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痩せてキレイになるために最も気をつけていること
もうすぐ42になるおにゃです
（いきなりw）
自分の歳を考えて、
美活がんばろ〜と思っているところで、
最近より意識していることといえば、
体にとって
悪影響になるものを
極力入れない☺️
ってこと。
経営者の人ほど健康面は
ものすごく意識してて
・トランス脂肪酸は摂らない
・ファストフードはいかない
など徹底していて
そういう人ほど若々しくて、
すごい忙しいはずなのに、
とてもお元気❣️
私も意識していたはずだけど、
ゆるみっぱなしになることが多いので😆
最近やっていることといえば、
・昼も自分のために自炊
・グルテン控えめに
・無農薬を意識。
これまでは自分のために
昼に自炊するなんて
あまりなかったのですが（面倒すぎて）
ちゃんと最近は、
超時短で何かしらを作って食べています。
それが昨日ブログにあげた
トマトスープとかですね☺️
昨日は、
豚肉とネギのどんぶり
（温玉のせ）とサラダ
今日は
ひき肉と榎茸のどんぶり（生卵入れ）と
新玉ねぎのレンチン
写真がないのでまた載せますね。
基本は
タンパク質、
ビタミンミネラル（１つでもOK）、糖質（もちむぎごはん）
のセットにしてますので
参考にしてくださいね☺️
もち麦は、最近は無農薬のこちらを
ずっと使用しています。
なんだか分かりにくいですが😆
このもち麦はやわらかいので、
白米１、もち麦１の割合で炊いていますが、
何の問題もなく
子供たちも食べています☺️
そして、最近はこんなものも使ってます。
いいのか分からないのか
使って意味があるか分からないけど、
最近は、こんなものも使用しています。
ベジセーフ。
日本の農薬量は
世界から見て非常に多い方なんですよね。
農薬VS無農薬
この辺に関しては
メリットデメリットありますし、
賛否両論ありますが
個人的には
体内に入れなくてもいいものは
入れないでいいんじゃないかなって
スタンスです☺️
オーガニック野菜は
私の近所では見かけないですし、
まぁ、気持ちだけでも
ということで、
シュッシュっとして
野菜にかけるんだけど
グリーンリーフとニラを
洗ったら水が黄色っぽいような
緑色っぽい水に・・・😂
どうなんだろう、これは😇
腸内環境を整えるために
超簡単でも自炊にすると、
余計なものを買わないで済むし、
腸内環境も整うし
無駄に太らなくなるし
それが美容にもつながってきます😆
やっぱり人は、見た目が９割😂
腸内環境が乱れていると
鬱っぽくなったり病気にもつながるので
やっぱり腸って大事❣️
例え、お付き合いで出かけたり
色々食べたとしても、ちゃんと排泄する力が
あればいいんですから。
日々、腸内環境を整えることに注力しましょ！
知っているか知らないか
ただそれだけで
体が変わってきます。
自分の体を守れるのは自分だけ。
キレイになるかならないかも
自分次第✨
体が変わったら、さらに前向きに
毎日が楽しくなりますよ😆
ちなみに
今日のインスタライブでは、
12kg痩せたメンバーさんが
登場するのですが、
（上の写真にいます❤️）
入会する前は、気持ちの波が激しくて
どんどん太っていった・・・・
とおっしゃってましたが、
今ではめっちゃ明るく
ビューティーに😍
ぜひ、ご覧くださいね。
まずは、
あなたが食べ痩せで豊かになり
次に他の人も豊かになる。
幸せの輪はどんどん広がっていきますよ❣️
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