既婚、子なし、アラフィフの日常♪私のブログの中でも特に人気の5記事を【固定された記事】に載せていますのでよかったらご覧ください♪▼最新記事などはこちらのリンクからhttps://lit.link/mylifestylenote
デュオリンゴ80日継続！英会話のよっちゃん先生から教えてもらった語学アプリデュオリンゴ。80日連続記録達成！継続出来ている理由は、大人のグループレッスンの仲間が入っているからだと思います！次は90日連続記録達成に向けて忘れずにやります😊▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
オニツカタイガースニ ーカー購入先月、都内に行った時にオニツカタイガー 銀座レッドコンセプトストアに行ってきたのですが、欲しかったスニーカーのサイズがなかったので、後日ネットで購入しました。このスニーカーもGemini先生に提案してもらい買いました。ネットでみて一目惚れ！本当にGemini先生はいいところついてくれます！最近は、買い物に時間を使うのがもったいなくて、先にジェミニ先生に答えを教えてもらってからそれを実際に店舗で試着して買う買わないか決めています。先に答えを提案してくれるのですごく楽！メールの返信もGemini先生に考えてもらって、それを自分で少し手直ししてパッと返信しています。飛行機の予約や何かイベントの予約などの確定メールが来た時も、「この予定をGoogleカレンダーに入れて。」でお願いすればGoogleカレンダーにバッチリ予定を入れてくれます。優秀な秘書ですね。絶対使った方が楽でいいです。自分の手間を少しでも省くためにAIをめっちゃ活用してます。私が知らないだけで、他にもっとAIを活用できる方法があるのでしょうね！貴重な命の時間を自分にとってより大事なことに使いたいと思います。▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
ネイルサロンにまつ毛パーマサロン新規開拓ここ1年くらい同じサロンに通っていたので気分を変えて新規開拓！マグネットネイルカラーも豊富で⭕️茶道お稽古のためにワンカラーでシンプルに。いつもパリジェンヌパーマにしてたけど、横に流す感じのパーマにしました。髪の毛だけでなく、まつ毛にも美容液つけてケアをします♪帰りにいただいたハーブティー。ジンジャーがきいていておいしかった！ありがとうございます💕▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
茶道お稽古着購入しました。今までAmazonで購入したお稽古着を使っていたのですが、裏千家のものを使い たくてネットで購入！銀杏の刺繍についてGeminiくんに教えてもらいました。【裏千家・今日庵の紋「銀杏（いちょう）」について】画像の左下、ポケット付近にある紋は「銀杏（いちょう）」です。裏千家を象徴する非常に重要な意匠です。•由来:裏千家宗家「今日庵（こんにちあん）」の邸内にある大きな銀杏の木がモデルです。•厄除けの象徴:江戸時代の大火から今日庵を守ったという伝承があり、「守り本尊」のような存在として大切にされています。•お稽古着の意匠:このベストタイプのお稽古着は、家元夫人の千容子様が考案されたスタイルで、裏千家の門下生であることを示すこの銀杏の刺繍が施されています。なるほど！Geminiくんありがとう💖こういったちょっとしたことをぱぱっと調べられるのがいいですよね。来週からこれを着てお稽古がんばります。
朝ごはんにお粥長い事、朝は固形物をあまり食べたくならないので朝ごはんは食べてこなかったのですが、Gemini先生曰く、米を食べないから(身体を燃やす材料がなくて)身体が燃えなくて冷えまくっていると。むしろもっと食べて、2.3キロ体重を増やした方がいいとか。確かに母も医者に少し体重増やした方がいいと言われて45キロまで増やしたと言ってました。体重増やすのは身体重くなるので嫌ですが、冷えは改善したいので、Gemini先生考案くまこブレンド雑穀ご飯をお粥にして朝食べるようになりました。血を作るクコの実と、しらす、ここに卵をといてタンパク質補給して、軽くレンチンして仕上げにバラ海苔、胡麻、かけて頂いています。クコの実確かに温まりますね。他には鮭の切り身とか、鶏ささみ肉、鱈、ホタテ缶、エビとか…さっと茹でたほうれん草とか。Geminiくんはいくらでもレシピ教えてくれるので、しばらく続けてみます。▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
