今年も1年ありがとうございました

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ　リードです

年末年始の休みは、2021.12/31（金）～2022.1/3（月）までです。

1/4（火）より通常通り営業いたします。

今年も1年ありがとうございました。

来年もよろしくお願いいたします。

良いお年をお迎え下さい

加圧トレーニングスタジオ　リード

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ　リード

〒595-0061
大阪府泉大津市春日町3-8　TATAMIビル402
堺・岸和田・高石からは南海本線　泉大津駅より徒歩3分！
専用駐車場　あり

【営業時間】9：00～22：00
【定休日】　日曜日

【ご予約・お問い合わせ】

体験セッション受付中

ホームーページはこちら→　https://www.lead08.com/

泉大津でダイエットなら加圧トレーニングスタジオリード泉大津の加圧トレーニングスタジオリード。高石、和泉、岸和田、堺からも多くの方にお越し頂いております。完全個室で22時まで受付。ダイエットやシェイプアップ、筋力アップなど、目的に合わせてトレーナーがマンツーマンで指導します。随時体験受付中。

www.lead08.com

◆完全予約制

℡　0725-58-6665

LINE公式アカウントはこちら

友だち追加後、トークよりお気軽にお問い合わせ下さい

年末年始の体重増加を防ぐには！！

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ　リードです

今年も残すところ10日となりましたね

クリスマスや、お正月とごちそうが続いて、体重の増加が心配な方も多いのではないでしょうか？

年末年始に太りやすい理由

1.糖質の摂りすぎ

ピザやスイーツ、年越しそばやお雑煮などいつもより糖質を摂取しすぎる。

2.お酒の飲みすぎ

久しぶりに友達や家族で集まってついお酒の量が増えてしまう。

3.生活リズムの乱れ

休みが続くと夜更かしが増え睡眠不足などが起こりやすくなります。

また「お正月ぐらいは、、、」と言い訳してついゴロゴロとしてしまう。

年末年始の体重増加を防ぐには！

1.食事時間以外は食べない
ダラダラ食いをしてしまうとカロリーの過剰摂取につながります

2.1日1回は外に出るようにする
近所を散歩するだけでも良いので運動不足にならないようにしましょう

3.規則正しい生活を心がける
体にそなわった体内時計に適した生活をすることがダイエットの近道です

当たり前にできそうなことですが、お休みが続くと生活リズムが乱れやすくなります。

年明けにあわててダイエットにはげまなくても良いように、意識して心がけるようにしましょう