おのころ心平です。
風が冷たいですね。
日本では体温が
３７度以上になると
「熱がある」と言いますが、
米国では３８度以上にならないと、
発熱と言いません。
欧米人と日本人とでは、
血液の温度に差があるからです。
日本人の場合、
血液の温度は３７〜３８度で、
欧米人の血液の温度は
１〜２度高くおよそ３９度あるのです。
この差は大きいですね。
＊＊＊
日本人同士で考えた場合、
冷え性の人と
カラダが温かい人といた場合、
血液の温度にそんなに
違いはありません。
では、何が違うのかというと・・・、
＊＊＊
人のカラダはつねに
皮膚から放熱していますが、
体温とは、
１．血液で生み出される熱の循環
と、
２．皮膚からの放熱
とのバランスと言えるのです。
冷え性の人は、
血液の温度が低いわけではなく、
血流がよくなくて、
皮膚への熱の補充が
追いつかず、 結果、
体表が冷えていってしまうのです。
＊＊＊
これから本格的に冬を迎え、
冷えがきつくなっていく季節、
カラダの冷えを感じたなら、
手首回し、
足首回し、
をして、まずは関節から
循環を促進しましょう。
そして、寝る前には
なるべく肩関節、股関節を
ぐーんと開くストレッチをして
大きく血液循環を促進してください。
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