千葉浦安にある発酵とファスティングの教室 -35ページ目

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13Jan
- 子連れ居酒屋新年会
  三連休最後の今日は、すみれの保育園友だちファミリーとの新年会来月からニューヨークへ引っ越してしまうファミリーの壮行会も兼ねて。地元のとある居酒屋さんで昼間っから飲み放題コースで、突っ走りました～それにしても。最近の居酒屋さんにはキッズルームが完備なのですねそうでないとファミリーでゆっくりと集まることはできないので、本当に助かりますその後はお友だち邸で晩まで二次会💦やんちゃなキッズたちが集まるとものすごいドタバタさなので、マンションだとどうしても気兼ねしてしまいますが、今日は一軒家のお友だちが快く呼んでくださり、感謝子どもも大人もたっぷり楽しむことができました。この連休は雑食＆甘いものも結構楽しんだなぁ～明後日からまたファスティングをするので、食生活を整えて行きます～！みなさまも良い一週間をお過ごしくださいませ✨iPhoneからの投稿
- 新しい風をいれる
  三連休の最初の2日間はとある泊まりがけの研修に参加してきました☆写真は会場から見た成田空港☆自己を見つめる探求ならアバターコースでやっているし、アバターコースよりパワフルなものはないよなっっと思っていたので、“研修”というもの自体をどこか敬遠していたのですが、ホント無意味な抵抗でした～。バージョンアップされて帰ってまいりましたなんでもピンと来たら　やってみたらいい♪　行ってみたらいい♪そう実感していますそうやって行動することが異なる信念体系を統合する“触媒”に近づくんだなぁと実感したり。二日間お留守番してくれた4歳の娘と『ママ～、ママ～』とさめざめと泣き続ける娘を見てくれた主人に感謝です
09Jan
- 茶道具
  結婚6年目のお正月の帰省で初めて気づいたことですが、、、お茶の家元、千家が主人の京都の実家から徒歩2分のところにありました『今回の帰省で練習用の茶椀や茶しゃく、茶筅などを買って帰りたいけど、正月でどこもお店が閉まってるね』なんてことを話していましたら、義理の母が『ちょっと聞いてきたるわ』と外出し、家元の前にあるみやしたさんという茶道具屋さんに相談してくれ、たちまち揃ってしまいました～！午年にちなんだ唐草模様と馬の絵の茶わん、写真ではわかりづらいかな？習っては忘れを繰り返しているお茶ですが、今年は真面目に頑張ります☆
05Jan
- あけましておめでとうございます！
  年明けは京都の主人の実家で過ごしていました。私の日本料理の原点は、義母のおせち料理です。毎年、豪華で豪快で手の込んだ料理に刺激を受けています。私には挑戦しようという気も起こらない鮎の姿煮やどこで買うん？という大きさの海老など、毎年気合が入っています。10月ごろから準備を始めるそうです。ただ、ごちそうも続くとカラダが疲れますね。帰浦した今日は、玄米ご飯に納豆、いわし、ひじきと切り干し大根の煮物が最高に美味しかったです。ハレとケ、のある文化とそれを楽しめる身体に感謝した年末年始でした。
30Dec
- 超簡単でヘルシーな冷蔵庫一掃メニュー
  おりょう@大阪です。帰省に向けて、主婦が実に計画的かつ慎重に進めなければならないのが、冷蔵庫の食材の食べきりです。帰省が差し迫った我が家の食卓は超簡単でヘルシーで何でも入れられるお煮しめ。鍋に昆布を敷いて、乱切りにした好きな野菜をゴロゴロと並べて、出汁を一センチほどいれ、出汁で溶いた味噌を上からかけて加熱するだけ！簡単でしょ？出汁がなければ、切り干し大根の戻し汁とかしいたけの戻し汁、水でもいいし、味噌も信州みそ、西京みそ、麦みそなどいろいろな味が楽しめます。個人的には八丁味噌でやったときはイマイチでした写真ではテンペと厚揚げをいれていますが、肉っ気が欲しいときには鶏肉をいれてます。味に飽きたら豆乳を加えて、すりおろし蓮根でとろみをつければ和風クリームシチューお試しあれiPhoneからの投稿
29Dec
- 蓄膿対策アロマ
  先日、朝起きると鼻づまりがひどく、鼻をかもうとしてもビクともしない状態で、これは蓄膿症？？？まずい！とお尻に火がつきました。せっかくアロマを勉強させてもらっているのだから、実践して経験しなけりゃ意味がない💦ですよね。ということで、ネットや本で蓄膿のアロマ対策レシピをあわてて検索。自分が持っている範囲で蓄膿対策ブレンドを作り、しょっちゅう鼻の下や鼻の周りに塗っていましたら、、、なんと塗り始めて30分後に咳き込んだ拍子に固い痰の塊が出てきて、そこからは急に鼻がかめるように。これ以上悪化しないなという安心感というか確信が持てました。しかも出てくる鼻水がオレンジ色。。。そして、その日の晩は夜中に着替えないといけないくらいたっぷり汗をかきました。普段そんなこと滅多にないのでビックリです。今はまだ鼻水は出てますが、快方に向かっております。劇的な体験だったので、レシピをメモメモキャリアオイル10mlティーツリー2滴ラベンダー2滴ユーカリグロビュラス2滴鼻のかみすぎで鼻の下が痛かったのでしっかり薄めるのが、お肌にもすごく優しくてよかったです✨iPhoneからの投稿
