千葉浦安にある発酵とファスティングの教室 -34ページ目

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19Mar
- カッコから入る主義
  今月から、スローレジスタンストレーニング講座がオシャレなカフェに会場変更するのにあたり、トレーニングウェアを新調！ヨガマットも買いました～こういうの、カッコから入る主義です笑。子どもの幼稚園グッズ調達と合わせて買い物に行った南船橋のららぽーとは3月14日にリニューアルしたばかりで、新しいお店も多く、商品も春物に変わっていてめちゃくちゃワクワク✨注意がよく伸びました。ウェアをゲットしたのは『SHARE PARK』というブランド。カジュアルだけど、だらしなくならないテイストがかなりいい感じで気に入りました✨オンワード樫山の新ブランドで、ここが初出店だそうです。ウォッチしていきます。今月のスローレジスタンストレーニングは3月24日（月）10時45分～@CAFE HAUS豊洲2000円（ランチ、ドリンク付きです）
17Mar
- 強引だけど、初めて自分で着物を着てみた
  今日は日頃お世話になっているお茶の先生の茶道講座のお手伝いに行っていました。浦安市の日の出公民館が主催している男性限定の茶道講座で、去年始まり、今年で二年目だそうですが、定員15名に対して倍近い応募があったとのこと！仕事を引退されたくらいの男性が多かったようですが、中には30代、40代や中学生の姿もありました。若い方も日本文化に関心があるのはうれしいですね。単なるお手伝いの私は、別に誰に強制されたわけでもないのですが、自分の中で『着物で行く』と決めていたのが、ここ数日間の結構なプレッシャーになっていたみたいです。今朝は気合いだけで、なんとか無理やり身体に着物と帯を巻きつけ、上に羽織を羽織って出かけ、現地で先生に直していただき、乗り切ることができました結局は先生に一から直してもらったのですが、それでも自分で着物を着て出かけることができたという点で少し自信がつきました携帯忘れて、自分の着物の写真撮れなかったけど写真は今日のお花のモクレン。講座が終わるころには、つぼみだった花が開いていました。
15Mar
- 子どもの感性を磨くには
  先日来、日本で最初のマクロビオティック料理教室『リマクッキングスクール』を運営する日本CI協会の勝又会長に、マクロビオティックの基本法則『陰陽』を実生活でどのように応用するかについて伺う機会に恵まれています。先週お聞きしたテーマは『子育て』。詳しい内容は6月に発行になる書籍を読んでいただければと思うのですが、先日の先生のお話の概要は、、、　〇知識教育よりも感性教育！　〇料理を手伝わせることが感性教育になるとのこと。そうだよな、そうだよなと噛みしめながら、その日の午後は、お世話になっている制作会社さん訪問のため、恵比寿に移動。そちらでご紹介いただいた、最近制作したという居酒屋「かまどか」さんのPR動画が、会長の取材内容とどんぴしゃりで驚きました。冒頭でご紹介している動画はこれです。知育より、体育より、徳育よりも食育が先。料理する姿、作る楽しさと味をこれからも、子どもに伝えて行きたいと思いました☆
05Mar
- 間食なし生活のその後　2　意図的な間食
  アバター(R)・コースの第一部『リサーフェシング』に「気づいている意思として存在する」という練習があるのですが、それを思い出します(*^_^*)2月20日から始まった間食なし生活。先週末の雛祭パーティーまでは９勝１敗１引き分けといい感じで進めて来られたのですが、3月2日からは3連敗です((+_+))。またまた、間食が無意識に、あたりまえになりつつあり、危険です。でも、間食絶対しないぞぉーというのも、なんか違う感じがする。ということで、今日は意図的に間食します！（えらそうに言うなって！？）。どこにでもあるマイオフィス・スタバにて、お気に入りのほうじ茶ラテとともに、ブルーベリースコーンを食べるなら幸せに、がいいですよね
