おのころ心平です。
みなさんは、１日の呼吸、
何回くらいすると思いますか？
起きている間で
１分間にだいたい１５～２０回、
眠っているときは
だいたい３分の２くらいになるので、
１日当たりにすると、およそ
２万弱～２万５千回にもなります。
はー、
一日２万回の、
「吸って吐いて」。
＊＊＊
もちろん呼吸の回数は
規則正しい一定周期ではなく、
カラダ
大きく変わってきます。
もし、あなたの１日の呼吸を
リアルに追いかけて
計測できるとしたら、
その傾向を分析すれば、
きっと精神状態やカラダの状態、
運気までも予測できてしまうでしょうね。
＊＊＊
「シュタイナー教育」で有名な、
ルドルフ・シュタイナーは、
呼吸について、
下記のような記述を遺しています。
太陽の春分点は、
25920年で、全体（黄道）を一巡する。
人間が、毎分１８回呼吸するとすると、
１日の呼吸数
（18×60×24=25920）は、
宇宙のリズムに適合するようになる。
太陽年を通じて運行する際の
太陽の循環リズムが作り出す数と
同じになるからだ。
これはまた、
波が一分間に浜に打ち寄せる平均数＝１８回
とも合致する。
呼吸を１８回の波のリズムと
合わせてやると、宇宙のリズムを
体内に引き込むことができるのである・・・。
＊＊＊
はい。
では今晩は、
呼吸のイメージング
エクササイズをしながら
眠りましょう。
浜辺を座っている
あなたをイメージし、
打ち寄せる波、
引いてゆく波に合わせて
呼吸をします。
眠る前、目をつぶったら、
波打ち際をイメージしましょう。
ざざーとこちらに迫ってくる
波に合わせて吸い、
ざざーとあちらに向かって
戻っていく波に合わせて吐き出します。
このエクササイズでは
１分間に１８回、には、こだわらなくて結構。
ただただ波のイメージと
呼吸のイメージを合わせましょう。
毎日習慣化すると
やがて自然に1分間に18回で
同調してくるでしょう。
宇宙のリズムと同調する呼吸ができれば
カラダに隙を作りにくく、
ウイルスの侵入にも強くなるかもしれません。
毎晩、ココロの中で
想像する穏やかな波…。
あ、決して日本海の荒波を
イメージしないようにねー。
＊＊＊
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