大阪・泉大津市の加圧トレーニング・ストレッチスタジオ リードです
令和がスタートした5月1日から始めた、グルテンフリー生活
（
パスタやパンケーキなどの小麦を含む食事を控える）
目標をまずは14日間としていたので、達成することができました
今まで、プロテイン置き換えダイエットや、糖質制限ダイエットも経験していますが、
グルテンフリー生活が一番ストレスが少なかったです（個人の感想です
）
そもそもグルテンフリーに興味を持ったきっかけが、腸内環境が良くなるという
のを聞いたからでした
そこで色々と調べてみると、ダイエットにも効果が
ある
ということで、挑戦してみることにしたんです。
グルテンフリーを14日間やってみて良かったこと
①体重が減った
②胃もたれやお腹の膨満感がかなりマシになった
③お肌の調子が良くなった（吹き出物が出ない、お化粧のノリが良い）
④食事制限がほぼノーストレスだった
⑤目標が明確で達成感を持つことができた
今後の改善点としては、グルテンを控えることで、食物繊維が不足がちになるようなので
意識的に、根菜類や海藻を摂取しようと思っています
ひとまず14日間を終えての感想でした
その後の体重の変化や、グルテンフリー中に食べた食事もまた投稿いたします
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、
」って
ことも大切ですからね
（正確にはグルテンを控えた食生活
と思いましたが、
