おはようございます。
おのころ心平です。
食事をして
その食べた物が便になって
排泄させるまでの時間は、
およそ１日半と言われています。
でも、みなさん、実感がある通り、
消化に良いもの
悪いものによって
その時間は、
1日未満から３～４日まで、
大きく変わります。
＊＊＊
日本人の胃酸の分泌量は
欧米人と比較すると、
半分程度しかないそうですから
肉、揚げ物、乳脂肪を多く含む
ケーキやクリーム、ナッツ類、
チョコレートなどは消化に時間がかかり、
便通が遅れる要因となりえます。
＊＊＊
胃は、
食べ物が入っていないときは
下半分がすぼんで、
上半分は丸い、
尾を引いて飛ぶ
ひとだまのような形です。
食べ物が入ると、
下半分もふくらみ、
そら豆のような形になります。
そして、分泌された胃液で
食べたものを溶かすと、
まるで誰かにぎゅっと
握られたように胃全体が収縮し、
食べ物を十二指腸に送り出します。
＊＊＊
胃の働きは、
とにかく食べ物を溜めて、
胃液で溶かして、
十二指腸に送り出すだけで
栄養の吸収は、
あまりしていません。
食べ物の吸収は、
次の十二指腸から
本格的に始まるのです。
でも、
胃がしっかり
スムーズに働かないと、
その後の吸収に響きます。
＊＊＊
胃の動きをよくするのは、
食事中の姿勢が決め手になります。
背筋をまっすぐに伸ばせば、
食べたものは
まっすぐ胃に向かい、
胃から十二指腸へ、
そして小腸、大腸へと
消化の長い旅へ
スムーズに出ることができます。
＊＊＊
ところで、
ほかの消化器官が、肝臓とか
膵臓とか十二指腸とか
ちゃんとした名前がついているのに
胃は、い、です。
い。
これは、ことだま的に
胃が、
いま、
いきる、
いのち、
いぶき
などと連動していることを
表しています。
＊＊＊
背筋をまっすぐ
伸ばして食事をすることは、
「今のいのちを生きる」
というココロのスイッチも
入れてくれるのです。
今日は、
忙しいとき、
やることが溜まっている
ときほど、
意識して、
姿勢を正して
食事をしましょう。
それが〝今〞への集中力を
高めてくれるのです。
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