顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき

リブログ記事明日のイベントでリピュア姿勢を伝えてくださる由紀子さんのご紹介

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今度の日曜日に参加予定のTHINK DESIGN WEEKイベントの参加のきっかけは何度か学びの場でご一緒する機会のあった由紀子さんからのお誘いでした最初ご一緒したのは顔ダンスに受講者として参加したレッスン。まったくの知らない方なのに可愛らしく美しい姿についつい目がいってしまったことを覚えています。綺麗な女の人についつい目がいっちゃう～(笑)おやじかっ！(爆)2度目はヒロコ先生のウォーキングのレッスンでした。そのウォーキングのインストラクターの資格をとって今は講師として活躍なさっています。今回の無料オンラインイベントでも明日(5月23日)の土曜日の11時30分からリピュア姿勢を伝えてくださるのでぜひご参加くださいね♪そんな由紀子さんが私のことをブログでも紹介してくださいました。由紀子さん♪ありがとうございます由紀子さんとの出会いに感謝♪ご縁っていつどんな時につながるかわからないですね。本当にありがたい日本セルフリフティング協会公式オンラインレッスン【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年7月23日（木）★13：00～14：30★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みは↓こちら【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年6月7日（日）★10：30～12：00★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。※満席になりました。【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）2020年6月7日（日）★13：30～14：30★時間 60分★参加費用　5000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申込みは↓こちら顔ダンスプライベートオンラインレッスン◆オンライン3回コース初心者さま向け1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。◆オンライン1回コース◆リピーターさま向け（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。随時募集中です公式LINEアカウント

今日はエクオールのことを少し・・・

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです少し前のオンライン飲み会の時にエクオールに興味をもってみえる方が多かったので今日は久しぶりにエクオールのことを書きたいと思います。エクオールとはなんぞや？(笑)エクオールとは女性ホルモンに似た働きをする（エストロゲン様作用）成分なんです。よく女の人は女性ホルモンに似た働きをする成分が入っているから大豆製品を食べた方がいいですよ～って言われるでしょ？それは実は残念ながら全員には当てはまらないようなんです大豆には大豆イソフラボンが含まれていてそのイソフラボンをエクオールという物質に変換できると女性ホルモンを似た作用が期待できるってことなんです。それは腸内細菌が大きくかかわっているようでエクオールに変換できる腸内細菌を持っている人とそうでない人がいるんですね。大豆製品は栄養価が高いですからもちろん積極的に摂っていただくのがいいのですが女性ホルモンと似た作用を期待して食べるのなら自分がエクオールに変換できる体質なのか？エクオールに変換できない体質なのか？調べておくといいのではないかと思います。ソイチェックと検索すると検査キットがみつかると思います。4180円もし、エクオールが作れない体質ならサプリメントも売っているのでそちらで補えば大丈夫ですちなみに私はずいぶん前にソイチェックをして40代後半にエクオールがつくれない体質ということがわかりました。それからはずっとサプリメントの「エクエル」を愛飲しています更年期が始まる何年か前から飲んでいたので更年期が始まってからもそんなにひどい症状が出ずに済んでいるのは早い時期からエストロゲン様作用のあるエクエルを飲んでいたおかげだと思っています前に私が書いたエクオールに関する記事もよかったら読んでみて下さいね♪こちらソイチェックでねエクオールが作れない体質っていう結果を見るとなぜだか負けた感！がするけどね～～～(笑)私だけ？？？？ぜひぜひ調べてみてね【追記】コメントでお得な情報いただきました！楽天でソイチェックが送料無料で3540円であるらしいですよー。探してみてね💕日本セルフリフティング協会公式オンラインレッスン【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年7月23日（木）★13：00～14：30★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みは↓こちら【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年6月7日（日）★10：30～12：00★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。※満席になりました。【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）2020年6月7日（日）★13：30～14：30★時間 60分★参加費用　5000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申込みは↓こちら顔ダンスプライベートオンラインレッスン◆オンライン3回コース初心者さま向け1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。◆オンライン1回コース◆リピーターさま向け（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。随時募集中です公式LINEアカウント

かわいいミルクちゃんに学ぶ11番の下瞼あげ

顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです11番の下瞼をあげるトレーニングの参考になさってくださいね♪めっちゃ分かりやすい鳥の下瞼の上げ方Youtubeでみつけました。勝手に貼り付けるけどミルクちゃん♪かわいい11番が上手ね♪みなさんもミルクちゃんになった気持ちで試してみてねイメージするのが大切よ～

