暑い日にピッタリ。シータリー呼吸法

今夜はヨガレッスンに行ってきました。

夏の暑い日に効くシータリー呼吸法を練習しました。

この呼吸法は身体を冷ます効果がありますが、逆に身体を温める効果があるのは、カパラバティ呼吸法です。

『カパラバティ呼吸法で風邪知らず』