皆さんは舌の正しい位置を
ご存知でしょうか？
私は実は先日まで知りませんでした
正しい舌の位置は・・・
普通にしている時に
上の歯の裏の少し奥にある
少し盛り上がっているところに
舌の先が付いて
その奥のへこんでいるところに
舌の広い部分が軽く付くというのが
正しい位置だそうです
要するに上あご（天井の部分）を
舌で少し押している感じが
正しい位置ということです。
下の歯の裏側や下の歯の歯茎の
裏側に舌が付いたり
上の歯と下の歯の間くらいに
宙ぶらりんになっている方は
正しい位置ではないということになります。
私は今まで普通にしている時は
下の歯の歯茎のところに
舌がありました
その状態は「低位舌」と
呼ばれるそうです。
「低位舌」によって
口呼吸になってしまい
顔のゆがみやたるみ、
口臭が強くなってしまったり
肩こりや首のコリが出る人もいるみたい
そうか～
私は低位舌のせいで
口呼吸になっていて
眠っている間によだれが垂れたり
のどが渇きすぎて、
のどがくっつきそうになったりしてたんだ
しかもこれだけお顔のトレーニングを
がんばっているのに
低位舌のせいで「たるみ」が
出てしまうこともあるなんて
絶対に治さないともったいないですよね
低位舌を治すトレーニングもあるようですが
意識して舌を正しいポジションに
置いてあげるだけでも改善することが
あるらしいと聞いて
先日から意識するようにしました。
そしたらなんと！
舌を正しいポジションにしてあげるだけで
頬が少し痛くなる～～
どれだけ緩んでたの！
私の舌！（笑）
そして、ちょうどいいタイミングで
テレビでベッキーが
寝ている時に口呼吸しないように
口をテープで留めて寝るというのを
言っていて、それも実行することにしました
このテープ作戦もよかった
テープ貼って寝たら
朝になってもそんなに喉が渇いてなかった～
顔のトレーニングに加えて、
舌のポジション改善して、
口呼吸防止にテープ貼って寝る（笑）
これでたるみが進行しなくなるといいな～
皆さんもご自分の舌の位置が
正しいか、ぜひチェックしてみてくださいね