下瞼あげは鳥になった気持ちで(笑)

おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです昨日はベルギーの方との2回目のオンラインプライベートレッスンでしたベルギー在中でプライベートレッスンを受けてくださるのは2回目のMさま。とても楽しい方で終始笑ってばかり(笑)ついつい身振り手振りでレクチャーにも力が入ります(笑)大笑いで楽しいレッスンでした♪そして11番の下瞼あげではMさまがめっちゃ上手なの！どうしてそんなに上手なんですか？と聞いたら下瞼あげは鳥になった気持ちでやるんですと、教えてくださいました。と、鳥？？？人間は目を閉じるときに上まぶたから閉じるけれど鳥や恐竜(笑)は下瞼から閉じるんだって！！！！知らなかった～～～～さあ11番の下瞼あげをやる時は鳥になった気持ちになりましょう♪難関の１１番の下瞼あげもこれでクリアですよ～♪日本セルフリフティング協会公式オンラインレッスン【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年7月23日（木）★13：00～14：30★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みは↓こちら【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年6月7日（日）★10：30～12：00★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。※満席になりました。【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）2020年6月7日（日）★13：30～14：30★時間 60分★参加費用　5000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申込みは↓こちら顔ダンスプライベートオンラインレッスン◆オンライン3回コース初心者さま向け1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。◆オンライン1回コース◆リピーターさま向け（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。随時募集中です公式LINEアカウント

リブログ記事【おススメブログ】顔ダンスの音声配信をされています

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は私と同じ顔ダンス講師をされている奥山かおり講師のブログのご紹介です♪奥山かおり講師は顔ダンス講師になられたばかりで日本セルフリフティング協会の講師のページにはまだ掲載されていませんがブログの方はマメに更新されています。先日からそのブログで顔ダンスの音声配信をされているんですがその音声配信がすっごくいいんですぜひぜひ皆さまにもブログを見てその声を聴いていただきたいと思いご紹介させていただきますねかおり講師はヨガの講師さんでもいらっしゃいますのでカウントのとり方がとてもお上手で私もとても勉強になります声にも癒されてお顔のトレーニングもできちゃうってなんて素敵なの～♪実は私・・・何回もリピートして聞いちゃってます(笑)皆さんもぜひ♪ぜひ♪かおり講師の声に癒されにいってくださいね日本セルフリフティング協会公式オンラインレッスン【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年7月23日（木）★13：00～14：30★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みは↓こちら【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年6月7日（日）★10：30～12：00★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。※満席になりました。【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）2020年6月7日（日）★13：30～14：30★時間 60分★参加費用　5000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申込みは↓こちら顔ダンスプライベートオンラインレッスン◆オンライン3回コース初心者さま向け1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。◆オンライン1回コース◆リピーターさま向け（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。随時募集中です公式LINEアカウント

アメンバー限定記事オンライン飲み会はLINEになると更に楽しいね(笑)

顔ダンスを実践している一日の時間数について

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は私が一日のうちで顔ダンスを実践している時間数のことです。この質問をいただくことが多いです。そして私がこのブログを始めたきっかけも実は皆さんは一日のうちで顔ダンスをどれくらい実践して効果が出たの？という疑問からでしたこの一日の時間数ですが周りの方に伺うとひとそれぞれ違うということがわかりました。たくさんやっている方と短い時間の方と色々です。そして私も最初の頃とは実践している時間数が違います。やはり表情筋とはいえ筋肉であることには変わりません。どうしても筋肉がつきやすい人とそうではない方とがいらっしゃいます。私はどちらかというと筋肉は付きにくい方ですですので一日の時間数からいくと結構やっている方ではないかと思います。私の場合は今現在は朝晩のスキンケアの時にざっと一通りやります。そして日中の少しの合間にちょっとずつ顔を動かしています。日中に実践するトレーニングは回数が多くても大丈夫なトレーニングです。5番、6番、8番、11番、口角トレーニングが多いかな？以前は朝晩のトレーニングも30分ずつくらい時間をかけていたこともあったと思います。今はそんなにはしていません。そんな経験から言えることは一日にかける時間数はご自身に合わせていただいていいということですちょっと効果がイマイチ？と感じる時やちょっと最近お顔が落ちてきた？と感じる時は少し時間数を増やしてみてくださいね。でも大事なのは時間が短くても長くても毎日実践することこれが大前提です。そして時間を増やしてみても効果を感じない場合はやり方が間違っているもしくは普段の癖が邪魔をしている口角に力を入れる笑い方やおでこにシワを寄せたりする癖などなどの他の原因があると思っていただいていいと思います。自分のやり方が合っているの？とかどんな癖を直した方がいいの？とか不安に思っている方はぜひレッスンに参加してみてくださいね知ることで気づきが生まれます。それがお悩みを改善する第一歩になると思いますぜひ一緒にお悩みを改善していきましょうね日本セルフリフティング協会公式オンラインレッスン【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年7月23日（木）★13：00～14：30★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みは↓こちら【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年6月7日（日）★10：30～12：00★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。※満席になりました。【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）2020年6月7日（日）★13：30～14：30★時間 60分★参加費用　5000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申込みは↓こちら顔ダンスプライベートオンラインレッスン◆オンライン3回コース初心者さま向け1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。◆オンライン1回コース◆リピーターさま向け（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。随時募集中です公式LINEアカウント

