寒さも本番。先週末からの寒さで
身体も冷え冷え~~ですね。
息子の足のしもやけも、再び赤く腫れかけていました
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukinko-days/20224.gif)
おっと~~アブナイあぶない。
まず、お風呂
![お風呂](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/tama-maymay/456849.gif)
よっく温まります。
本当は、ユズの精油を入れて入りたいのですが
この時期、ちょっと肌にピリピリするので
無難にラベンダーで…それでも温まります。
お風呂上り、寝る前にしもやけ対策の
アロマクリーム
![クリーム](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/may7/219739.gif)
しもやけ対策アロマクリームの記事は、
![右矢印](https://emoji.ameba.jp/img/user/pe/pew/623311.gif)
このアロマクリームはハーブレッスンで作れます。
![→](https://emoji.ameba.jp/img/user/da/dannytomo-aya/51112.gif)
初期の炎症なら、これだけでも朝になったら
かなり改善してます。
マメに、足湯をするのも良いですね。
食べ物も、身体を冷やさないものを
選んで食べます。
生野菜等は避けて、主に根菜類
![大根](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moviecrash/2646369.gif)
![レンコン](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/rexman/287291.gif)
意識して取ります。
煮物、汁物、炒め物等には生姜を活用します。
あと、この時期マメに、梅肉エキスを
飲んでいると、身体の中から温めてくれます。
お腹の冷えには、即効がありますよ~。
朝も、アロマクリームを塗って、靴用の
カイロ
![カイロ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kamabokopero/1798995.gif)
3~4日ほどで、元の足に戻っていました。
ちょっとしたケアで、改善していきますので
しもやけで困っている方、身体の中から、
外からのケアで、この寒さを乗り切ってくださいね
![d.heart*](https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/34719.gif)