舌の位置とたるみ
皆さんは舌の正しい位置をご存知でしょうか?私は実は先日まで知りませんでした正しい舌の位置は・・・普通にしている時に上の歯の裏の少し奥にある少し盛り上がっているところに舌の先が付いてその奥のへこんでいるところに舌の広い部分が軽く付くというのが正しい位置だそうです要するに上あご(天井の部分)を舌で少し押している感じが正しい位置ということです。下の歯の裏側や下の歯の歯茎の裏側に舌が付いたり上の歯と下の歯の間くらいに宙ぶらりんになっている方は正しい位置ではないということになります。私は今まで普通にしている時は下の歯の歯茎のところに舌がありましたその状態は「低位舌」と呼ばれるそうです。「低位舌」によって口呼吸になってしまい顔のゆがみやたるみ、口臭が強くなってしまったり肩こりや首のコリが出る人もいるみたいそうか~私は低位舌のせいで口呼吸になっていて眠っている間によだれが垂れたりのどが渇きすぎて、のどがくっつきそうになったりしてたんだしかもこれだけお顔のトレーニングをがんばっているのに低位舌のせいで「たるみ」が出てしまうこともあるなんて絶対に治さないともったいないですよね低位舌を治すトレーニングもあるようですが意識して舌を正しいポジションに置いてあげるだけでも改善することがあるらしいと聞いて先日から意識するようにしました。そしたらなんと!舌を正しいポジションにしてあげるだけで頬が少し痛くなる~~どれだけ緩んでたの!私の舌!(笑)そして、ちょうどいいタイミングでテレビでベッキーが寝ている時に口呼吸しないように口をテープで留めて寝るというのを言っていて、それも実行することにしましたこのテープ作戦もよかったテープ貼って寝たら朝になってもそんなに喉が渇いてなかった~顔のトレーニングに加えて、舌のポジション改善して、口呼吸防止にテープ貼って寝る(笑)これでたるみが進行しなくなるといいな~皆さんもご自分の舌の位置が正しいか、ぜひチェックしてみてくださいね