7月のオンライン少人数レッスンの募集開始です

おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです7月のオンラインでの少人数レッスンの募集を開始しました。あなたは最近は何を着ても似合わないような気がする鏡を見るととても落ち込む夕方の顔が特に老けている年齢を言うのが恥ずかしいそんな風に思われることはないでしょうか？これ、顔ダンスを始める前の40代後半の私のことです今は55歳。顔ダンスを始めてたるみを改善させたことで歳を重ねることがとっても嫌だった私が年齢は全く気にならなくなりました服も選ぶのも楽しくなり、夕方の顔も朝の顔と変わらなくなりました実はたるみが改善されると気持ちも元気になるんですよね～今、たるみでお悩みの方にも元気を取り戻していただきたい。年齢を重ねることを楽しんでいただきたいな～と、思っていますしっかりお顔を見てお伝えできるオンラインレッスンは顔ダンス向きですね参加してくださった方にそうおっしゃっていただきましたぜひぜひオンラインレッスンにお越しくださいね♪私と一緒にお顔も気持ちもぐ～んとあげていきましょう募集は日本セルフリフティング協会公式オンラインレッスン【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年7月23日（木）★13：00～14：30★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みは↓こちら【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年6月7日（日）★10：30～12：00★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。※満席になりました。【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）2020年6月7日（日）★13：30～14：30★時間 60分★参加費用　5000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申込みは↓こちら顔ダンスプライベートオンラインレッスン◆オンライン3回コース初心者さま向け1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。◆オンライン1回コース◆リピーターさま向け（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。随時募集中です公式LINEアカウント

スタイルアップワンピース♪

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですVERMEIL par ienaのウエストシェイプワンピースが大のお気に入りで※画像はお借りしています色違い素材違いで4枚持っています(笑)レッスンの時にも愛用そんなウエストシェイプワンピースにそっくりなワンピースをUr'S（ユアーズ）で見つけましためちゃくちゃ似てないですか？(笑)本家のVERMEIL par ienaのワンピースの方がもちろん好きなんですがUr'sの方も形も綺麗ですお値段は1/5くらい(笑)気軽に着れる綺麗めワンピースです♪お値段はお財布に優しい感じなのに黒だとキチンと見えますね(笑)日本セルフリフティング協会公式オンラインレッスン【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年6月7日（日）★10：30～12：00★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。※満席になりました。【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）2020年6月7日（日）★13：30～14：30★時間 60分★参加費用　5000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申込みは↓こちら顔ダンスプライベートオンラインレッスン◆オンライン3回コース初心者さま向け1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。◆オンライン1回コース◆リピーターさま向け（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。随時募集中です公式LINEアカウント

まぶたの被りが解消しました♪

おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです最近、まぶたの被りが解消していることに気づきましたーー目頭部分を見ていただくと一目瞭然下の写真…コンタクトを外すのに失敗して白目が赤いけどこれはおでこをしっかり鍛えることに加えて目を開く時にきちんと瞼を使えるようになったことが改善できた要因だと思います。おでこを使って眼を開いていませんか？おでこにシワがよってない？顔ダンスで表情筋を鍛えることに加えて日頃の癖を改善することがとても大事ですよ～♪6月7日のリピーターさん向けのオンラインブラッシュアップレッスンのお席がまだ空いています一度でも顔ダンス講師のレッスンを受けたことがあるかたは受講できますのでぜひぜひお申し込みくださいねどなたのレッスン受講歴でもOKです♪一緒に癖の改善方法もお伝えしますねー♪オンラインなので全国どこからでも参加していただけますよー日本セルフリフティング協会公式オンラインレッスン【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年6月7日（日）★10：30～12：00★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。※満席になりました。【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）2020年6月7日（日）★13：30～14：30★時間 60分★参加費用　5000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申込みは↓こちら顔ダンスプライベートオンラインレッスン◆オンライン3回コース初心者さま向け1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。◆オンライン1回コース◆リピーターさま向け（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。随時募集中です公式LINEアカウント

