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ね、ね、眠い・・・・・・。
急な暑さからか猛烈に眠い🥱
暑すぎてビールでも
飲みたくなりますが、
飲むと逆に疲れるので
飲まないようにしております。
（私、えらいな〜と自分で褒めるw）
夜も控えめにしているので
今朝は朝からお腹が減って
久しぶりに
蒸しパンを作りました＾＾
遠くに写っているアレ✨
腹持ち抜群！
ささっと作れるので忙しい朝にも
おすすめです＾＾
ダイエット中にパンが食べたい方は
よかったらこちらを参考にしてくださいね。
さて。今日は
アラフィフでナースのMさんから
舌と肌がきれいになった〜！と
ご報告を受けました。
舌がきれいになった！と
気づくあたりが
さすが看護師さんです😊🙌
中医学では
自分の体調を知る方法として
舌を見ます＾＾
日によっても、時間によっても
舌の状態は変化するので
定期的にチェックをすると良いのですが、
正常な舌は
淡紅色（たんこうしょく・
薄い赤色）で
薄くて白い苔があり
適度に潤っている状態。
私の場合は、毎朝必ず
舌をチェックして舌磨きをしています☺️
そして、体の巡りがよく
体調が良くなると
肌にも潤いが出てツヤっとしてきます。
肌がきれいになった〜というお声は
とても多くて
（肌が弱くてアトピーだったような）や
東京の病院まで薬を取り寄せていたけど
薬知らずになった〜〜だったり
私も太っている頃は
今よりも吹き出物が出やすかったです。
大人ニキビなのか…！！？と
思っていたけど
食事が原因でしたね😂
最近のテキトーなひとりごはん🍚
結局は、肌も食事によって
変わってきますから
全て整えていくことが必要ですが、
肌の老化を防ぐために
やっていることをお伝えいたします！
それが日常生活において
砂糖を控えめにすることです。
これが一番💡
ケーキも外食も好きなので
食べるときは食べて楽しんでいますが、
日常的には摂らないように
しています。
なので、
我が家は白い砂糖が
ありません😆
これ言うとびっくりされる。笑
４０歳ですが、
肌はきれいな方かな〜と思っています☺️
外側・内側、両方のケアを
することで
肌もきれいな状態で保たれます＾＾
歳を重ねて
ある程度の目尻のシワや
ほうれい線などは仕方ないし
逆に魅力的でもありますが、
ツヤっとした肌の方が
美しく健康に見えますよね！
歳を重ねると
顔の造りよりも肌のキレイさ・ツヤ
健康的なスタイル
そして、内面が
表情にうつし出されるので
食事を整えることと
自分の時間を大事にし
ストレスをためないように
気をつけています☺️
ということで、
みなさーん！
疲れてたら休んでいいんですからね〜！
ストレス溜まってたら
昼寝でもしちゃいましょう！
たまには好きなことをして
発散しちゃいましょう！
お母さんも休んじゃいましょう！
家事も育児も休んで
たまにはのんびりリラックス
するんです〜〜〜！！！
その方がダイエットも
うまくいきますよ☺️
人生最後の
ダイエットにしたい！
という方はこちらにご登録して
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