01Mar
- 『陰陽』～、緩めると締めるの自己バランス
  昨日はマクロビの祖、桜沢如一先生の流れを汲む日本CI協会さんと書籍の打合せがありました。テーマは『陰陽』ということで、陰陽の法則を実生活に応用した面白い企画になりそうですそんなわけで、久しぶりに『陰陽』を意識してみましたが、ここのところ、かなり締めすぎていました。仕事を頑張るのも悪くないんですが、ちょっと気合い入りすぎたかな(^_^;)『間食をしない宣言』も、悪いことではないけど、『絶対に～』という固い感じが、すでに締まってますよね(^_^;)しかも、昨日は温かくて花粉が多かったのか、私も身体のあちこちがかゆかった！かゆみや鼻水のようなアレルギー症状は、外に出そうとする陰性の働きなんですが、それを抑えようとして、身体は高い緊張状態にいつもは保育園のお迎えから寝かせるまでは、一息つく間もなくあっという間。「早く食べなさい」、「早くお風呂に入りなさい」と気がつけば『早く』、『早く』を連呼している私ですが、バランスの崩れに気が付けた昨日は意図的にちょっとのんびりしてみました。いつもは真っ直ぐ帰るところを近所のパン屋さんによってみたり、間食しないぞ！甘いもの食べないぞ！と固くなっていたところを食後に和菓子を食べてみたり、「早く食べなさい」を封印して、自分が食べ終わってもお茶を入れて子どもと一緒にお話しを楽しんでみたり。甘いもの、特に砂糖は陰性が強く緩める作用が高いんです。甘いものは身体によくない！と一辺倒に考えるのではなく、うまく利用すればいいんだなと感じました。こう書くとあたりまえのことですが、昨日はそれを身体で理解できたような経験がありました。すべてはバランスそれも自分にとってのバランスでいいんですね
- ひな祭りのお祝いに
  京都のお義母さんから、昨日こんなかわいいひな祭りのお菓子が届きました☆京都祇園にある亀屋清永という和菓子屋さんのもの。箱もこんなにかわいくて思わず写真とりました～！いつも細かい気づかいをしてくださるお義母さんの感性が光ってます。感謝左側の『西王母』というまんじゅうをさっそくいただきましたが、割ってみると中がこんなに華やかなピンク☆女の子の節句、バンザイですね(^o^)／
26Feb
- 間食なし生活のその後
  昨日、夕方に遊びに来てくれた友人の子どもさんに出した八ツ橋二切れと豆乳アイス。お口に合わなかったようで、手付かずで残されていたそいつをついついパクリといっちゃいました～✋ははは。間食なし記録は今のところ5日です✋これが7日続いたら、主人がご褒美をくれるそうな🎵何にしよう～✨？なんだか目的が変わってますが💦、ワクワクするならこの際良しとしよう☆iPhoneからの投稿
22Feb
- 間食しない宣言！
  『子どもさんの卒業式までに痩せたい！』そう話す友人に食事のアドバイスをしながら、　むむむ？人のことをあれこれ言ってる場合じゃないな。　まずは自分が実践しないと～！と奮起！痩せたい友人とは違う内容ですが、私も彼女の息子さんの卒業式まで、①間食しない ②前日の晩20時～翌朝は液体以外は摂らない半断食を実施する ③水分をしっかり摂る（1日1.5L～2L） ④昼・晩は自由に食べていいけど、基本的にマゴワヤサシイ食事この4つを実施することにしましたこの中でも一番私にとって肝となるのは、①ですファスティングをやるたびにうすうす感じていたけれど、見て見ぬふりをしていた間食。実は私、これが習慣化していて、ケーキなどの脂っこいものには食指が動かなくなったのですが、マクロスイーツやドライフルーツ、ナッツ………そしていただいた普通のクッキー、チョコなど何らかの甘いものを『15時のおやつは与えらえた権利！必ず行使するわよ！』とばかりに必ず口にしていました。とうとうここに着手するかといった感じ（遅すぎる！）。ここで宣言するのは大変怖いのですが、今のところ、2日間はやり切りました（友だちの家に自分で持参した手土産を食べないのはツラかった）！でも、3月17日までのことですから、まずは一ヶ月間。何が起こるか試してみる意味で、挑戦したいと思います(^o^)／
