おのころ心平です。
よく、「今日は、そんなに
食べているわけじゃないのに、
なんで、こんなにおなかが
ぽっこりしてしまうんだろう?」
…ってことがないですか?
それはいったい
どんな原理で起こるのでしょう?
***
僕らの消化管内には、
食べ物を溶かすべく、
消化液が毎日、分泌されています。
その消化液、
1日に分泌される量って
どれくらいの量だと思います?
なんと、
唾液、胃液、胆汁、膵液、
腸液など合わせて、
およそ8リットルもの量なんです!
(大きいペットボトル4本分!)
1日に摂取する水分の
3倍以上もの消化液が
胃腸内に出ているというのです。
つまり、
食べた量がそのまま
おなかぽっこりに
反映されるのではなく、
食べたものを
溶かすための消化液の量が
おなかに反映されるのです!
***
そして、食べたものが
溶けにくいものであればあるほど
それを溶かす消化液の量だけ
おなかのぽっこりに、表れるわけです。
これらを考え合わせるに・・・、
おなかぽっこりを防ぐためには、
1.一気食い、大食い、早食いを
できるだけやめること
2.脂肪成分の多い溶けにくいものを
単体で食べるのはできるだけ控えること
3.カラダが冷えた状態で食べないこと
以上の3か条は、
守るようにおすすめしたいと思います。
***
そして、もうひとつ、
食べること、とは、
比喩的に表現するなら、
・溶かすこと、
↓
・融和すること、
↓
・打ち解けること、
あるいは、
・水に流すこと、
です。
だからもし、あなたが、
何か許せない気分や、
打ち解けたくない気分で
食事をしていたとしたら、
それは胃腸内に反映されて
食べ物を溶かしにくくなり、
たくさんの消化液を使わなければ
ならなくなります。
結果、あなたの下腹は
ポッコリしてしまうのです。
***
というわけで・・・
ゆるーりとした気分で
食事をすることが、
最高のおなかポッコリ予防。
これを意識しながら、
ゆったり食事に
取り組んでいきましょう。
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