【序章】毎週末プチ断食を4ヶ月続けた結果、ウエスト5センチ、5キロ痩せてしまったw
皆さん、どおもこんにちは。
トートツですが、
皆さんは断食したいと思いますか？
こう聞かれたら大概の人は
「いや！」
と答えるでしょう。
実際、身近な人何人かに聞いてみたら
100％否定的な答えが来ましたw
そりゃあ～そおですよね。
美味しいもの食べたいものいっぱい
食べた方がぜっっ～たいいいですよね。
実は私も食べるの大好きな方です。
（私も100％同意です）
私も特に断食することを
ことさら強く押すわけではないです。
つか、皆さんが健康面に不安や不満がなければ
このブログはぜひ飛ばしてくださいw
では、なぜあえて書くのかと言いますと、
食べない苦しさよりも
その効果効能が大きいと感じたからです。
私自身は、今年6月から今月10月まで、
週末土日と祝日を使い、
約36時間～60時間くらいの
プチ断食を続けてきました。
（計10～15回くらいです）
ハッキリ言ってまだ全然ビギナーです。
で、実際やってみて私が体感した効果効能は？
こんな感じでした。
▪️食費が浮く（月に一万円くらいは浮きます）
▪️体重が66キロ→61キロに（ダイエット目的ぢゃないのに）
▪️ウエストが76センチ→70センチに（この数値女の子かっ！）
▪️普段の自分は「ボケていた」ことに気づいた（抜いているときは感覚や集中力が増すため）
▪️腰、膝、股関節まわりがやけに柔らかく痛みが消えた（普段はあぐらがかけないほど体固い）
▪️体が軽く、腹のひっかかりや重みの不快感が減るので朗らかな気分に（地味に大きい！）
▪️なんといっても、平日の食事がめちゃ待ち遠しい＆美味しい。消化吸収も早くて楽に（人生のメリハリってやっぱ大事！）
▪️そして、自分の食欲の多くは「脳の妄想」ということがわかった（食欲にふりまわされるとホントツライ）
ひとつひとつの詳細は今回は割愛いたしますが、
最初は食べないのめちゃキツかったです。
落ち着かないし、イライラするし。
でも、慣れて上記の効果を本気で実感しますと、
逆に『食事を抜く喜び』が生まれてきました。
食べる喜び以上に、抜いた後の幸せが上回るので
ドンドン楽しみになってしまいます。
よく言われる、
「24時間を超えると食欲は消えていく」
は本当でした。
24時間超えると何日でも続けられる実感が湧いてきます。
問題はむしろ「戻す」方でこれが本当に難しい。
ちょっとでも食べると、
今まで一切起きなかった食欲が急激に蘇り、
軽い暴走状態になります。
▪️いわゆる『うどん野郎』になりかけ、マンモス西を笑えませんw
「あしたのジョー」より抜粋
※若い子はわからんやろなw
しかもそういう時に限って、
安いハンバーガーとかポテトとか
ジャンクなものが
無性に欲しくなるから不思議
素直に体が欲しがっているなら素直に食べた方がいいんでしょうが、
「脳だけ」が欲しいと信号出している感じがするので、ここは要注意。
でもよくよく思い出すと、普段も、『食べたくないのに食べてる』ことが結構多いなと気づきました。
その結果、
頭も身体もほわ～っと『ボケていた』のでした。
自覚症状があまりないのが怖いところ。
身体が飢餓状態になるので緊張感生まれてきますし、
その逆に、食べたいものちゃんと食べられる幸せとか有り難みみたいなものも感じてきました。
「抜く幸せ」と「食べる幸せ」
皆さんもいかがですか⁈
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