おのころ心平です。
シンプルボディ…。
お部屋の状態と同じように、
１．まず、モノが少ないです。
イコール、
体内に不要・不適・不快な
物質が少ない状態ですね。
これを人によっては、
「ダイエット」と呼ぶでしょう。
次に、
家やお部屋に循環があると
快適な空気が生まれるように、
シンプルボディには、
２．「詰り」を自浄する作用
があります。
それはすなわち、
「排泄能力」の高いカラダ。
ある人はこれを
「デトックス」と呼ぶかもしれません。
そして、
モノが少ないお部屋がそうであるように、
シンプルボディは、
３．散らかってもすぐに片付きます。
つまり、
病気やカラダの不調があっても、
修復・回復の早い状態。
これを、ある人は
「自然治癒力」と呼ぶでしょう。
＊＊＊
ダイエット、
デトックス、
自然治癒力…。
この３つを日常の実践に
落とし込むとなると、
１．あと一口を食べないで済む心持ちでいましょう。
（あと一口とは、デザート、食後のおやつなどです！）
２．吐く息を意識して過ごしましょう。
排泄力とは、便、尿より先に、呼吸。
気体液体固体とすべてにおいて出し入れしている
僕らのカラダにとって、まずは気体＝吐く息を
意識して過ごしてみると、便も尿もデトックスモードに。
３．部屋の片付け、机の上の整理整頓、玄関のそうじ
などを通して、身の回りの「モノの磁力」を減らしましょう。
＊＊＊
以上の３つの習慣を
意識してみることです。
「シンプルボディ」は、
足るを知るカラダ、
満足を知るカラダ
「知足のカラダ」
と言えます。
あなた自身の生活を振り返り、
また未来のあなたを想像し、
わたしはこれで満足だ、と思える基準。
シンプルモードが、
ほんとうに身につくかどうかは、
たぶんここが勝負になります。
＊＊＊
もう１回まとめますね。
１．モノが少ないカラダ＝ダイエット
２．つまりのないカラダ＝デトックス
３．すぐにリカバーできるカラダ＝自然治癒力
そして、
４．知足のカラダ
これが僕が提案するシンプルボディ。
シンプルボディは１日してならず
ですが、
最初の１日が
なくても成り立ちません。
秋分の日明けの今日から
ぜひ実践してみてくださいね。
ココロとカラダのバランスを毎月、整える。
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