おはようございます。
おのころ心平です。
秋分明けの１週間は、
地域によって日中３０度を越える
真夏日が連続する予報。
▼
涼しくなったと思ったら、
９月いっぱいは、また夏のような気候に…。
ただ朝夕は冷え込みますので
１日のうちの寒暖差が激しくなり、
それが体調を崩すきっかけに
なるかもしれません。
＊＊＊
秋は、眠ることが
重要なセルフケアです。
これから次第に深まってゆく秋は
夏の反動で
何かうら寂しい感傷を
もちやすい季節。
夏に生い茂った草木が
枯れてゆくように、
目に見え、形あるものは、
いずれ壊れていく・・・。
＊＊＊
でも寝てしまえば、
目をつむり、
そこは無意識の世界ですから
壊れるものなどありません。
眠るとは、
無意識の世界からの
チャージを受けること。
無尽蔵に
エネルギーに満ち溢れた
精神の世界から
供給を受けるのが、
秋という季節の
元気の方法なのです。
＊＊＊
睡眠は、深さ×長さの
面積ではかられる、と言われます。
浅い眠りで、
質の悪い睡眠が続くと、
糸の切れた凧のように
生活もカラダも不安定になります。
＊＊＊
そして、
いくら寝てもすっきりしない
ことが多いような時は、
それは、肺にストレスが
たまっている証拠かもしれません。
秋は、臓器で言えば
肺の季節ですから、
うまく睡眠できない時は
逆に、起きている間に、
鼻から吸って
口から吐く、
大きい呼吸を
生活習慣に取り入れましょう。
＊＊＊
秋は、
●質のいい睡眠力および、
●意識的な呼吸によって、
１．カラダの基礎代謝機能をあげ、
２．うるおいとハリのある皮膚をつくり、
３．大腸の蠕動運動を快適に維持する
ことができます。
秋という季節が
授けてくれるカラダの能力を
活かせるかどうかは、
あなたの意識次第。
９月残りの１週間、
とくに「睡眠」と「呼吸」に
意識を向けながら過ごしましょう。
＊＊＊
ココロとカラダのバランスを毎月、整える。
↓
