おはようございます。
おのころ心平です。
圧倒的に運動不足に
なってしまった
コロナ禍の期間から、
ちょっと気になっている
腕周り、おなか周り・・・。
3年間の長きにわたった
習慣は恐ろしいもので、
歩く量やカラダを動かす量が
減ってしまっている上に、
ストレスによる
つまみ食い
追加食いで、
いま、自分史上
かつてない体重に
見舞われている人も
多いのではないでしょうか。
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食べ方はリズムです。
胃や腸、
そして、腸内細菌には
働くリズムがあります。
朝、食べるのと
昼、食べるのと
夕方、食べるのと、
夜（特に就寝前）食べるのと
カラダへの作用は
大いに違います。
食べ物も
食べ物という
物質的な側面だけでなく
食べ物自体の
BODY
MIND
SPIRIT
という各要素でできている
と想定した場合、
同じ物を食べても、
その構成要素の吸収は
まるで違ってくるのです。
＊＊＊
一度、
間食、つまみ食い
もふくめて
24時間の自分の
食べ方パターンを
見直しましょう。
すると体重の
増減パターンも
把握できます。
食事パターンは、
何を食べるかも大事ですが、
どう、いつ、
食べているかもきわめて
大事です。
＊＊＊
食事のパターンから、
胃弱、腸の不調、ガス、
おなかのはりの発生パターンを
見つけ出していきましょう。
そうして、
適正体重を身につけ、
胃、小腸、大腸の不調を
自らの生活で改善させていきましょう。
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