19Feb
- 手加減する人生　VS　手加減しない人生
  今週は子どものインフルエンザ回復からの→徹夜の原稿書きからの久しぶりのスローレジスタンストレーニング。インフル騒ぎで、ここ２週間いろんなことが麻痺ブログ更新だけでなく、トレーニングも二週間まるまるご無沙汰していました。久しぶりのトレーニングで気づいたこと、それは、私って手加減した人生を送ってるな～笑ということです。よく知られたことですが、筋トレの基本は、トレーニングすることで筋肉に傷をつけて、筋肉痛を起こさせて、超回復させてまた筋トレする。この繰り返しで、筋肉が育つのですが、火事場の馬鹿力を100とした場合、その80％くらいの負荷をかけないと、筋肉痛が起こらないんだそう。実はここのところのトレーニングでは、ほとんど筋肉痛になっていませんでした。　私は何を出し惜しみしてるんだろう？　もうこれ以上できないっていうところまで力を出し切ったら、　一体どうなっちゃうんだろう？　私は何を恐れているんだろう？今回はトレーニングをしながらそんなことを感じていました。たかが筋トレですが、私はこれを人生でもやってるなと実感。なので、今回は力の限り負荷をかけ、時間を惜しんで一回でも多く頑張りました案の定、翌日には筋肉痛ついつい手加減して、力八分目で（腹八分目はいいけどね）、節約人生を送ろうとしてしまうのですが、　もっとできないか？　もっと人のために自分にできることはないか？　もっと成果を最大にするために今できることはないか？を考えて、どんな場面でもいつも100％以上を出すと、人生にどんなことが起こるんだろうとワクワクしました。100％出し切る人生、はじめようさてさて、そんな気づきのあるスローレジスタンストレーニング、次回は3月24日（月）10時45分～　＠豊洲CAFEHAUS　詳細・お申込みはこちらから。一緒に100％出し切る快感、楽しみましょう(^o^)／
08Feb
- 大雪なので・・・
  外は大雪。すみれはお熱。どうせ外出もできないので、家でバレンタイン用のガトーショコラを作ってみました！砂糖、乳製品、卵不使用、木綿豆腐とお味噌をいれて作るマクロスイーツです💓美味しくできた、うれしい～✨iPhoneからの投稿
05Feb
- 今日からファスティング
  本当は月曜日からファスティングを始めたかったのですが、ネットで注文していたサプリがやっと昨日到着。どうやら、準備期がもっと必要だぞと神様に言われていたようで、ようやく今日から二月最初のファスティングを開始しました☆これまで終了後に調子が良くなったら、調子に乗って食べすぎてしまったので、今回は断食期二日間、復食期二日間と短めにして、月二回やってみようと思います。前回から今回までのこの間、正直言ってかなり不摂生でした一番の反省点はパン調子に乗って食べていたらてきめんに便秘になりましたそれを放っていたらすぐにカサカサゴワゴワに！意識していないと、簡単に食べすぎてしまうようです💦ホント、身体は食べるものでできていることを実感しました。でら今回は準備期からすでに眠い💤睡眠不足？！とも考えましたが、十分寝ている日も眠かった💦ゴワゴワ肌にもちょっと変化が。それなら、ファスティングまでと言わず、毎日準備期の食事をしてたらきれいになるんじゃないの？！という気もしますが(^▽^;)ともあれ、今回もスタート！頑張ります～iPhoneからの投稿
01Feb
- 着付けを学ぶ
  今週は着付けを習いに行ってきました(^o^)／これまで、お茶の行事のたびに着付けのできる先輩弟子さんに一からやってもらうのが申し訳なく、いいかげん自分で着れるようにならなければと思っていたところ、お茶でご一緒している方から、友人が教えてくれるよと声をかけていただきました着物って大変なのね～道具を揃えたり、事前に準備しなければならないことも多いし、片づけも大変だし。それになにより、着るだけで結構ハード手を背中に回して、あっちを引っ張りこっちをひっぱり。肩が何度もつりそうになりました。もう休憩したいわぁなんて思っていても、みなさんが、もう一回！もう一回！と頑張り屋さんだったので、私もつられて何度も復習できました！やっぱり何ごとも一人でやるより、みんなでやった方が頑張れる教えてくれる先生と一緒に学ぶ仲間がいることに感謝