美容に関する情報交換は楽しい♪

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです先日開催したZOOMのオンライン飲み会実は美容情報の交換会のようでもありました。顔ダンスのこともですが化粧品のことやもろもろ・・・。私が最近飲んでいるプロテインはタンパクオトメこちらも気に入っているのですが牛乳が苦手な私はお水に溶かすとちょっと粉っぽさが気になるのでアーモンド飲料に溶かして飲んでいます。他にもどんなプロテインがあるんだろう？と思っていたところオンライン飲み会の時にも教えていただきましたよ～♪即、購入(笑)我が家の20歳のロロも登場(笑)ビーレジェンドホエイプロテイン今回はお試しセットでトライアルパック13種にしましたがベリーベリー味が飲みやすいよ～とのことベリーのほんのりピンクが可愛いね♪これはお水に溶かしてもさっぱりとして美味しい♪そして粉っぽさがまったく残らないのね～♪いい感じですYさん♪ありがと～～～～美容に関する情報交換は役にたつし楽しいね～～～日本セルフリフティング協会公式オンラインレッスン【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年6月7日（日）★10：30～12：00★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。※満席になりました。【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）2020年6月7日（日）★13：30～14：30★時間 60分★参加費用　5000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申込みは↓こちら顔ダンスプライベートオンラインレッスン◆オンライン3回コース初心者さま向け1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。◆オンライン1回コース◆リピーターさま向け（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。随時募集中です公式LINEアカウント

UNIQLOとGUのノースリーブＴ比べ

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです前にも記事にした仕事の時に一年中愛用のノースリーブＴＧＵでもみつけたので比べてみました比較はめっちゃお気に入りだったのは去年のUNIQLOのマーセライズコットンTそして今年買った2つ今年のUNIQLOのコットンノースリーブT今年のGUのスムーススリーブレスT色はUNIQLOはナチュラルGUはベージュ襟ぐりは今年のUNIQLOがちょっと広めな感じです。私が一番重要視するのは袖ぐり今年のGUのものが一番袖ぐりが詰まっていて私好みです(笑)今年のUNIQLOは袖ぐりが空きすぎて私的には残念だったのそれには肩の部分を見ていただくとわかるのですが肩の部分の幅が一番広いのが今年のGU次が去年のUNIQLOそして今年のUNIQLOは一番肩の部分が狭いのがよくわかります。それによって脇の空きの開きの大きさがわかりますよね。お胸が大きい方は脇のちょっと広めじゃないと窮屈だと思います。私は胸板が薄いのですばり貧乳ってことですが～わおっ脇の空きが大きいと中まで全部見えちゃう(笑)できるだけ脇の開きが狭いものが好みですと・・・いうことで今年の物で比べると私はGUが好みちなみに生地はUNIQLOの方がちょっと薄目で光沢があります。GUはマットな感じ。丈はGUの方が少し短めかな～。どうぞご参考になさってくださいね～日本セルフリフティング協会公式オンラインレッスン【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年6月7日（日）★10：30～12：00★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。※満席になりました。【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）2020年6月7日（日）★13：30～14：30★時間 60分★参加費用　5000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申込みは↓こちら顔ダンスプライベートオンラインレッスン◆オンライン3回コース初心者さま向け1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。◆オンライン1回コース◆リピーターさま向け（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。随時募集中です公式LINEアカウント

アメンバー限定記事母の日泣かせ

グランドインストラクターになりました

おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師の肩書がランクアップしましたシニアインストラクターからグランドインストラクターへ♪更に経験を重ねてより受講者さまにご満足いただけるレッスンをご提供できるようにこれからも精進する所存です。レッスンでは私が受講者さまへ顔ダンスのノウハウをお伝えしているのですが実は私も勉強させていただいていることが多いんです。例えば顔ダンスのトレーニングで私ができる動きをできない方がいらっしゃいます。でも実は私も最初から完璧にできたのではなくできない時期がありました。それを思い出しながらどうしたらできるようになるかを一緒に考えることでその方だけではなく他の方への伝えるヒントが生まれます。経験を重ねることってそういうことなんですよね。伝える幅をどんどん広げながらみなさまのご満足度の高いレッスンをご提供できるようにこれからもがんばりますね♪たくさんの方に顔ダンス愛をこれからもお伝えしたいと思います。皆さまの最高の笑顔をレッスンを通じて見せていただけることを楽しみにしていますこれからもどうぞよろしくお願いします。日本セルフリフティング協会公式オンラインレッスン【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年6月7日（日）★10：30～12：00★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。※満席になりました。【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）2020年6月7日（日）★13：30～14：30★時間 60分★参加費用　5000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申込みは↓こちら顔ダンスプライベートオンラインレッスン◆オンライン3回コース初心者さま向け1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。◆オンライン1回コース◆リピーターさま向け（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。随時募集中です公式LINEアカウント

