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こんにちは、おにゃです！
今日も朝からメンバーさん達と
講座・カウンセリング😊
アラフィフMさんは
ー７.５kgも痩せてるYO！
やりたかったフラもはじめて
私生活も充実♡
痩せると気持ちまで変わっちゃいます☺️
そしてそして。
今日はレシピです！
以前から試作を続けていた蒸しパン。
食べに食べまくって
オートミールとわからない…！
こういった蒸しパンは実際のところ
よくありますが、
私はラカントなどの甘味料を
使いたくないので
甘くない塩蒸しパンです🥐
この方がお食事にも合うし
味覚も正常になります。
味覚を正常にするのは
めちゃくちゃ大事なんですよ。
体質的に問題ないメンバーさんに
送ったところ好評でした＾＾
お母様にも喜んで頂けて嬉しいです😊
ご飯の代わりに、
食べていただいて問題ありません♡
粉砕も必要ないですし、
レンジで3分・混ぜるだけ。
オートミールのアレルギーがない方は、
よかったらお試しくださいね。
材料（１人分）
○オートミール（インスタントオーツ）30g
○水 60ml
○卵 １個
●オリーブオイル 大さじ1/2
●塩 ひとつまみ
○ベーキングパウダー 小さじ1/2
作り方
１、耐熱容器に○を入れてよく混ぜて１０分おく。１０分経ったらよく混ぜる。
２、●を加えてよく混ぜ、最後にベーキングパウダーを加えて、更によく混ぜる。
３、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００w）で３分加熱する。熱いうちに器から取り出し、粗熱をとる。
※そこそこ大きいので2回に分けて
食べるのもおすすめです。
＊水を無調整豆乳に変えてもOKです
＊台から10cm程の高さから型のまま3回程落とすと、大きな気泡を抜きやすくなります。下に布巾などを敷いておくと良いです。
✳︎耐熱容器は、10cm×10cmの正方形のガラス製を使用しましたが、他のものでもOKです。
深さによってレンジ加熱時間が
変わってきますので、
あまり大きすぎないもの、
小さすぎないものにすると良いです。
爪楊枝で刺してみて、何もついていなければOKです！
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塩によって味は全然違いますよ♪