29Jan
- 3月のスロレジスタンストレ日程が変更になりました☆
  3月のスローレジスタンストレーニングは豊洲駅前にある明るく広くおしゃれなカフェCAFE HAUS（カフェハウス）にて開催します。それに伴い、開催日、時間等変更しております。の日程を変更しました☆ご注意ください。【開催概要】日時：2月18日（火）10時30分～12時30分　←変更なし3月24日（月）10時45分～13時ころ　←変更あり内容　講義：『代謝とは、代謝を上げる栄養素とは』　実践：代謝アップのためのスロートレーニング実践場所：東京メトロ有楽町線豊洲駅下車徒歩6分子どもさんとご一緒でもOKです。参加費：　2月18日：1,000円、3月24日：2,000円（CAFE HAUSのランチ、ドリンク付きです）上はランチの一例です。持ち物・服装：　タオル、身体を動かしやすい服装、ヨガマットまたはバスタオル、筆記用具、水【お申込み・問合せ】お申込みはコチラからお願いします。【講師】藤尾　留利子先生分子整合医学美容食育協会認定ファスティングマイスタープロフェッショナル１級日本肥満予防健康協会認定肥満予防健康管理士3月に開かれた某社のダイエットコンテストで友人たちを見事グランプリに導く。群馬在住の2児の母
28Jan
- スローレジスタンス運動って何ですか？
  スローレジスタンス運動とは、短時間で効率よく筋肉をつけて基礎代謝を上げ、食べても太らない身体づくりを実現するエクササイズです。小さな負荷で効果があり、一人で簡単に始められる、効果をすぐに実感できるなどメリットが多く、注目を集めています。『スロトレ』（高橋書店）や『一生太らない体のつくり方』（エクスナレッジ）の著者である東大・石井直方研究室の星野雄三トレーナー直伝、寝てても痩せる身体づくりのための栄養指導および実践トレーニングを紹介しています。脂肪を燃やす熱源である筋肉を鍛えて、食べても、寝てても、痩せる身体づくりを目指しませんか？
27Jan
- ゆるマクロ料理教室に参加してきました！
  先週は狛江で、ゆるマクロビ料理教室『なちゅらるベジキッチン』を主宰しているかおりさんの１DAYレッスンに行ってきました～。この日のメニューは＊ひじきと大豆の炊き込みご飯（５分搗き米使用）＊蓮根すり流し汁＊ベジ・ミンチカツ＊いろいろ野菜の洋風重ね煮＊柿と春菊のサラダどれも、思っていたより簡単でそして何と言っても美味しい♡一番驚きが大きかったのは、ベジミンチカツですベジなので、もちろんお肉は入らないのですが、その代わりに大豆の水煮を細かく刻んで、挽肉のようにして使います。これが言われなければお肉なしだと気づかないくらいしっかりとした味と食べ応えで、大大大満足でした～家でもチャレンジしやすい、どこにでも売っている食材しか使用していないのもうれしい気づかいですよね。マクロビにしか登場しないような新しい食材との出会いもワクワクですが、家にあるものですぐできるレシピをやっぱり知りたいですもんねおうちごはん、もっと楽しもう♡と思って帰ってきたのでした☆
21Jan
- スローレジスタンストレーニング報告　汗をかける身体をつくるぞ宣言！
  今日は今年初めてのスローレジスタンストレーニングでした！年末年始はトレーニングのことなんて、すっかり忘れてしまい、本当にたるみきってました久しぶりにやって、ちょっと身体の感覚を思い出してきました。終わると身体がホカホカ、意識もスッキリしてきます今月のファスティングをやってみて改めて気づいたんだけど、私ってあんまり、いやほとんど汗をかかないんですよねでも、外へ出す、デトックスするって、体力もパワーもいること。もちろん、汗をかくことも排泄の重要な経路の一つだから、身体を普段からしっかり動かして、ファスティングの時期だけでなく、自分で出す体力を高めておきたいなと思いました(^o^)／っというわけで、4年近く遠ざかっていたランニングを再開しますあの手この手のデトックス＆アトピー治療、どうなりますことやら。