オンラインプライベートレッスンのご報告

おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですGW2回目のオンランプライベートレッスンのご報告。ご参加いただいたYさまは顔ダンスをしっかりと実践してらっしゃる方でさすがの若見えのお顔の持ち主その年齢を聞いたら絶対に誰もが驚くよ～～私よりも年上でいらっしゃいます。フェイスラインが特に美しいですね～。素晴らしい今回は全トレーニングをお伝えしました。何度かレッスンに通ってらっしゃるのでほとんどトレーニング方法はわかっていらっしゃると思いますがそれでもやはり新しい気づきがあり「あ～そういうことだったんですね～。」と頷き、再確認されている場面が何度かありました。自分より年上の方がたるみがなく若々しくでいらっしゃるとそれだけで私もモチベーションがあがります自分で筋肉を鍛えて上がったお顔はとても自然で美しい♪年齢は関係ありません。いくつになっても筋肉は鍛えられることができますよ日本セルフリフティング協会公式オンラインレッスン【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年6月7日（日）★10：30～12：00★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。※満席になりました。【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）2020年6月7日（日）★13：30～14：30★時間 60分★参加費用　5000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申込みは↓こちら顔ダンスプライベートオンラインレッスン◆オンライン3回コース初心者さま向け1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。◆オンライン1回コース◆リピーターさま向け（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。随時募集中です公式LINEアカウント

札幌での開催予定だった少人数レッスンをオンラインに切り替えました

おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです5月の連休に北海道へ行く予定をたて初めての札幌での少人数レッスンを行うつもりでした。ですが新型コロナウイルス感染のため札幌行きを断念オンラインレッスンに切り替えました。対面を希望される方も多くて今回は残念ながらお会いできない方もいらっしゃいましたが半分の3名さまがオンラインへの切り替えをご了承いただきました。しっかりとお伝えしたい気持ちに熱が入り時間オーバーしかも途中で私のパソコンが固まってしまうというトラブルもあってご参加の皆様には冷や冷やさせてしまったと思いますが何とか無事にお伝えすることができたと思います最後に記念撮影♪ご参加くださった感想もいただきました普段自己流だけで実践しているとポイントが分かりづらかったり間違っているところもあったりせっかく実践していても効果が出にくくもったいないと思います。やはり一度はレッスンを受けることで間違っているところなどの軌道修正をするのがベストだと思いますオンラインでもちゃんとポイントは伝わりますそれにね～一緒にトレーニングをすると自宅でひとりでトレーニングをしているよりもお顔が疲れる感覚をわかっていただきやすくなると思います。ご参加いただいた皆様あっという間の楽しい時間を共有いただいてありがとうございましたご自宅でもがんばって続けてくださいね～♪日本セルフリフティング協会公式オンラインレッスン【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年6月7日（日）★10：30～12：00★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。※満席になりました。【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）2020年6月7日（日）★13：30～14：30★時間 60分★参加費用　5000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申込みは↓こちら顔ダンスプライベートオンラインレッスン◆オンライン3回コース初心者さま向け1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。◆オンライン1回コース◆リピーターさま向け（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。随時募集中です公式LINEアカウント

自宅ヘナ記録

おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです昨日は自宅ヘナ。太陽光にあたると少し赤っぽく見えるけど実際に見るとそんなに赤みは感じません。いい感じにメッシュが入っていますねでも最近は2回染めでインディゴのみを重ねていれるせいかちょっと暗めになりすぎている感じ。次回は2回染めは止めてみようかな？夜はサンヨネのセロリ餃子を焼いて食べました。セロリ好きには美味しいセロリが苦手な息子は食べれるけれど普通の方がよかったみたい(笑)ちょっと長めに焼いてしっかり焦げ目をつけるのが好みです♪日本セルフリフティング協会公式オンラインレッスン【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年6月7日（日）★10：30～12：00★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。※満席になりました。【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）2020年6月7日（日）★13：30～14：30★時間 60分★参加費用　5000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申込みは↓こちら顔ダンスプライベートオンラインレッスン◆オンライン3回コース初心者さま向け1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。◆オンライン1回コース◆リピーターさま向け（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。随時募集中です公式LINEアカウント

