大阪・泉大津市の加圧トレーニング・ストレッチスタジオ リードです
あっという間にGWも終わってしまいましたね
美味しいものを食べすぎて、気づけば2kg増加
なんて方もいらっしゃるのでは
ダイエットには運動と食事制限がつきものですよね
炭水化物（お米）を抜く、または食べる量を極端に減らすと
すぐに体重は減りますが、リバウンドもしやすくなります
そこでおすすめの方法の1つが【グルテンフリー】です。
グルテンとは小麦に含まれるたんぱく質のことです。
パン、パスタ、うどん、ラーメンなどはグルテンが多く含まれています。
ケーキやドーナツ、揚げ物、などもです。
お醤油やお味噌にもグルテンが含まれているので、日本人が完全にグルテンを抜くことは
かなり難しいのですが、
できるだけグルテンを控える食生活をまず1週間試してみて下さい。
意識してグルテンを控えると、気づけば和食中心の低カロリーの食生活になっています。
こんな感じ
ストレスを感じることなく、1週間経過しての体重の変化
加圧トレーニングスタジオ リードではダイエット目的でお越しのお客様には、
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