20Jan
- ファスティングセミナー＠浦安
  昨年12月、1月と久々に二ヵ月連続でファスティングしましたが、やってみて気づいたことは、少しずつ自己流になってしまっているということ。体調の変化など、その都度、先生にメールで確認はするものの、やはり細かいところまでは確認できませんもんね。定期的に基本に立ちかえることは大事だなと実感しています。そんな私が今一番必要としているファスティングの基本に立ち返る機会を、先生にお願いして作ってもらいました2014年はプチ断食にチャレンジしよう！ファスティングセミナー　in 浦安【開催概要】日時：1月30日（木）10時～12時場所：新浦安(最寄駅：JR京葉線　新浦安駅　徒歩約2分)場所の詳細はお申込の方に追ってお伝えします。※終了後、ランチを取りながらの質問会を予定しています。ファスティングとは断食であり、食育です。プチ断食をすることで、どんなメリットがあるのか、正しいプチ断食の仕方をお伝えします。デトックス、ダイエット、メタボ対策、若返り、美肌、五感の感度アップ、脳機能アップ、うつ、不妊、更年期、ストレス等々が気になる方にお勧めです。 ※詳しい効果についてご興味のある方は山田豊文先生の『脳がよみがえる断食力』をお読みください。ビタミン、ミネラル、酵素を摂取しながら行うミネラルファスティングは、トップアスリート、モデルや歌手、芸能人など多くのプロフェッショナルが実践し、高い評価を受けています。今回も分子整合医学に基づいた内容ですので正しい知識を手に入れ、是非ファスティングにトライしてみてください。 ◆定員 15名 ◆参加費用 1500円 ◆持ち物筆記用具 ◆講師紹介藤尾留利子一般社団法人分子整合医学美容食育協会認定ファスティングマイスタープロフェッショナル（１級）肥満予防健康管理士サプリメントアドバイザー ◆申込はこちらからお願いします
18Jan
- 今月のファスティング、静かに終了
  昨日で3日間のファスティング期間が終了しました。今回はビックリするような変化がなく、静かに淡々と終わった感じ。普通の人だとこんな感じなんだろうか、私にはちょっとあっけない感じでした。3日目の昨日は一日ちょっとムカムカした感じが続いていましたが、耐えられないレベルではなかったです。でも、いったいどこかどうデトックスできたんだろう・・・？ただ、一点反省すべきは今回は前回ほどたくさん水を飲めていなかったということが挙げられます。なんせ寒くってそんなにたくさん飲めない！そして、やってて新たな疑問が湧いてきました。ファスティング中って、酵素ドリンクとか、サプリのドリンクとか、プロテインのものとか、どうしても甘味があるものが多く、水分もたくさん摂るから、ものすごく陰性に傾きがち。気もちがポワンとフワフワしてしまいます。ちょっと陽性を入れるにはどうしたらいいんだろう？普段そういうときは梅干し番茶を飲むんだけど、梅干し、たぶんダメだよなぁ。塩舐めるのもきっとダメなんだよな…だって、今日から始まる復食期だって最初は味なし重湯から始まるんだもん。ファスティング中のうまい調整の仕方があればまたこちらで共有させてもらいますねj(^o^)／終了、とはいえ、今日は重湯やおかゆから食事スタート。ここからも大切です。引き続き頑張ります～
17Jan
- 前回とまったく違う変化にビックリ。ファスティング三日目突入　