今回も面白くてためになるワラw美ちゃんねる

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです皆さんは顔ダンス講師お三方のYoutubeワラw美ちゃんねるは観ていただいているでしょうか？こちらお三方とはトルネードちえさん(加藤ちえ講師)レジェンド直美さん(榎戸直美講師)パルプンテみらいさん(苺野みらい講師)個人的にはみらい講師のパルプンテみらいというネーミングがお気に入りだってパルプンテといったら！ドラクエ！何が起こるかわからない(笑)それと私はトルネコの大冒険というゲームが大好きだったの～そこで登場する「パルプンテの巻物」(笑)いや～パルプンテと聞くだけでワクワクします…と話がそれました(笑)今回の内容はレジェンドなおみさん(榎戸直美講師)のビフォーアフターが観れます。ぷぷっと笑える皆さんの話術(笑)栄養のことなどとても役にたつ内容でしたその中でねトルネードちえさんがおっしゃっていた顔ダンスを始めた最初の3ヵ月くらい変化を感じない方がいらっしゃるけれどでもそこで諦めたり回数を減らして適当になっちゃう人といやいやでもと言って粘った人と結構差が出てくるからポイントは3ヶ月4ヶ月はしっかりと諦めずにトレーニングをやっていただくこと。これ、本当に大事なポイントですねぜひぜひ皆さんもワラw美ちゃんねるをご覧になってくださいね♪ちゃんねる登録もお忘れなく～日本セルフリフティング協会公式オンラインレッスン【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年6月7日（日）★10：30～12：00★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。※満席になりました。【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）2020年6月7日（日）★13：30～14：30★時間 60分★参加費用　5000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申込みは↓こちら顔ダンスプライベートオンラインレッスン◆オンライン3回コース初心者さま向け1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。◆オンライン1回コース◆リピーターさま向け（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。随時募集中です公式LINEアカウント

お昼にはZOOMお試しお茶会♪

おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですZOOMお試しオンライン飲み会の次の日はお試しオンラインお茶会でしたお試しオンラインお茶会は初対面の方がほとんど。ちょっと緊張…(笑)お茶会では少しだけ顔ダンスのレクチャーもしました顔ダンスはオンラインレッスンに向いていますねというご感想もいただきましてオンラインでもしっかり伝わる！という確証を得られましたお墨付きをいただくと嬉しくなりますねオンラインでもしっかりとお伝えできますよ。ぜひ一度オンラインレッスンもお申し込みくださいね日本セルフリフティング協会公式オンラインレッスン【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年6月7日（日）★10：30～12：00★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。※満席になりました。【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）2020年6月7日（日）★13：30～14：30★時間 60分★参加費用　5000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申込みは↓こちら顔ダンスプライベートオンラインレッスン◆オンライン3回コース初心者さま向け1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。◆オンライン1回コース◆リピーターさま向け（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。随時募集中です公式LINEアカウント

オンライン飲み会で実感した顔ダンス効果

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです昨日のZOOMオンライン飲み会実は盛り上がるか心配だったのですがすごく盛り上がってホッとしました。今回はスペシャルゲストのchiho講師にもご参加いただいたんです♪chiho講師のブログはこちら退出時間は自由にしたので一番最初に記念撮影今回の参加者さんはたまたま顔ダンス歴が長く顔ダンス大好きな方が集まりました。その年齢は　なんと！！！47歳50歳×2人51歳55歳57歳61歳みなさんまったくその年齢には見えませんびっくりするよ～～～顔ダンスを続けていると最強ね～♪顔ダンス効果はすごい！と、改めて実感したオンライン飲み会でしたご参加くださった皆様♪楽しい時間をありがとうございました日本セルフリフティング協会公式オンラインレッスン【オンラインレッスン】個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）2020年6月7日（日）★10：30～12：00★時間 90分★参加費用　10000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。※満席になりました。【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）2020年6月7日（日）★13：30～14：30★時間 60分★参加費用　5000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申込みは↓こちら顔ダンスプライベートオンラインレッスン◆オンライン3回コース初心者さま向け1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。◆オンライン1回コース◆リピーターさま向け（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。随時募集中です公式LINEアカウント