26Dec
- アロマの世界は奥深い
  先日来、いろんなアロマの勉強会に参加させてもらってますが、年末最終営業日に行ってきたのは大阪でアロマリーディングなどを行っている矢田ゆみあさんのヤングリヴィングの勉強会。一番わかりやすくインパクトがあったのは、植物や動物、人間は全部自然の生き物であるのに、人間だけでなく、動物までもが化学飼料や抗生剤などで“自然”から遠く離れてしまっている。だから、今、人間は自然のままに、本質的に生きている植物とともに生きることが必要という話。ただ、”自然のままに”というのがポイントで、たとえば、化学調味料の筆頭として挙げられる“ほんだし”やビタミン剤などのサプリメントについて考えてみますと、発達した現代社会では、人間の手で天然由来のものと、分子レベルではまったく同じ構造のモノを作りだすことが可能なわけですが、人間の身体は繊細で、ちゃんと人工のモノに対しては免疫を壊したり、アレルギーとして、拒否反応を示します。それが実際に多くの人が患っている花粉症やアレルギー、その他の自己免疫疾患として現れていると言われています。分子レベルでは同じでも、人体にとっては違いがあるなら、原子のレベルで違いがあるのだろうということで、このあたりから話は原子レベルへ…。中性子、陽子…などとどんどん難しい話題に突入してついていけなくなりましたが。とっ、とにかく。私たちは自然の一部であり、人間の未知や無能を受け入れる謙虚さが必要だなということを強くつよく感じて帰ってきました。
- オルター
  アロマテラピストで漫画家のかえさんから教えていただいた大阪の食材宅配会社『オルター』。前々から気になって、資料はもらっていましたが、今週ようやく申込＆初回の注文をしました(^o^)／このオルターさん。　野菜は有機はあたりまえ、　卵は平飼いがあたりまえ、　お肉は飼料にホルモン剤や抗生物質なしがあたりまえ、　放射性物質の基準は1ベクレル以下　（政府の基準は一般食材100ベクレル、乳幼児用食品50、牛乳50、飲料水10）　　したがって、関東以東の食材は扱っていません。という、私はこれまで調べた中では最高レベルで食の安全を実践している宅配業者さんだと思います。『え？これ全部有機～？』『こんなにあるの？』とホントにうれしくて、ウキウキワクワクしながら、注文しました。これまで、スーパーや生協のチラシから有機のモノだけを選ぶとかなり食材が限られて、彩りもいまいちだなぁと残念に思っていました。使い勝手など生活に合うか合わないかも重要だと思うので、ひとまずしばらくはテスト的に利用させてもらうことにしました(^o^)／
25Dec
- まだ続く、ファスティングの影響？
  12月12日～14日の3日間断食を行っただけなんですが…10日経った昨日でも、皮膚がゴワゴワな感じになってきたなと思ったら、数時間後には突っ張ってきて、またその数時間後には皮膚がむけて、しばらくすると赤みが出てきて、その赤みがひいたら、またゴワゴワしてきて…という具合に、ものすごい短いサイクルで身体に変化が起こっていますかゆみはないので楽ですが、こんなこと、生まれて初めてで、私自身が当惑。こ、こ、これはやはりファスティングの影響の一つなんでしょうか。。。先生が『昔塗ったステロイド剤が皮膚がはがれることで、解毒することもある』と言っていましたが、一番サイクルが顕著なのが首。首って弱い皮膚のところによくお薬塗ってきたもんな～と勝手に解毒の最中であると納得しています
- アロマ講座行ってきました！
  昨日は留利子先生のアロマ講座でしたアロマについては、アロマセラピストで漫画家の香衣先生や先日お伺いしたアロマ講座を提供している東久留米の徳子さんなど、勉強させてもらう機会は度々あるのですが、先生の個性もちがいますし、毎度、新しい発見があります！昨日は脈拍でアロマ前後のリラックス度をチェック。なるほど、ラベンダーはリラックス効果があるとはわかるけど、明らかに脈拍数が少なくなり、精油の効果を実感しました。アロマ、まだまだ活用しきれていない！もっと生活に取り入れていきたいなぁと感じて帰ってきました。個人的には、最後に作った風邪対策用ののどスプレーが気に入りました～風邪ひきさんなので、早速シュッシュ！そのおかげなのか、朝飲んだプロポリスのおかげなのか、はたまたクリスマスパーティーのプレッシャーから開放されたせいなのかはわかりませんが、かなり症状が改善。だいぶ楽になりました！！ありがとうございました～!
