おはようございます。
おのころ心平です。
秋分明けの1週間は、
地域によって日中30度を越える
真夏日が連続する予報。
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涼しくなったと思ったら、
9月いっぱいは、また夏のような気候に…。
ただ朝夕は冷え込みますので
1日のうちの寒暖差が激しくなり、
それが体調を崩すきっかけに
なるかもしれません。
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秋は、眠ることが
重要なセルフケアです。
これから次第に深まってゆく秋は
夏の反動で
何かうら寂しい感傷を
もちやすい季節。
夏に生い茂った草木が
枯れてゆくように、
目に見え、形あるものは、
いずれ壊れていく・・・。
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でも寝てしまえば、
目をつむり、
そこは無意識の世界ですから
壊れるものなどありません。
眠るとは、
無意識の世界からの
チャージを受けること。
無尽蔵に
エネルギーに満ち溢れた
精神の世界から
供給を受けるのが、
秋という季節の
元気の方法なのです。
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睡眠は、深さ×長さの
面積ではかられる、と言われます。
浅い眠りで、
質の悪い睡眠が続くと、
糸の切れた凧のように
生活もカラダも不安定になります。
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そして、
いくら寝てもすっきりしない
ことが多いような時は、
それは、肺にストレスが
たまっている証拠かもしれません。
秋は、臓器で言えば
肺の季節ですから、
うまく睡眠できない時は
逆に、起きている間に、
鼻から吸って
口から吐く、
大きい呼吸を
生活習慣に取り入れましょう。
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秋は、
●質のいい睡眠力および、
●意識的な呼吸によって、
1.カラダの基礎代謝機能をあげ、
2.うるおいとハリのある皮膚をつくり、
3.大腸の蠕動運動を快適に維持する
ことができます。
秋という季節が
授けてくれるカラダの能力を
活かせるかどうかは、
あなたの意識次第。
9月残りの1週間、
とくに「睡眠」と「呼吸」に
意識を向けながら過ごしましょう。
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ココロとカラダのバランスを毎月、整える。
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