンテン ゲレンデについてネコママウンテンは、南エリア(旧アルツ磐梯)と北エリア(旧猫魔スキー場)に分かれています。初日は南エリア。ここ1週間雪が降らなかったそうで雪が少なめでした。アイスバーンの上にシャバシャバ雪で、コンディションはよろしくなかったです。2日目は北エリアで滑りました。北エリアに向かってるとこです。にゃるつチェアが南エリアと北エリアを繋ぐリフトです。北エリアも同じくコンディションはよろしくなかったです。がしかし、こちらはパークがあるので、めちゃくちゃ上手い人が何人もいらして、感動しました！カッコいいですね！そしてお昼。ダンナはカレー。私はミニチキン南蛮丼でしたが、全然ミニではなく、ご飯普通にモリモリありました！そして、休憩中にニット帽を紛失したので新たに購入しました。この日の夕方から、少し降雪がありました。3日目スキー場らしく銀世界✨少し雪が降ったので前日までよりは滑りやすくはなりましたが、新雪の下はアイスバーンのだったので滑りづらかったです。私達が行った3日間は、1週間降雪がなかったせいか、ゲレンデのコンディションは残念でした。今シーズン4回行ったたかつえスキー場の方が、圧倒的によかったですね。標高の高さ、ゲレンデの向き、より内陸かどうかなど、スキー場を選ぶポイントがよくわかりました。これもいい勉強♪▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
【磐梯山温泉ホテルby星のリゾート】朝食レポチェックイン時に予約した朝食カードを受け取ります。メインは、和食のわっぱ飯か、洋食のAmerican breakfastを選びます。1回目朝食は、2人ともわっぱ飯を選びました。ここでわっぱご飯を受け取り、セルフでわっぱ飯具材を乗せま す。とにかくご飯の量が多いので、私は半分にしてもらいました。わっぱ飯具材反対側から。サラダ、ヨーグルトドリンクコーナー大葉のいい香りで食欲が湧いてきます。もりもり。お家で朝粥生活を始めてから、朝食が食べられるようになりました。翌日の朝食。ダンナは翌日の朝食はアメリカンbreakfastで。私はまたわっぱ飯にしました。朝食はわっぱ飯かアメリカンbreakfastの2択なので連泊する人は飽きるかも知れません。ですが、この朝食チケットをランチに回すことも可能なので、ランチに使うのもイイかも知れませんね！▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
【1日目夕食】会津郷土料理「たか膳」磐梯山温泉ホテルby星のリゾートでは、連泊お客様のために、ホテル外でのお食事案内もありまして、提携しているお店の送迎もしてくれます。1日目夕食はスタッフさんの運転でこちらへ。70代のご夫婦で経営されているお店。ここで会津郷土会席料理をいただきます。食前酒私はぶどうジュースでした。前菜。優しい味付けです♪【17846】いなわしろ🟰猪苗代こづゆ帆立の出汁がきいてます♪せりの香りがイイ。薬膳カレースープで煮込まれたとろとろ玉ねぎ丸ごと1個💕桜肉わっぱ飯全体的に優しい味付けで、私たち夫婦にはgood！でした😊▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
【磐梯山温泉ホテルby星のリゾート】2泊3日スノボ旅ダンナのお誕生日祝いを兼ねて、福島県にある【磐梯山温泉ホテルby星のリゾート】に２泊3日スノーボード旅行行ってきました！朝ごはん東日本レンタルスキー＆スノーボード3日間で大人1人8,600円です。現地決済は現金のみ。ネット予約だと3日間で500円割引になります。さっきのおにぎりだけだと足りなくて、味噌汁追加しました。朝粥を食べるようになってから、早起き出来るようになりましたし、朝もお腹が空くようになりました。エネルギーが巡るようになってる感じがします。【磐梯山温泉ホテルby星のリゾート】着。仮チェックインしてクロークでお着替えします。ウェアに着替えたら、リゾートセンターへ。10月に早割でネットで購入したチケットのQRコード読み込ませて、ICカードを発券します。