大阪・泉大津市の加圧トレーニング・ストレッチスタジオ リードです
あっという間にGWも終わってしまいましたね
美味しいものを食べすぎて、気づけば2kg増加
なんて方もいらっしゃるのでは
ダイエットには運動と食事制限がつきものですよね
炭水化物（お米）を抜く、または食べる量を極端に減らすと
すぐに体重は減りますが、リバウンドもしやすくなります
そこでおすすめの方法の1つが【グルテンフリー】です。
グルテンとは小麦に含まれるたんぱく質のことです。
パン、パスタ、うどん、ラーメンなどはグルテンが多く含まれています。
ケーキやドーナツ、揚げ物、などもです。
お醤油やお味噌にもグルテンが含まれているので、日本人が完全にグルテンを抜くことは
かなり難しいのですが、
できるだけグルテンを控える食生活をまず1週間試してみて下さい。
意識してグルテンを控えると、気づけば和食中心の低カロリーの食生活になっています。
こんな感じ
ストレスを感じることなく、1週間経過しての体重の変化
加圧トレーニングスタジオ リードではダイエット目的でお越しのお客様には、
パーソナルトレーニングと、個人個人のライフスタイルに合った食事指導をさせていただきます
加圧トレーニング体験セッション受付中
大阪・泉大津市のダイエット・スタイルアップを目指すパーソナルトレーニングなら
加圧トレーニング・ストレッチスタジオ リード
ホームページはこちら
トランポリン
泉大津駅 徒歩3分！