24Dec
- クリスマスパーティ
  昨日は我が家に同じマンションのお友だちファミリーが遊びに来てくれてのクリスマスパーティ🎵三ファミリーが集まって女の子ばかり五人！種のメス化が進んでいる？！とかいう議論はおいといて。かしましく賑やかに昼の12時から夜の21時までたっぷり遊びました！上の写真はいただき物の洋梨のタルトの上に、豆乳ホイップクリームとフルーツを載せたもの。女子たちがケンカになりながらもクリームを絞ったり、フルーツを載せたりと飾り付けをしてくれました！しかし、昨日は長時間にわたってはしゃぎすぎました階下の方から騒がしいとの苦情がご指摘もごもっとも。楽しさから一転、周囲への配慮が欠けていたと反省した夜でしたiPhoneからの投稿
23Dec
- 1/12　ファスティング講座＠大森のお知らせ
  気軽にファスティングを始めてみたい方向けのファスティング講座が1月にあります！華やかなお正月料理で胃腸が疲れた…なんていうときにぴったりの内容ですねファスティングは一人で自己流でやるのはあまりおススメしません。大事なポイントやどんなことが起こる可能性があるのか、ツラくなったときの対処法を知っておくだけで、成功が近くなります。何ごともその道の先人に学ぶことが成功への近道です。ま、そんなことはさておき。ご案内～。2014年はプチ断食にチャレンジしよう！初心者向けファスティング講座【開催概要】日時：1月12日（日）14時～16時場所：大田区立男女平等すいしんセンター　エセナおおた(最寄駅：JR京浜東北線　大森駅　徒歩約8分) 地図はコチラです。※終了後、お茶会を予定しています。ファスティングとは断食であり、食育です。プチ断食をすることで、どんなメリットがあるのか、正しいプチ断食の仕方をお伝えします。デトックス、ダイエット、メタボ対策、若返り、美肌、五感の感度アップ、脳機能アップ、うつ、不妊、更年期、ストレス等々が気になる方にお勧めです。 ※詳しい効果についてご興味のある方は山田豊文先生の『脳がよみがえる断食力』をお読みください。ビタミン、ミネラル、酵素を摂取しながら行うミネラルファスティングは、トップアスリート、モデルや歌手、芸能人など多くのプロフェッショナルが実践し、高い評価を受けています。今回も分子整合医学に基づいた内容ですので正しい知識を手に入れ、是非ファスティングにトライしてみてください。 ◆定員 15名 ◆参加費用 1500円 ◆持ち物筆記用具 ◆講師紹介藤尾留利子一般社団法人分子整合医学美容食育協会認定ファスティングマイスタープロフェッショナル（１級）肥満予防健康管理士サプリメントアドバイザー ◆申込はこちらからお願いします。
- ファスティング終了のその後
  前回の日記では、ファスティング後の体調の変化に私自身が困惑してしまっていましたが、数日経つと段々とその意味が分かってきました。その後数日も顔から肩にかけての脱皮は続きましたが、次第に落ち着いてきて、つるんと一皮むけました便通も通常通りになり（ファスティング中、私は便が出なくなります）、腕の炎症も収まりました。途中は苦しいけれど、やればちゃんと結果が出るということを実感した今回のファスティングでしたしかーし！クリスマスパーティー＆忘年会に、お歳暮としてのいただきものetc etc///。誘惑の多いこの季節、早速いろいろと食べていますので、要注意っ(>_<)顔に早くも赤みがで出しているので、帰省までにまた気を引き締めて食養に取り組みます写真は反省後の今夜の夕食。左はマクロビの料理教室『ビオクラ』のレシピ考案実習で他班が考案した大根おろしの白いスープです。玉ねぎやキャベツ、大根おろしと一緒に浸水させた丸麦を煮て、最後に薄く切った玄米餅を入れてやわらかくしていただきます。脂の消化を助けてくれる大根を温かくして食べられるので、冬にもうれしいなかなか優れた一品。大根の辛みがダメな子どもも接待&忘年会で胃腸がお疲れのパパにも良いですねさ、明日もクリスマスパーティーです！食べての自己奉仕ではなく、他者奉仕に専念しまっす
21Dec
- 12月の日本料理教室　正月料理