メインブログを更新いたしました。今回のテーマは、ザ・リッツ・カールトン京都の「世界一の朝食」です。ピエール・エルメを好きなだけ味わえる洋食か、心身を癒やす極上の和朝食か。夫婦で約1万5千円の贅沢を、特典で堪能した記録です。写真と共に、その全貌を綴りました。大人の京都旅の参考に、ぜひご覧ください。▼記 事はこちら【朝食レポ】リッツ・カールトン京都でピエール・エルメ食べ放題！プラチナ特典で1.5万円が無料になった驚愕の内容（和朝食・メニュー）リッツ・カールトン京都の朝食をブログで徹底レポート。ピエール・エルメのパン食べ放題や、絶品の和朝食「水暉」のメニューと値段を公開。夫婦で1.5万円がマリオットアメックスのプラチナ特典で無料に！洋食と和食どっちがおすすめ？実食レビューします。mylifestylenote.com▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
体質改善食材にハマる今月はいってから、毎日Gemini先生からアドバイスもらって食材集めてます。Gemini考案 【私の体質改善】最強ブレンド米私の悩み（冷え・胃腸・むくみ）を救う最強のご飯メンバーを紹介します！① 救世主！「ハトムギ」（白い粒）実はこれ、漢方薬の「ヨクイニン」。体内の余分な水を出す**デトックス効果**と、肌をツルツルにする**美肌効果**が凄いです✨国産 はと麦(ハトムギ) 150gAmazon（アマゾン）698円② 栄養の宝庫！「国産十穀米」黒米や赤米のポリフェノールで**血液サラサラ＆冷え改善**！ビタミンなどの栄養も白米の倍以上です。波里 雑穀米 厳選国産 十雑穀米 450gAmazon（アマゾン）850〜1,650円これらをもちもちのミルキークイーンに、混ぜます。 令和7年産 新潟産 ミルキークイーン 白米 4kg (2kg×2袋) 新鮮密封 長期保存 窒素充填包装 チャック付き保存袋Amazon（アマゾン）4,870円③ なぜ「ミルキークイーン」に混ぜるの？ミルキークイーンは美味しいけれど、粘りが強すぎて**胃腸が弱い私には消化に時間がかかる**のが弱点💦そこで雑穀をプラス！プチプチ食感が加わることで、**お米の粘りが解けて消化が良く**なり、胃にもたれない「最高の薬膳ご飯」に変わります🍚✨「美味しい」と「体にいい」のいいとこ取りで、無理なく体質改善していきます💪▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
2026年茶道お稽古始まり〜今年もお稽古始まりました。茶道のお手前のお稽古も人生の先輩方のお話を聞くのもどちらも楽しい♪重要文化財みたいな設えの中で素晴らしいお道具と先生をはじめ、親切で素敵な方達に囲まれて、お稽古が出来るなんて本当に恵まれてます✨私もあんな風に歳を重ねたいものです。今年はお茶事でたいので、お着物購入したいですね。リサイクルお着物探しに行きましょう♪▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
3度目スノーボード行って来ました🏂頑張って4時起床。那須塩原にある📮🐮さんの模様。道中、なんと-9℃会津高原たかつえスキー場すぐ近くのレンタル屋さん「まつやレンタル」でスノーボードセットを借ります。大人1日¥2,500！！めちゃくちゃリーズナブル！昔は板も全部自分の物じゃないとイヤ！って拘っていましたが、レンタルはパッと借りてサッと返せて、手間がかからないところがいいですね🎶ダンナの車は車検中なので、248,000km超えの私のプリウスで雪道を走行…。無事到着。…ホッ。ゲレンデは-7℃ふわもこ〜こういう時は、エッジを立てずにふわっと乗ります。直滑降でびゅーーん！って一気に降りても怖くありません🎶とにかく一日中❄️でした！今シーズン一番寒かったですね！約1時間に1回くらい休憩して身体を温めて、また滑る、を繰り返して、15時前に上がりました。帰り、もちろん車のフロントガラスには雪がどっさり！先日購入したガラコの解氷剤が便利ですね。帰る時も-7℃でした。今日もダンナさん運転ありがとうございました〜▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
Gemini提案パタゴニアブラックダッフルバック購入スノーボード行く時の大きめバッグが無かったのでGeminiに提案してもらったバッグをGETしました。東京京橋駅すぐ近く。これの黒。55ℓでウェアだけでなく、お泊まりグッズも入ります。来月のネコママウンテン⛰️🏂が楽しみ！バックパックにもなるので、飛行機移動の時にも使えます。来冬は北海道のルスツリゾートで滑ること決めているので、すっごく楽しみです！ついでに東京スクエアガーデンのmont-bellに入ったら、あったかグローブ 発見💡パスケース。グローブリーシュ迷わずGETこれでまた明日のスノーボード🏂が楽しめます。話変わりましてスタバのカモミールティーラテ、ソイ変更、シロップ無し、イイですね！(画像はソイラテアイス)私の前にいた女性がシロップ少な目で注文していたので、私はシロップ無しで注文したら思いの外おいしかったです。カフェインや歯の着色の心配もないし、何よりおいしくて身体に優しい！既にハマりつつあります。▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
