ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の
感謝のワーク実践、11日目の記録です。
↓ 28日間の実習一覧はコチラ
＊ ＊ ＊
ここ数日、仕事が
一つの山場に差し掛かっていて
ひたすらPCの前で
デスクワークが続いていました。
金曜日の午後
待機時間が発生したタイミングで
何日かぶりに外出できました。
秋晴れが気持ちよかったです
魔法の実習 ⑪
魔法の朝
How To
朝、目覚めたら
起き出す前に、新しい一日に対して
「ありがとう」と感謝する。
さらに、身支度や朝食などで
触るものや使うものすべてに対して
「ありがとう」を言う。
引き続き、朝と晩には
実習② 魔法の小石 のワークも行なう。
＊ ＊ ＊
28の実習のうち
個人的に大好きな実習の一つ。
こんな具合です
↓ ↓ ↓
きょうも一日
命をいただけたことに感謝。
キラキラと明るい陽の光で
目覚められたことに感謝。
昨晩、よく眠れたことに感謝。
眠れなくても、
身体を休められたことに感謝。
フカフカの布団で休めたことに感謝。
起こしてくれた Alexa に感謝。
歩いて洗面所まで行けることに感謝。
きれいな水で、洗顔や
歯みがきできることに感謝。
タオルや、着替える衣類が
あることに感謝。
コーヒーのよい香りに感謝。
朝食をいただけることに感謝。
朝食の食材と、
これらが食卓にのぼるまでに
携わってくれた人たちに感謝。
朝食のために使う
冷蔵庫や調理器具やポットや
コーヒーメーカーに感謝。
… etc.
＊ ＊ ＊
朝時間の集中的感謝とは別に、
「10の感謝リスト」も
いつもどおりに行ないます。
この日は、自然環境をテーマに
感謝してみました。
▼ 11/11（金）の感謝リスト
① 地球に感謝します。その理由は、多種多様な生命を創造して、それらを数十億年にもわたり奇跡的なバランスのもとに育んでくれているからです。
② 太陽に感謝します。その理由は、地球に光とエネルギーを届け、明るくて緑豊かな大地を育ててくれているからです。
③ 大気に感謝します。その理由は、動物に酸素を、植物に二酸化炭素を供給して、地球のすべての生命体を生かしてくれているからです。
④ 雨水に感謝します。その理由は、ありとあらゆる自然活動を支え、わたしたち人間の生命維持と生活に役立ってくれているからです。
⑤ 海や山や川に感謝します。その理由は、豊かな生態系を育み、わたしたちに四季折々の恵みを与えてくれるからです。また、美しく雄大な景色で、癒やしと感動を与えてくれることにも深く感謝します。
⑥ 土に感謝します。その理由は、木々や、彩り豊かな草花、滋養たっぷりの農作物を生み出し、育てて続けてくれているからです。
⑦ 虫や微生物に感謝します。その理由は、植物の繁栄や土壌の分解など、自然サイクルの循環を助けてくれるからです。また、秋に風情を感じさせてくれる、虫たちの美しい鳴き声にも感謝します。
⑧ 季節ごとに咲く花々と、公園や道沿いの花壇を管理してくれている人たちに感謝します。その理由は、街の風景に季節ごとの彩りを与えてくれるからです。
⑨ 雲に感謝します。その理由は、季節や気候ごとに姿を変化させて、毎日違った空の表情を堪能させてくれるからです。また、真夏には厳しい日差しを遮って、暑さと紫外線の刺激をやわらげてくれることにも心から感謝します。
⑩ 月や星に感謝します。その理由は、暗い夜を明るく、美しく照らしてくれるからです。また、宇宙に広がっている世界を想像させてくれることにも心から感謝します。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
ありがとうございます。