大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです
昼間はまだまだ暑い日が続きますね
さて、コロナ禍生活で、外食が減ったという方も多いですよね
主婦のみなさんは、毎日の食事作りに飽き飽きとしている方も多いのでは
テイクアウトできるお店が増えましたが、やはり高カロリーなものが多くなりがちですよね
健康的な生活のためには、バランスのとれた食事を食べることが大切です
ではバランスの整った食事ってどんなもの
を食べたら良いのでしょう
栄養バランスの整った食事とは、
①ごはんやパン類などの【主食】
②肉や魚、卵、大豆などの【たんぱく質のメインのおかず・主菜】
③野菜やきのこ、海藻類などの【副菜】
④スープやみそ汁などの【汁物】
このように組み合わされた和定食が理想的です。
重要なのはバランスの整った食事を、毎日続けられるかがポイント
続けるためには、、献立をパターン化させておくことをおすすめします
毎日のことですので、できるだけ簡単に越したことはないですが、
体と心の健康のためにも、バランスの整った献立作りを目指しましょう
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リード
〒595-0061
大阪府泉大津市春日町3-8 TATAMIビル402
堺・岸和田・高石からは南海本線 泉大津駅より徒歩3分！
専用駐車場 あり
【営業時間】9：00～22：00
【定休日】 日曜日
【ご予約・お問い合わせ】
体験セッション受付中
ホームーページはこちら→ https://www.lead08.com/
◆完全予約制
大阪府泉大津市春日町3-8 TATAMIビル402
堺・岸和田・高石からは南海本線 泉大津駅より徒歩3分！
専用駐車場 あり
【営業時間】9：00～22：00
【定休日】 日曜日
【ご予約・お問い合わせ】
体験セッション受付中ホームーページはこちら→ https://www.lead08.com/
◆完全予約制