【くまこ専用：体質改善・守護食材リスト】先月から漢方を飲み始めて、しもやけが改善してきます✨欲張りな私はもっと効果をアップさせたい＆ついでに白髪改善もしたいと思って、漢方の先生に言われたことをGeminiくんに情報提供して、私の今のお悩み、・しもやけ・赤ら顔・白髪についてGeminiくんに相談しました。そしたら、即【くまこ専用:体質改善・守護食材リスト】を提案してくれました↓48歳の私の体（154cm/42kg）と、5年前の手術(子宮摘出)を頑張った証としての「血」を補い、生まれつきの赤ら顔・しもやけをケアするための魔法の色。■ 黒（白髪ケア・アンチエイジング・腎の補強）髪の悩みを根本から解決し、生命力を蓄える色。・黒豆（黒豆茶）：血を増やし、白髪をケア。舌のむくみもスッキリ。・黒ごま（ねりごま）：思考を巡らせる脳と髪に「潤い」をチャージ。・キクラゲ、ひじき：血液を浄化し、末端まで巡らせる（しもやけ対策）。■ 赤（血の補給・冷え対策・心のリラックス）不足した「血」をガソリンのように注ぎ、巡りを良くする色。・クコの実：ブログで使う「目」を守り、美髪の材料（血）を補給。・人参：胃腸を助け、食べたものをエネルギー（熱）に変える。・赤身の魚（アジ・マグロ等）：栃木の冬に負けない強い体と血を作る。★買い物ルール★「どっちにしよう？」と迷ったら「黒」か「赤」を選ぶ。それが10年後の私の美しさへの最短ルート！素直な私は【黒】と【赤】の食材を購入。Gemini考案、鶏手羽元薬膳スープ見た目はうーむ？ですが、味はgood！同じくGeminiレシピ。玄米、黒米、小豆入り雑穀ご飯。が、しかし、玄米は私の胃腸には、消化するのに負担がかかりすぎると後から判明。白米がベストとのことなので、次はミルキークイーンを買います。ハトムギは赤ら顔にいいそうです。これはハトムギの殻を剥いたもの。香ばしくてサクサクしておいしいです飲み物はコーヒーよりコーン茶や黒豆茶の方が私の体質にはGOODだそう。体質改善には時間がかかるので、まずは半年間続けてみます。季節毎に必要な食材が変わると思うので、その都度Geminiくんに相談して体質改善やっていきます♪▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
大人のグループ英会話が楽しい♪2024年から通っているよっちゃん先生英会話。去年の11月から大人のグループレッスンも始まって、すっごく楽しい！今月は新しいメンバーも加わってまた新たな風が✨親世代の方ですが、いくつになっても何かを学んでいる人って前向きで素敵💓私もそうでありたいです！ここ2ヶ月以上毎日続けているデュオリンゴ🍏グループレッスンの人たちとも繋がっているのでいい刺激になっています！くまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
漢方処方してもらいました1/17行って来ました。【青山エミ・セントクリニック】表参道駅からすぐ。去年の12月にGeminiくんに教えてもらった女性のための漢方クリニックです🏥12月にこの漢方を処方してもらって、約16年間冬に出来てたしもやけが、ぐっと減りました。片頭痛にも効果が発揮されていて、1月に2回片頭痛あったのですが、お薬レイボー1錠のみで片頭痛が治りました。赤ら顔はまだまだでています。とにかく、身体のプチ不調を一個でも減らしたいです。それから12月にクリニックでとった血液検査の結果が出ました。・腎機能が弱め・鉄分足りない・亜鉛が足りない・悪玉コレステロール高め・ヘモグロビンa1c高め去年8月に健康診断した時とほぼ同じ結果です。子宮摘出したけど、卵巣は残しているためか、女性ホルモンは正常値だそうです。更年期は無し！先生「貧血まではいかないけど、鉄が足りないですね。レバー食べられる？」私「数年前は頑張って食べてましたけど、最近は…。食べてません。」先生「そしたら鉄剤飲むのいいですね。自然由来のものだからガンのリスクとかないし、血中の鉄分が増えてくれば階段登った時の疲れとか軽くなりますよ。」私「お願いします。」５年前に子宮摘出してから、年々血中の鉄分が少なくなって来てて気になっていたので飲んでみます。今回処方してもらった漢方ツムラ38番。これがめちゃくちゃしもやけに効きます！