人間関係改善セラピスト 斉木 拓洋です。
今回は、
私が行なっている『ビリーフチェンジ・セラピー』で扱っている
２４のリミッティング・ビリーフ
の１つ、
『くつろいではいけない』
を取り上げたいと思います。
※ はじめてこちらを読む方は、先に下記の内容をご覧下さい
→『セラピーの特長』
→『悩みを作り出す２４のリミッティング・ビリーフ』
→『リミッティング・ビリーフを自己診断しよう！』
【リミッティング・ビリーフ】
くつろいではいけない
【主訴】（主な訴え）
- のんびり、だらだらできない。のんびりすることに罪悪感を感じる
- 横になって身体的に休むことはできるが、心からくつろげない
- ついガンバリ過ぎてしまう
- くつろいでいると、自分の居場所がないと感じる
- （非定型ではない）定型うつ病の人
（うつ病で休んでいる自分を責める。うつ病なのに休めない） - 肩コリ、首コリ（つねに過緊張の状態）
【刷り込みの場面】
- くつろいだり、ダラダラしていると怒られた
（「ダラダラしてないで、ちゃんと勉強しなさい」等） - 「自分だけくつろいではいけない」と思った
（なぜなら、「大変そうにしている親に悪いから」等） - 両親がくつろいだり、ダラダラしない人だった
（「平日は仕事、週末もずっと家事で働きずくめの母親」） - 親からの汚染（「努力の先に栄光あり」「天才とは１％のひらめきと
９９％の努力である」等）
＜引用元 http://www.tanada-katsuhiko.com より＞
いかがだったでしょうか？
リミッティング・ビリーフは、程度の差はあれ、多くの人が持っているものです。
かくいう私も、自己診断チェックをした時は、驚いた程です。
なんと、１９個のリミッティング・ビリーフにチェックが入りました。。。
そこで私は、持っている悩みと直結するリミッティング・ビリーフを
ビリーフチェンジ・セラピーを受けることで解消してきました。
セッションを受けて、今、自分が変わったことを実感しています。
自分がとても辛かったり、
悩んでいて抜け出したいけど、なかなか抜け出せないと感じている方、
自分を変えたいと思っている方は、
お気軽にご相談ください。
【一般社団法人 日本プロセラピスト養成協会】認定トレーナー・認定サイコセラピスト
人間関係改善セラピスト 斉木 拓洋
大阪・神戸・東京を中心に活動中！