超ヘルシーで
しかも洗い物ゼロ！の
ホワイトソースが作れます👏
ホワイトソースを
手作りしたら
バターを小麦粉で焦げないように
炒めて 牛乳で少しずつのばして
塩コショウ・コンソメで味付けする
ずぅーーっと
火元に立ちっぱなしで
作らないといけない🤣
忙しいママたちは
パパッと作りたいですよね！
そんなママたちへ
絹豆腐とアイラップがあれば
簡単にできます！
【超ヘルシーホワイトソース】
① アイラップに 絹豆腐(150g)と
牛乳(50cc)を入れて
(お皿に乗せて)
600w2分レンチンする
② 塩コショウ(少々)と
顆粒コンソメ(小さじ1)を入れて
袋の外から 豆腐を潰すように揉む
(牛乳が熱いので気をつけてくださいね)
③ これだけで
超ヘルシーホワイトソースの
できあがりです🤗
このホワイトソースを使って
作り置き・日持ちおかずの
マカロニサラダを
ドリアにリメイクしました
マカロニサラダを
グラタン皿に移して
超ヘルシーホワイトソースをかけて
とろけるチーズを
た〜っぷりのせて
オーブントースターで
焦げ目がつくまで焼いて
できあがり🤗
洗い物ゼロ！
ずっと炒めなくていい
ヘルシーで簡単な
ホワイトソースを
ぜひぜひ作って頂きたいです🥰
栄養士ゆきほの出張料理
【晴れのさら】
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大阪府高槻市内の方は出張費無料
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