今回お初の漢方ツムラ125番のぼせ、頭痛、肩こり、足の冷え。お肌のシミにもイイ。クリニックで処方してもらっている肝斑のお薬は肝臓に負担がかかるから長く飲み過ぎるのはよろしくないそうです。ますます漢方にハマりそう。最近はGeminiくんと私の体質について壁打ちしまくって勉強して、色々食材揃えています。私はとにかく血が足りなくて、エネルギーが停滞してて、巡りが悪いのだそうです。話変わってつい後回しになってるインスタ整えないと…。メインブログ更新はそれからですね。アメブロのいいところは、🚃内とか移動中にサクッとできるのがイイですね。▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
最近読んだ(聴いた)本【世界の一流は「休日」に何をしているのか】ざっくり言いますと、「月曜日を最高に迎えるための戦略的な準備期間」としています。大好きな勝間さんの本。【人づきあいは、コスパで考えるとうまくいく】「時間とメンタルを無駄遣いせず、win-winな関係に集中する」という合理的な考え方が書かれています。どちらも、「自分の人生を(時間)を自 分でコントロールし、最大化させること」を一番に考えている本ですね。世界の一流は「休日」に何をしているのか [ 越川慎司 ]楽天市場人づきあいはコスパで考えるとうまくいく コミュニケーションはスキルが9割 [ 勝間和代 ]楽天市場▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
今シーズン２回目スノーボード1/14今シーズン２回目のスノーボード行って来ました。西那須野にあるスタバ。なんとオープン前から外で行列。スープチーノソイ変更で。3連休中の積雪で道路にも雪が積もっています。−4℃とにかくずっと雪が降っていたので、雪はさらさら❄️でもリフトに乗っている間は身体が冷えてしまうので、1時間毎に休憩して身体を温めて、また滑る、を繰り返してました。朝9時半から滑り始めて、 15時終了！アラフィフ夫婦は無理はしません♪ここちいい所で切り上げて、夕ご飯家からスキー場まで片道約3時間。ダンナさん、いつも運転ありがとうまた来週よろしくお願い致します。▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
頭痛外来「大林クリニック」いつもの大林クリニック🏥行って来ました。片頭痛が起きた回数12月は４回1月は今のところ2回。1年以上通ってみて夏よりも冬の方が片頭痛起きる回数が多い事が分かりました。今までは春から夏の期間のほうが片頭痛多い様な気がしてたけど、単なる思い込みでした。記録して可視化するって大事ですね！漢方も飲み始めましたし、今年は更に片頭痛が減るように体質改善します！▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える 「マリオットボンヴォイ」活用術や 茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link春夏の片頭痛が多いというのは、単なる思い込みでした。記録をつけたことで、客観的な事実に気づくことができました。自分の感覚だけに頼ら
漢方の効果は絶大冬にできてしまうしもやけを治したくて、12/19から飲み始めたこちらの漢方。結果、新しいしもやけが出来なくなり、治って来ました！皮膚科に通ったり、身体を冷やさないように腰にカイロを貼ったり、いろいろやってきたけど、全く効果がなくて諦めていましたが、なんと飲み始めて４日後から変化が現れ始めめて今はほぼほぼ治って来ました!今週、血液検査の結果を聞きに行くのと、また漢方処方してもらいにクリニックに行って来ます。
2026【初釜】昨日は、初釜でした。お教室の生徒さん集まってお濃茶、お薄を頂いて、お能を鑑賞してから、お食事をいただきました。周りの先輩達は優しくて、ユーモアがあって、わからないことを親切に教えてくれる素敵な方ばかり✨ そしていつもキレイにお着物を着こなしてらっしゃる！！干支をあと2回り位したら、あんな風に素敵になれるかしら？1ミリでも近づけるように日々精進いたします✨
今読んでる本数年前にも読みましたが、アマプラで出て来たのでまた読んで(聴いて)います。何度聴いても🆗な本です。その時々の自分の状況でささる所が違いますし、自分が実践できてるかどうか ？に気づけるから完訳7つの習慣 30周年記念版 [ スティーブ・R．コヴィー ]楽天市場
英会話始め日常が戻って来ましたね。尊敬するよっちゃん先生英会話✨「継続は力なり。」を英語では、「Practice makes perfect.」って表現できるよ！って教えてもらいました今日もレッスンありがとうございます♪今年もよろしくお願い致します♡
