おのころ心平です。
よく、「今日は、そんなに
食べているわけじゃないのに、
なんで、こんなにおなかが
ぽっこりしてしまうんだろう？」
…ってことがないですか？
それはいったい
どんな原理で起こるのでしょう？
＊＊＊
僕らの消化管内には、
食べ物を溶かすべく、
消化液が毎日、分泌されています。
その消化液、
１日に分泌される量って
どれくらいの量だと思います？
なんと、
唾液、胃液、胆汁、膵液、
腸液など合わせて、
およそ８リットルもの量なんです！
（大きいペットボトル４本分！）
１日に摂取する水分の
３倍以上もの消化液が
胃腸内に出ているというのです。
つまり、
食べた量がそのまま
おなかぽっこりに
反映されるのではなく、
食べたものを
溶かすための消化液の量が
おなかに反映されるのです！
＊＊＊
そして、食べたものが
溶けにくいものであればあるほど
それを溶かす消化液の量だけ
おなかのぽっこりに、表れるわけです。
これらを考え合わせるに・・・、
おなかぽっこりを防ぐためには、
１．一気食い、大食い、早食いを
できるだけやめること
２．脂肪成分の多い溶けにくいものを
単体で食べるのはできるだけ控えること
３．カラダが冷えた状態で食べないこと
以上の３か条は、
守るようにおすすめしたいと思います。
＊＊＊
そして、もうひとつ、
食べること、とは、
比喩的に表現するなら、
・溶かすこと、
↓
・融和すること、
↓
・打ち解けること、
あるいは、
・水に流すこと、
です。
だからもし、あなたが、
何か許せない気分や、
打ち解けたくない気分で
食事をしていたとしたら、
それは胃腸内に反映されて
食べ物を溶かしにくくなり、
たくさんの消化液を使わなければ
ならなくなります。
結果、あなたの下腹は
ポッコリしてしまうのです。
＊＊＊
というわけで・・・
ゆるーりとした気分で
食事をすることが、
最高のおなかポッコリ予防。
これを意識しながら、
ゆったり食事に
取り組んでいきましょう。
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