  先週は今年最後の日本料理教室がありました。テーマは正月料理ですから、普段以上に見た目にこだわるのが日本料理。先生はいつも『日本料理は栄養とかバランスとかどうでもいいの！要は見た目が大事で、目で見てお腹をいっぱいにするのよ！』と言います。料理によっては丸い野菜を真四角に切ったら、端は使わないのですから、皮も芯も使うマクロビオティックと対照的で刺激的です。写真の左は高野豆腐のオランダ煮。オランダ煮って初めてやりましたが、高野豆腐を80度のお湯で戻して、優しく絞り、素揚げしてから、煮汁で煮ます。めんどくさっでも、やはりとても美味しく、なにより繊細な味です。しかし、世界無形文化遺産ですから！料理ではなく、芸術作品と思えば、疑問の余地もありません笑。こういうパーツ（？）をひたすら下ごしらえしていきます。ニンジンもきゅうりも飾り切りにして、よそいき顔でしょ。全部は無理とまでも、いくつかは今年の年末のおせちで再現してみたいと思います～☆
18Dec
- ファスティング終了
  無事に？復食ディも終わり、昨日から普通の食事ディ。久しぶりのちゃんとしたご飯だったので、うれしくてうれしくて笑、昨日は珍しくきちんとお膳を整えていただきました。下は復食2日目の夕食。でも、それどころじゃない大きな変化が、昨日から今朝にかけて起こっていますっ。昨日、顔や首の皮膚がずいぶん厚く、ゴワゴワするように感じて非常にツラかったのですが、昨夕からそれが浮いてきたように感じられ、昨晩、顔から肩にかけての皮膚が一気にはがれてきましたファスティング初日のようなぽろぽろ落ちる感じではなく、角質がへばりついているような感じなのですが、広範囲での大きな変化なので、主である私の意識の方がこの変化にまったくついていけずアタフタ、オロオロ、困惑しています。しかし、どんな状況でも『目的に整合した努力』という言葉を思い出して、前に進むしかないと自分を奮い立たせています。今はすごーく『Make the best of what happens next』（次に起こることを最良のものにする）という気分
16Dec
- ファスティング　復食日1日目終了
  昨日は復食日1日目。実は一昨日（ファスティング3日目）の晩に、突然かゆみが増してきて、顔の赤みも増して、かなりガッカリしてたんです。しかし、「じゃあもうやーめた！」というような、0か100かというなじみのあるパターンにも、うすうす気がつくことができ、気を取り直しての復食1日目を迎えました…。よくよく感じてみると昨日の私、空腹感とお腹のモヤモヤ感、口さみしさがどうやらごっちゃになっていたみたい。本当に空腹なら、サプリやプロテイン、お腹がモヤモヤしていたり、口さみしいだけなら、お茶やお水を飲んだらよかったのに、反射的にプロテインを口にしていたような… 水分もファスティング中に比べると圧倒的に少なかったかもと改善点が発見されました。とそれはそれとして、昨日から復食。といっても、急に何でも食べれるはずはなく、昨日の朝はなし。昼はおもゆ、夜はおかゆです。いつも『おかゆは味なしよ！』と留利子先生には言われるのですが、あまりに味気ないので、昆布だけ入れました～体調はというと・・・肩よりうえのこれまで炎症が出ていた部分は収まって、また脱皮。それに加えて、腕の炎症が強くなり、炎症が移動している感じがします。何かの本で、解毒の過程では炎症が体中を吹き荒れる『吹き出し現象』について読んだことがあり、勝手にその一環かなと都合よく解釈してます(*^_^*)そして、一日の最後に気づいたキーワードは『目的に整合した努力』。何かを達成しようとするときに、誰もがとるごくごく当たり前の行動ですが、おそらく私も他の分野では自然にできているのでしょうが、こと自分の身体のこととなると、無意識に自己妨害。目的にそぐわない行動を取ってるなぁと気づきました。行動を目的に整合させる、これを忘れずに引き続き美肌を目指したいと思います。とそういえば、復食2日目の朝の今はむちゃくちゃ思考がクリアです。この調子で一日過ごして行きたいと思います(^_-)-☆
14Dec
- アロマ講座に参加してきました！
