こんにちは
顔ダンス好きすぎて
日本セルフリフティング協会の
顔ダンス講師になった
加齢のお悩みをもつ
貴方の応援隊のおおこです
今日は
私が一日のうちで
顔ダンスを実践している時間数のことです。
この質問をいただくことが多いです。
そして私がこのブログを
始めたきっかけも
実は
皆さんは一日のうちで
顔ダンスをどれくらい実践して効果が出たの？
という疑問からでした
この一日の時間数ですが
周りの方に伺うと
ひとそれぞれ違うということが
わかりました。
たくさんやっている方と
短い時間の方と色々です。
そして私も最初の頃とは
実践している時間数が違います。
やはり表情筋とはいえ
筋肉であることには変わりません。
どうしても
筋肉がつきやすい人と
そうではない方とがいらっしゃいます。
私はどちらかというと
筋肉は付きにくい方です
ですので
一日の時間数からいくと
結構やっている方ではないかと思います。
私の場合は今現在は
朝晩のスキンケアの時に
ざっと一通りやります。
そして日中の少しの合間に
ちょっとずつ顔を動かしています。
日中に実践するトレーニングは
回数が多くても大丈夫なトレーニングです。
5番、6番、8番、11番、
口角トレーニングが多いかな？
以前は朝晩のトレーニングも
30分ずつくらい時間をかけていたことも
あったと思います。
今はそんなにはしていません。
そんな経験から言えることは
一日にかける時間数は
ご自身に合わせて
いただいていいということです
ちょっと効果がイマイチ？と感じる時や
ちょっと最近お顔が落ちてきた？
と感じる時は
少し時間数を増やしてみてくださいね。
でも大事なのは
時間が短くても長くても
毎日実践すること
これが大前提です。
そして時間を増やしてみても
効果を感じない場合は
やり方が間違っている
もしくは
普段の癖が邪魔をしている
口角に力を入れる笑い方や
おでこにシワを寄せたりする癖など
などの他の原因があると
思っていただいていいと思います。
自分のやり方が合っているの？とか
どんな癖を直した方がいいの？とか
不安に思っている方は
ぜひレッスンに参加してみてくださいね
知ることで
気づきが生まれます。
それがお悩みを改善する
第一歩になると思います
ぜひ一緒にお悩みを
改善していきましょうね
随時募集中です
公式LINEアカウント