  FBでは書いてましたが、ブログには全然アップしてなかったファスティングレポートそう。今月もまたファスティングやってまして、今日で3日目です。今回は前回とは全然違うことが身体に起こっており、とても新鮮な感じ変化著ししいですまず、前回はファスティング初日の朝からとにかく皮膚がポロポロとむけ、ファスティング終了後も二週間はガンガン脱皮していたのが、今回はまったくなしですしかも、前日まで粉をふいていたのがピタリと止まりました。あの壮絶な脱皮を覚悟＆期待していただけにちょっと拍子抜け。その代わり身体に起こったことといえば、、、前々日（準備日はスタートしている）の晩に身体の節々が急に痛くなり、熱が37.8度まで上昇。その前まで風邪っぽい感じはまったくなかったのに、夜寝ているときに足までポカポカしてきて、ツラいというよりは身体が温かくて気もちがいい感じ。一体これはどういう症状だろう？？？と思っていたら、翌日起きたら身体がめっちゃだるく、重くなっていました。前日はその熱とだるさを引きずったまま過ごし、いよいよファスティング当日。起きた瞬間、こ、これは保育園にも送りに行けないかも！？というくらい身体が重かったのですが、ドリンクのサプリを飲んだら復活。その日は一日、自分でもおかしいくらいテンションが高く、夕方までフル稼働できました。ファスティング2日目には熱っぽさ、だるさはなくなり、元気元気。ただ、電車の乗り換えでダッシュしたら、クラっと来たかな。いつもファスティングを始めると、便秘になるのですが、今回は連日快便。食べてないのに、何が出てるんでしょう笑？過去のファスティングに比べると、ムカムカも頭痛も少なく、肌の状態の変化も少ないので、かなり穏やか。そうならそうで、もの足りない…みたいなマゾなことを考えてしまいます。以前、アロマオイルのセミナーで、身体のこの部分に効いてほしいと思ってアロマオイルを身体に入れても、もっと弱っているところがあったらそっちに効果が出ると言われたことを思い出しました。今回はお肌よりも、身体が風邪のウィルスと戦う方に効果が出たのかしら？だとしたら、3日で終わらずにもっと続けたら肌にももっと効果出るのかな？と思っているところです☆
14Jan
- 2月、3月のスローレジスタンストレーニング日程決まっております。
  昨年から月一度の頻度で開催しているスローレジスタンストレーニングですが、2月、3月の予定が決まりました何とか最低でも月1回のペースで続けて行きたいと思います(^o^)／もっともこの機会を必要としているのは、何を隠そうこの私ですでも、一人でやると続かない性格なので、筋トレ仲間、引き続き募集しています(^o^)／1日10分、週2～3回でOK!やせたい人、若返りたい人はジョギングよりも効果テキメン！スローレジスタンストレーニング【開催概要】日時：2月18日（火）10時30分～12時30分3月24日（月）10時45分～13時ころ↑※日程変更になっています。ご注意ください。内容　講義：『代謝とは、代謝を上げる栄養素とは』　実践：代謝アップのためのスロートレーニング実践場所：東京メトロ有楽町線豊洲駅下車徒歩6分参加予定の方に詳しい場所をお伝えします。子どもさんとご一緒でもOKです。参加費：1,000円（トレーニング後に植物由来のプロテインシェイクをお飲みいただけます）持ち物・服装：タオル、身体を動かしやすい服装、ヨガマットまたはバスタオル、筆記用具、水【お申込み・問合せ】お申込みはコチラからお願いします。【講師】藤尾　留利子先生分子整合医学美容食育協会認定ファスティングマイスタープロフェッショナル１級日本肥満予防健康協会認定肥満予防健康管理士3月に開かれた某社のダイエットコンテストで友人たちを見事グランプリに導く。群馬在住の2児の母スローレジスタンス運動とはスローレジスタンス運動とは、短時間で効率よく筋肉をつけて基礎代謝を上げ、食べても太らない身体づくりを実現するエクササイズ。小さな負荷で効果があり、一人で簡単に始められる、効果をすぐに実感できるなどメリットが多く、注目を集めています。『スロトレ』（高橋書店）や『一生太らない体のつくり方』（エクスナレッジ）の著者である東大・石井直方研究室の星野雄三トレーナー直伝、寝てても痩せる身体づくりのための栄養指導および実践トレーニングを紹介します。脂肪を燃やす熱源である筋肉を鍛えて、食べても、寝てても、痩せる身体づくりを目指しませんか？