  そして、昨日は東久留米でアロマサロンをやっていらっしゃる徳子さんのアロマ講座に参加してきました！テーマは『メディカルアロマで風邪・インフルエンザ対策』。再来週に豊洲で行う留利子先生のアロマ講座と同じテーマですが、講師の方によるちがいやアロマの考え方の違いなども学べると思い、以前から楽しみにしていました。昨日の講座では、アロマを楽しむというよりは風邪やインフルエンザウィルスについて、私たちの身体の仕組み、ワクチン、タミフルとはなんぞや？ということにかなり重点をおいてレクチャー。アロマで対処するなかでも、病院を受診する判断ポイントなどを教えていただき、予防接種なしで越冬しようとしている我が家には大変為になりました写真は固形のミツロウをIHで温めて溶かしているところ。留利子先生のアロマ講座では必要のないプロセスなので（基材がミソ！ですから）、ものすごく興味深かったです～。12月24日に豊洲で行うアロマ講座もぜひお楽しみに。内容を以下に再掲載します。医療に頼らず健康は自分で！治療より予防！アロマでナチュラルヘルスケア風邪・インフルエンザ対策講座【開催概要】日時：12月24日（火）10時15分～12時場所：東京メトロ有楽町線豊洲駅下車徒歩6分参加予定の方に詳しい場所をお伝えします。子どもさんとご一緒でもOKです。参加費：1,500円※エアフレッシュナー、のどスプレーのおみやげ付持ち物：筆記用具【お申込み・お問い合わせ】お申込みはbrilliantwitch※tbz.t-com.ne.jp（※を＠に変えて送信してください）からお願いします。【講師】藤尾　留利子先生アロマやサプリを活用して家族の喘息やアトピーを完治。14年以上ナチュラルヘルスを実践する群馬在住の2児の母。ファスティング（断食）マイスター、肥満予防健康管理士として、幅広い知識から多くの人の健康アドバイスを行う分子整合医学美容食育協会認定ファスティングマイスタープロフェッショナル１級日本肥満予防健康協会認定肥満予防健康管理士
- 食べない、ただそれだけで…　ファスティング三日目突入！
  ファスティング、今日が三日目です！昨日朝は、ムカムカしたり、力が入らなかったりと不安定でしたが、今朝は目覚めもよくめちゃくちゃ元気昨日は顔、首の皮膚がぽろぽろと剥け、脱皮は肩へと移っています。多少は解毒がすすんだのか、ツラいところを抜け出た印象。健康であるために、『押し出す力（悪いものを外に出す）』っていうのも、大事なんだなぁと実感しています。そのためにファスティング後も（１）少量の粗食で（消化から代謝に酵素を回す）（２）身体を意識して動かし、筋トレを継続する（成長ホルモン分泌を促す）を決意したのでした。もちろん、摂る食事と水分は良質のものを選ぶこと、有害物質を体内に取り込む恐れのある日用品は避けることは大前提ですが。それにしても、去年の今頃にファスティングを行ったときに比べると、ずいぶん穏やかに進めることができて、大違い！不安も減り、ムカムカ感、頭痛なども大幅に減りました。一年間、生活を変えてきた成果だと小さくガッツポーズしています(^_-)-☆
13Dec
- ファスティング二日目
  昨日から始めたファスティング。今日は二日目です。昨日は一日アクティブに行動でき、無理なく食事を抜くことができました。昨日の昼前からさっそく顔や首の赤みやかゆみがピタッと収まり、代わりに皮膚がポロポロとむけてきました。恐るべしファスティング！！！マクロを始めて何を食べるかを一生懸命考えてきた一年でしたが、今年の最後に改めて、食べないことの威力を感じてます。今朝方になって、胃がムカムカした感じが。それに加えて脱力感も出てきたので、サプリとプロテインを飲み、フラフラからは復活！でも、ムカムカ感はまだちょっと続いています。これが私に溜まってた何かなのかなぁと味わいめでています(*^.^*)
12Dec
- 明日からファスティング！本気のデトックス
  昨日は今年最後のスローレジスタンストレーニング留利子先生の『衰えるのはすぐだけど、筋肉は育てないと育たない』の言葉にピンと来て、しばらく行っていなかったファスティングを明日から行うことにしました。といいつつ、実は先月もやっていたのですが、近所の餅つき大会の影響で2日目にして名実ともにうやむやになったのでした今回は酵素ドリンクではなく、初めてニューウエイズのサプリを使ってやってみます。空腹で困ることはなさそうなので、これはかなり心強いです『本気の』って、今までは本気じゃなかったんかい！という感じですが前回2回はBeforeマクロビ。その後、ほぼ一年、紆余曲折しながらも、玄米中心の菜食を実践してきた身体で行うのとでは、何か違いがあるのか、それが楽しみです。