デザインが渋くてイイですね！ウェアの袖口に収納。リフトに乗ります。春節の影響なのか、アジア圏の方がめちゃくちゃ多かったです。猫魔リゾート南エリア【旧アルツ磐梯】は南向きゲレンデなので、晴れると溶ける→夜冷える→アイスバーンになる→ガリガリ。1週間雪が降らなかったそうで、しかも気温が高めだったので、雪質はシャバシャバ重ためでした。お昼ご飯です。ダンナは塩カツ丼私は牛丼ご飯少な目希望しましたが、モリモリでした。午後。想定外の温かさで暑くて汗が背中を流れます💦暑くてホットコーヒーに氷を入れて飲みました。うたた寝💤レンタルしたブーツが足にフィットせず、足がブーツな中で浮いてていつも通り踏ん張れない上に、雪質も悪かったのでかなり滑りづらかったです。標高が高い＆更に内陸のたかつえスキー場のほうが雪質はgoodですね！こんな感じで1日目の滑りは終了！▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
磐梯山温泉ホテル by星のリゾートお部屋紹介外観。お部屋全体。この紫の絨毯の部分が意外と広くて、ここでヨガができました。クローゼット。ユニットバス。大浴場があるので、ここは朝ささっとシャワーを浴びる時のみ使いました。部屋にはアメニティはありません。アメニティ類は1階のエレベーター近くにありますので、そこで必要なものを取っていきます。サ イズ豊富な作務衣。私はSサイズがちょうどよかったです。ここで無料サービスのドリンクが飲めます。有料で地酒やナッツ類も食べられます。赤ベコ。こんな感じでした。1月に購入したpatagoniaのバッグが、容量も使い勝手もバッチリでこれは購入して大正解でした！これもまたGemini先生に教えてもらいました。Gemini先生に頼りっきりです！▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
【ブルベ冬】相談相手はGemini先生。48歳からの「洗練」＆「透明感」アイメイク48歳、ブルベ冬（クールタイプ）。 普段はシンプルなモノトーンコーデが多い私ですが、目元までシンプルすぎると「疲れ」や「くすみ」に見えてしまうのが悩みです💦そこで、最近の私の一番の相談相手である「Gemini先生（AI）」に、私の顔立ちに合う最適解を聞いてみました。これがすごく良かったので、私の「鉄板アイメイク」として記録します。ポイントは、その日の気分で「赤みでモード」か「青みで知的」かを使い分けること✨①【洗練×モード】大人の赤みメイク使用アイテム： DIOR サンク クルール クチュール（赤み・ベリー系） UZU アイオープニングライナー（バーガンディ）赤みメイクは腫れぼったくなるのが心配ですが、「青みを含んだ深い赤」ならブルベ冬の最強の武器になります。【ポイント】 目尻に赤を効かせる： 目尻側に「スッ」と横に流すように入れます。甘さを排除し、目の「深み」と「横幅」を強調するのがコツ。 ラインは「バーガンディ」： 黒だと強すぎますが、バーガンディなら目元がグッと締まりつつ、洗練された「モード」な印象に。シンプルな服に、この目元だけで一気に「よそ行き」の顔になれます✨②【透明感×知性】白目をクリアに見せる寒色メイク使用アイテム： CHANEL レ キャトル オンブル（グレー・寒色系） UZU アイオープニングライナー（ネイビー）シルバーやプラチナのアクセをつける日は、断然こちら。【ポイント】 シルバーでレフ板効果： 涙袋や中央に入れると、目元のくすみが飛びます。 ラインは「ネイビー」： これが重要！黒よりも「白目が白く、綺麗に」見えるんです。大人の瞳の濁り対策に効果絶大。凛とした、知的な印象を作りたい時はこのセットに限ります。まとめ 深みが欲しい日は「DIOR × バーガンディ」 透明感が欲しい日は「CHANEL × ネイビー」どちらも48歳の目元をパッと美しくしてくれる、頼もしい相棒たちです。 よかったら参考にしてみてくださいね😊▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
